katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Prishtinës i shtohen 90 autobusë të rinj në transportin publik
    12 hours ago
    Zbulime të reja arkeologjike në kalanë e Kastërcit në Suharekë
    13 hours ago
    Ballkani Perëndimor, përfshirë Kosovën, mbetet prioritet në politikën e jashtme të Gjermanisë
    14 hours ago
    Sonte nis PriFest 2025 – Orari i filmave nga 9 deri më 14 shtator
    16 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Kori i Filharmonisë së Kosovës me debutim të suksesshëm në Gjermani
    13 hours ago
    Policia e Kosovës pranon donacion nga UNDP
    14 hours ago
    FSK dhe Bundeswehr, bashkëpunim strategjik në edukimin ushtarak
    14 hours ago
    Gazetarët bëjnë thirrje për raportim etik gjatë fushatës zgjedhore
    15 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Vargjet e Plator Gashit në bilbordet e Anacaprit dhe Napolit
    15 hours ago
    Annalena Baerbock emërohet Presidente e Asamblesë së Përgjithshme të OKB-së
    17 hours ago
    The Great Gatsby feston 100 vjet
    2 days ago
    Ariana Grande fiton Videon e Vitit në MTV VMA 2025
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    1 week ago
    “Google Pixel 10” me IA të integruar sfidon “Apple”
    3 weeks ago
    Metoda virale në TikTok që po ndihmon njerëzit të kursejnë para
    3 weeks ago
    Katy Perry në koncert: Unë nuk jam Dua Lipa, jam tezja e Dua Lipës
    4 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Një udhëtim nëpërmjet barbecues së SHBA-ve
    7 days ago
    A e dini se çfarë i ndodh organizmit nëse nuk konsumoni produkte bulmeti?
    2 weeks ago
    Çokollata e zezë ndihmon me kujtesën dhe zemrën
    2 weeks ago
    “Dubai” çokollata e ktheu fëstëkun në një biznes shumë fitimprurës
    3 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    11 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Ky qytet evropian u shpall më i miri në Evropë për turistët
    2 days ago
    Një udhëtim nëpërmjet barbecues së SHBA-ve
    7 days ago
    Uta Ibrahimi për The Guardian: “Do të doja që gurët këtu të flisnin”
    7 days ago
    Liqeni i Komanit e Lumi i Shalës, mikpritës të mijëra vizitorëve që shijojnë përvojat e turizmit malor
    1 week ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Çamçakëzi pa sheqer mund të ketë përfitime befasuese shëndetësore
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Çamçakëzi pa sheqer mund të ketë përfitime befasuese shëndetësore

Last updated: 17/03/2024 9:36 PM
248 Shikime
Shpërndaje
Foto: StockLite/Canva Pro

Mund të keni dëgjuar se “një mollë në ditë e mban mjekun larg”. Këshilla të thjeshta dhe praktike për ushqimin – çfarë nuk duhet të pëlqeni? Sigurisht, ndërsa mollët janë ushqyese, studimet në fakt nuk mund të gjejnë një lidhje midis konsumit të mollës dhe më pak vizitave te mjeku. Nga ana tjetër, hulumtimi i freskët i nenexhikut nga laboratori im dhe i botuar në Journal of the American Nutrition Association tregon një lidhje midis çamçakëzit pa sheqer dhe dietës më të mirë, duke bërë një rast të fortë për çamçakëz pa sheqer në shportën tuaj ushqimore.

Ekipi ynë i studiuesve të Universitetit Tufts mori të dhënat nga Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqyerjes në SHBA (NHANES), një mjet i rëndësishëm që Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve përdor për të kuptuar më mirë kushtet shëndetësore dhe statusin ushqimor të amerikanëve, transmeton Katrori.info.

Të dhënat e NHANES janë gjithashtu një burim i paçmuar për kërkimin e komunitetit shkencor mbi tema të tilla si matja e niveleve të plumbit në gjak, vlerësimet e rritjes pediatrike dhe funksioni astmatik i mushkërive.

Mundesh me e lexu edhe…

Ne identifikuam tre rezultate të rëndësishme nga përtypja e çamçakëzit pa sheqer.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Së pari, përtypja e çamçakëzit pa sheqer shoqërohet me një dietë më të mirë. Pjesëmarrësit që raportuan se kishin përtypur çamçakëz brenda 24 orëve të mëparshme raportuan gjithashtu një dietë që i përmbahej më shumë udhëzimeve dietike kombëtare sesa pjesëmarrësit që nuk përtypnin çamçakëz.

Në mënyrë të veçantë, përtypja e çamçakëzit pa sheqer shoqërohet me pakësimin e marrjes së sheqerit të shtuar dhe zvogëlimin e ushqimit të lehtë. Shkenca sugjeron që përtypja e çamçakëzit rrit metabolizmin – por edhe më mirë, zvogëlon oreksin e një personi për ushqime të lehta, dhe veçanërisht ushqime të ëmbla, ndërmjet vakteve.

Përtypja e çamçakëzit para se të hahet është treguar se zvogëlon vaktet e pasura me kalori dhe pakëson marrjen e sheqernave të shtuara, duke përmirësuar kështu dietën e përgjithshme.

Së fundi, për shkak se përtypja e çamçakëzëve pa sheqer shoqërohet me më pak ushqime me sheqer dhe më pak ushqime të lehta, ne shohim potencialin e përtypjes së çamçakëzëve pa sheqer për të ndihmuar në ndërtimin e zakoneve më të shëndetshme të jetesës, në mënyrë që zgjedhjet më të mira dhe dietat më të shëndetshme të mos ndodhin vetëm në vakum, shkruan Science Alert.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Përtypja e çamçakëzit nuk është një kurë mrekulli; megjithatë, studimi ynë është vetëm i fundit për të treguar përfitimet e tij befasuese. Dhe jo vetëm për dietën dhe marrjen e më pak sheqerit, por për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Studimet tregojnë se mbron smaltin e dhëmbëve dhe redukton ndjeshëm prishjen e dhëmbëve. Kjo ka rëndësi sepse sëmundja orale shoqërohet me një sërë gjendjesh serioze kronike, duke përfshirë diabetin, sëmundjet kardiovaskulare dhe obezitetin. Ajo është gjithashtu e lidhur me sfidat e shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi.

Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar më mirë pse çamçakëzi pa sheqer ka këto efekte. Megjithatë, implikimet janë të rëndësishme për komunitetin e kujdesit shëndetësor, nutricionistët dhe publikun e gjerë për t’i zbatuar në praktikat profesionale dhe personale.

Komiteti Këshillues i Udhëzimeve Dietare ka një rol për të luajtur në sjelljen e këtyre përfitimeve për njerëzit në komunitete të ndryshme. Ky Komitet do të kalojë pjesën më të madhe të vitit 2024 duke hartuar raportin e tij këshillues, i cili do të informojë së shpejti Udhëzimet dietike për amerikanët (DGA).

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Ndërsa udhëzimet aktuale dietike janë krijuar për të treguar gjërat që konsumojmë, çamçakëzët pa sheqer meritojnë vëmendje sepse padyshim që mund të luajnë një rol të rëndësishëm në reduktimin e disa prej zakoneve më të pashëndetshme dhe megjithatë të zakonshme.

Udhëzimet e DGA nuk pretendojnë se mollët kanë ndonjë lidhje me vizitat tek mjeku, por ato shpjegojnë se mollët janë një ushqim i pasur me lëndë ushqyese që mund të shkojë shumë drejt inkurajimit të konsumimit të një diete të shëndetshme.

Çfarë do të thotë kjo është se ndërsa “një mollë në ditë” ka një unazë të bukur, çamçakëzi pa sheqer ka shkencë të vërtetë pas përfitimeve të tij shëndetësore.

Ky është një informacion i mirë për profesionistët e kujdesit shëndetësor të vendit tonë dhe politikëbërësit për të përtypur – dhe të gjithë të tjerët gjithashtu.

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    10 këshilla për të përfituar sa më shumë nga fundjavat tuaja
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Kjo është bima që ndihmon në parandalimin e Alzheimerit
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çfarë është ecja japoneze dhe cilat janë përfitimet shëndetësore nga ajo?
TAGGED:ç[rfitimeçamçakëzLifestylepërfitimeshëndetësoresheqeritop3

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Ekonomia e vendit në rritje, për tri vite i janë shtuar 2.9 miliardë euro
Artikulli i ardhshëm Hidhet shorti për gjysmëfinale të FA Cup: Manchester United shumë me fat

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Vendet e Europës ku është më e lehtë për të ngarë makinën

7 Shikime
Life Style

Çfarë efekti ka nostalgjia në trurin tuaj?

7 Shikime
Life Style

iPhone 17 Air do të jetë sakrifica e Apple për vizionin e së ardhmes

15 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?