Disa mënyra të thjeshta si të largoni kilogramët e marra gjatë festave

Festat e fundvitit bëjnë që të peshojmë më shumë se që duhet.

Më poshtë mund të ndiqni disa këshilla si të humbisni kilogramët e marrë.

Mos ha se thjesht po hanë të gjithë

Nëse nuk ke uri dhe sheh që të gjithë e kanë marrë një copë bakllava, nuk ke pse e bën. Konsumo ushqime kur vërtet të ndihesh i/e uritur dhe kujdes me sasinë.

Pi ujë

Shpesh, ndjesia e urisë ngatërrohet me etjen. Kur të të marrë “uria”, pi një gotë me ujë dhe nëse ende stomaku nuk po gjen qetësi, ulu dhe konsumo vaktin.

Fli gjumë

Gjumi bënë mirë pas festave të fundvitit, duke reduktuar lodhjen.

Bëj ecje

Nuk ka rëndësi sa e ngrohtë është shtëpia, sërish duhet të jesh më aktiv/e, veçanërisht në këtë periudhë.

Hani fruta dhe perime

/Katror.info