Gjetja e miqve aktivë = çelësi për përmirësimin e shëndetit tuaj

Ndërveprimi social mund të jetë çelësi për fillimin e një regjimi fitnesi, sugjeron hulumtimi amerikan.

Pas analizimit të të dhënave, duke përfshirë Akademinë Ushtarake të SHBA-së, shkencëtarët në Universitetin Kean rekomanduan aktivitete sociale që nxisin ndërveprimet midis njerëzve më aktivë dhe atyre që janë më pak aktivë.

Kur më pak aktivët ndërvepruan me ata që ushtroheshin rregullisht, ata ndjeheshin të inkurajuar, zbuluan studiuesit.

Ushtrimi i rregullt tashmë është cituar si diçka që përmirëson ndjeshëm shëndetin mendor, me shumë njerëz që e shohin si të dobishëm aktivitetin në grup.

“Ushtrimi me miqtë të jep përgjegjësi”

Ushtrimi me një mik kërkon përkushtim dhe llogaridhënie, thotë Andre Bates, nga Barry’s Bootcamp, i cili mban klasa ushtrimesh në grup në të gjithë Mbretërinë e Bashkuar.

“Është shumë e lehtë të mos shkosh e të stërvitesh kur mbështetesh te vetja – por me një mik, mund të përdorni njëri-tjetrin për motivim për t’u siguruar që të qëndroni në atë që keni vendosur të bëni”, thotë ai.

“Secili është në udhëtimin e tij individual,” thotë Andre. “Në vend që ta shikoni dikë si konkurrencë, shikojeni atë si një pikë referimi të asaj që dëshironi të jeni dhe mos kini frikë t’i pyesni se si arritën atje.

‘Me të vërtetë mu ndryshua jeta’

Kai Hunter, 25 vjeç, i cili jeton në Cardiff, filloi të ushtrojë rregullisht gjashtë muaj më parë – pasi gjeti motivim nga grupi i tij i miqve.

“Për shkak se punoj nga shtëpia, nuk dilja shumë jashtë – kështu që fillova të shtoja peshë dhe doja të bëja diçka për këtë pasi po ndikonte shumë në besimin tim”, tha ai për BBC News.

“Unë pyeta disa njerëz në rrethin tim shoqëror që tashmë ishin në palestër se si kishin hyrë në të – dhe kërkova rutinat e stërvitjes.”

Kai gjithashtu fitoi shumë motivim duke ndarë përparimin me miqtë në një bisedë në grup.

“Të gjithë njerëzit rreth meje më kanë mbështetur gjithmonë,” thotë ai. “Ishte mirë ta kisha atë rreth meje dhe të ndjeja vetë rezultatet”.

“Kam bërë disa rutina të stërvitjes gjatë ditës së këmbëve me miqtë dhe më kanë treguar se si të përdor makina të ndryshme. Me të vërtetë më ka ndryshuar jetën dhe ka ndihmuar shumë me vetëbesimin tim,” thotë ai./Katror.info