Në një meta-analizë të provave të kontrolluara të rastësishme, kurkumina, përbërësi aktiv në shafran të Indisë, u zbulua se përmirëson lëvizshmërinë dhe ngurtësinë tek ata që vuajnë nga osteopenia dhe osteoartriti.
Kurkumina është thjesht një nga përbërësit terapeutikë natyralë më të jashtëzakonshëm të njohur në ushqime dhe është hetuar për efektet e saj në gjithçka, nga kanceri tek çrregullimet autoimune, përcjell Katror.info.
Sado e çuditshme që mund të duket, ky zhardhok mund të jetë gjithashtu i dobishëm për parandalimin e degjenerimit të lidhur me moshën në indet e eshtrave dhe nyjeve përmes stimulimit të formimit dhe aktivitetit të osteoblasteve dhe frenimit të osteoklasteve, shkruan Good News Network.
Osteoblastet dhe osteoklastet janë qeliza të indit kockor, por nëse të parat tejkalojnë të dytin, mund të ndodhë degjenerimi i kockave. Kurkumina ka edhe efekte të tjera në indet e eshtrave.
Ndërsa disa studime kanë treguar efekte të fuqishme të plotësimit të kurkuminit në shëndetin e kockave, të tjerat kanë qenë shumë më pak përfundimtare. Një ekip shkencëtarësh iranianë të udhëhequr nga Mohammed Bideshki në Universitetin e Shkencave Mjekësore të Tabrizit kryen një analizë ombrellë të meta-analizave të studimeve të kontrolluara me rastësi mbi këtë temë për të shpresuar të ofrojë një pamje më të qartë.
Mbi gjysma e grave të moshuara kanë osteopeni dhe gati 37% e të rriturve në SHBA kanë osteoartrit, duke bërë që përbërësit natyralë të nevojshëm urgjentisht për të trajtuar këtë fenomen.
“Rezultatet mbështesin fuqimisht plotësimin e kurkuminoidit në lehtësimin e dhimbjes, përmirësimin e lëvizshmërisë dhe ngurtësimit të kyçeve dhe shkurtimin e përdorimit të ilaçeve të pacientëve me [osteoartrit],” përfundojnë autorët.
Kurkumina në fakt përthithet dobët në trup kur konsumohet përmes ushqimit.
Chris Kresser, MD, nga Instituti i Mjekësisë Funksionale në Kaliforni, shkroi kohët e fundit mbi temën se kompanitë e suplementeve janë përpjekur të zhvillojnë një formë të kurkuminës që merret më lehtë në traktin gastrointestinal për vite me rradhë.
Një formulë e quajtur NovaSol është treguar të jetë 185 herë më e absorbueshme se kurkumina në ushqim dhe është formula që ai u rekomandon pacientëve të tij si klinicist praktik.
Ndërsa është e rëndësishme të kërkoni këshillën e duhur mjekësore përpara se të merrni ndonjë gjë në doza të larta, disa studime kanë treguar se njerëzit mund të tolerojnë deri në 8 gram (8,000 mg) kurkuminë në ditë pa problem, që është shumë më e lartë se nivelet që shihen zakonisht në suplementet komerciale.
Ndërsa nuk është garanci që plotësimi i kurkuminit do të përmirësojë rezultatet në osteopeni dhe osteoartrit, ai ka efekte të fuqishme anti-inflamatore që mund të lehtësojnë dhimbjen që lidhen me këto kushte. Katror.info
Përgatiti:
