Shprehitë dhe ritualet e mëngjesit janë të domosdoshme për të përmirësuar mënyrën e jetesës dhe për të nisur ditën me energji pozitive. Sipas një studimi të Harvard Business Review, njerëzit që kanë rutina të qëndrueshme të mëngjesit janë më produktivë dhe më të lumtur gjatë ditës.
Këto janë pesë shprehi që ju rekomandojmë t’i praktikoni:
-Zgjohuni herët
Mundesh me e lexu edhe…
-Merrni frymë thellë
-Meditoni, lutuni ose reflektoni
-Bëni joga
-Konsumoni mëngjes të shëndetshëm
-Filloni nesër — dhe vëreni ndryshimin.
Hulumtimet kanë treguar se mënyra si e fillojmë ditën ndikon drejtpërdrejt në nivelin e stresit, fokusin dhe produktivitetin.
Një studim i American Psychological Association tregon se personat që krijojnë rutina të shëndetshme në mëngjes përballen më lehtë me sfidat ditore dhe raportojnë më pak ankth gjatë ditës, përcjell Katror.info.
Prandaj, adoptimi i këtyre pesë shprehive mund të përmirësojë cilësinë e jetës dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. /Katror.info
Përgatiti:
