katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    1 year ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    1 year ago
    Të ngrisim një gotë për…
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Google vishet kuq e zi, uron shqiptarët për 111-vjetorin e Pavarësisë
    1 day ago
    111 vjet shtet nga shpallja e pavarësisë së Shqipërisë
    1 day ago
    Koncert me klasikët shqiptarë për nder të 28 Nëntorit
    1 day ago
    Mbi 100 prodhues në “Javët e Biznesit Kosovar 2023”
    1 day ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    1 year ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    1 year ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Dua Lipa shkëlqen me një veshje prej dantelle teksa shijon mbrëmjen në New York
    21 mins ago
    Publikohet “Legendary” nga Capital T dhe MC Kresha
    33 mins ago
    Bukuroshja e njohur zbuloi fshehtësinë e pamjes së saj rinore
    8 hours ago
    5 fakte për “Miss You” nga The Rolling Stones
    8 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    1 year ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    1 year ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Instagrami i mundëson përdoruesve shkarkimin e përmbajtjes së Reel
    2 days ago
    Mos harroni: Bëjeni këtë në llogarinë tuaj në Google para datës 1 dhjetor!
    2 days ago
    Një veçori e re po vjen në ChatGPT-in falas
    3 days ago
    Startupi që krijoi chatbotin Pi beson se mund ta ‘shkel’ OpenAI
    4 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    1 year ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    1 year ago
    Postimet e fundit
    U ribashkuan anëtarët e grupit “Destiny’s Child”
    22 hours ago
    Gjithçka që duhet të dini për dietën ‘Sirtfood’
    1 day ago
    Cilat ushqime me myk mund t’i hani e cilat t’i përdorni?
    2 days ago
    Kështu duhet ta hani mëngjesin që të ndiheni më mirë
    2 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    1 year ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    3 months ago
    Postimet e fundit
    Milano, qyteti i dizajnit dhe modës
    8 hours ago
    Këto janë qytetet me restorantet më të shtrenjta dhe më të lira në Evropë
    2 days ago
    Bansko – një parajsë e papritur për nomadët digjitalë
    2 days ago
    Vizitojeni Këlnin – qytetin ku lindi kolonja -parfumi
    3 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Çfarë duhet të dimë për përdorimin e multivitaminave?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Çfarë duhet të dimë për përdorimin e multivitaminave?
Life Style

Çfarë duhet të dimë për përdorimin e multivitaminave?

Last updated: 24/10/2023 9:36 PM
21 Shikime
Shpërndaje
Foto: ViaTravelers
Shpërndaje

Gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj është që të merrni të gjitha vitaminat dhe mineralet nga ushqimi dhe rrezet e diellit.

Megjithatë ndodh që kjo të mos jetë e mundur, e në disa raste të keni mangësi të vlerave ushqyese në organizëm.

Në këtë pikë suplementet janë ata që vijnë në ndihmë për të marrë lëndët e nevojshme ushqyese.

Mundesh me e lexu edhe…

Ndërtohet një qendër nënujore e të dhënave me fuqinë e gjashtë milionë kompjuterëve

Edhe pse miliona njerëz mbështeten tek multivitaminat për të plotësuar boshllëqet, ekspertët e shëndetit paralajmërojnë se ato nuk janë të përshtatshme për të gjithë.

- ADVERTISEMENT -

Çfarë duhet të dini përpara se të merrni multivitamina?

Gjëja e parë që duhet të pyesni veten kur vendosni të merrni vitamina është nëse keni vërtetë nevojë për ato apo jo.

Shumica e njerëzve i marrin vitaminat dhe mineralet që u nevojiten drejtpërdrejt nga ushqimi dhe nuk kanë nevojë për suplemente.

Çfarë duhet të kërkoni tek një multivitaminë?

Nëse vendosni të merrni një multivitaminë, zgjidhni ato që vijnë në një shishe në xhami të errët ose plastikë që bllokon rrezet e diellit. Sigurohuni që nuk përmbajnë sheqer shtesë dhe vitamina të tretshme në yndyrë.

Më e mira është të merrni vitaminat nga burimet natyrore, pasi vitaminat dhe suplementet e prodhuara në mënyrë sintetike mund të mos veprojnë në të njëjtën mënyrë në trupin tuaj.
Si mund të ndihmojnë multivitaminat

Multivitaminat mund të ndihmojnë në marrjen e vitaminave thelbësore që ju nevojiten.

Për shembull, nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbeteni, është e rëndësishme të siguroheni që po merrni mjaftueshëm acid folik (vitaminë B9).

Vitaminat B në përgjithësi janë shumë të rëndësishme dhe shpesh funksionojnë më mirë si pjesë e një multipleksi, kështu që nëse vendosni të merrni multivitamina, sigurohuni që ato të përmbajnë vitamina B.

- ADVERTISEMENT -

Nëse jeni mbi 50 vjeç, rreziku për osteoporozë rritet. Ndaj në këtë periudhë marrja e suplementeve me vitaminë D mund të jetë e nevojshme, sidomos në rastet kur nuk merrni mjaftueshëm vitamina e minerale nga ushqimi që konsumoni.

Pse marrja e multivitaminave mund të jetë e dëmshme?

Edhe pse vitaminat dhe suplementet shpesh paraqiten si të padëmshme, nuk është gjithmonë e këshillueshme që të merret më shumë se 100% e dozës së rekomanduar.

Trupi nuk mund të përpunojë ose përdorë gjithmonë një sasi më të lartë ditore nga sa ka nevojë. Ka disa vitamina dhe suplemente që të bashkëveprojnë me vitamina të tjera apo suplemente.

Për shumë arsye, është më mirë të flisni me mjekun ose nutricionistin tuaj përpara se të filloni të merrni vitamina dhe suplemente./Katror.info

Përcillni Katrorin edhe në rrjete sociale

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, X (Twitter), Threads

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info/author/jetlira/
    Koncerti për 28 Nëntor në Tiranë pritet të ketë rreth 500 artistë
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info/author/jetlira/
    Bateritë për veturat elektrike do të bëhen dukshëm më të lira
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info/author/jetlira/
    Kështu duhet ta hani mëngjesin që të ndiheni më mirë
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info/author/jetlira/
    Gabimi që njerëzit e lumtur nuk e bëjnë pothuajse kurrë

- ADVERTISEMENT -
TAGGED: këshilla, Lifestyle, multivitamina, përdorim, suplemente, top1
Jetlira Ademi October 24, 2023 October 24, 2023
Shpërndaje
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Një nga çelësat e suksesit të prindërimit – përqafimet
Artikulli i ardhshëm Foto: Pollstar News 5 fakte për “Photograph” nga Ed Sheeran

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Google, Microsoft dhe Meta bashkojnë “forcat” kundër hakerëve

6 Shikime
Foto: American Salesman
KuriozitetPeople

5 fakte për “Miss You” nga The Rolling Stones

52 Shikime
Life Style

Ndërtohet një qendër nënujore e të dhënave me fuqinë e gjashtë milionë kompjuterëve

4 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000


katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info


Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back