katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Barduani viziton Batalionin e Inteligjencës së KFOR-it
    7 hours ago
    Osmani dhe Orav bisedojnë rreth konstituimit të Kuvendit dhe zhvillimeve politike në vend
    7 hours ago
    Në tunelin e Llogarasë lëvizja e mjeteve do monitorohet 24 orë
    8 hours ago
    Përmbyllet me sukses stërvitja shumëkombëshe “Defender Europe 25”
    7 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Kosova fiton me spektakël ndaj Komoreve
    7 hours ago
    ”Mua besoj më shpëtoi portreti” nominohet si kandidat për Çmimet Evropiane të Filmit
    8 hours ago
    Dokumentari ‘Return to Kosovo’ shfaqet të premten në Shqipëri
    12 hours ago
    Rikthehet gjallëria në Bibliotekën “Hivzi Sulejmani” në Ulpianë
    13 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Histori frymëzuese nga miliarderja më e re në botë
    9 hours ago
    Mitrovica do të mirëpresë 200 organizata kulturore nga Evropa në vitin 2027
    8 hours ago
    Jefferson Airplane, muzika e vullnetarëve të revoltës në Amerikë
    2 days ago
    Ermonela Jaho performon nesër në Prishtinë
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    8 hours ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    4 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    4 days ago
    Mediet britanike kritikojnë planet e AI për përmbajtje të mbrojtur
    4 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    5 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    6 days ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    6 days ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    5 days ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    7 days ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
    UNESCO rekomandon që Lugina e Vjosës të shpallet Rezervat i Biosferës, në shtator pritet miratimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Heqja dorë nga rrjetet sociale – përmirëson vetëbesimin dhe imazhin e trupit
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Heqja dorë nga rrjetet sociale – përmirëson vetëbesimin dhe imazhin e trupit

Last updated: 10/06/2024 1:12 AM
100 Shikime
Shpërndaje
Foto: Newport Academy

Një studim i ri nga Universiteti York në Toronto, Kanada hedh dritë mbi ndikimet thelbësore të detoksifikimit nga mediave sociale në vetëvlerësimin dhe imazhin e trupit të njerëzve. Studimi, i udhëhequr nga profesoresha e psikologjisë Jennifer Mills, përfshiu 66 studente universitare duke u përpjekur të hetojnë pasojat e një jave pa përdorur mediat sociale.


Mills, së bashku me bashkautorët Olivia Smith dhe Lindsay Samson, i ndanë pjesëmarrësit në dy grupe: njëri grup që vazhdoi të përdorte mediat sociale si normalisht dhe tjetri që shmangi të gjitha platformat e mediave sociale gjatë gjithë studimit. Studiuesit vlerësuan nivelet bazë të vetëvlerësimit dhe kënaqësisë trupore para dhe pas ndërhyrjes, duke përdorur monitorimin e kohës para ekranit për të vërtetuar kalimin e pjesëmarrësve në program.

Mundesh me e lexu edhe…

Çanta e parë e Jane Birkin del në shitje në ankand

Ndikimi: zbulimi i efekteve mahnitëse në vetëvlerësimin dhe imazhin e trupit
Studimi zbuloi një ndryshim të rëndësishëm në vetëvlerësimin dhe kënaqësinë fizike midis dy grupeve. Mills shprehu habinë për gjetjet, duke thënë: “Ne kishim efekte të mëdha që ishin më të mëdha se sa jemi mësuar të shohim në këto lloj kërkimiesh, kështu që sugjerojmë se studimi ka një efekt të fortë”, shkruan The Optimist Daily.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -


Rritja e konsiderueshme e vetëvlerësimit dhe imazhit të trupit tek ata që shmangnin mediat sociale tregon ndikimin e thellë të platformave dixhitale në shëndetin mendor të njerëzve. Ky studim ofron prova të forta të përfitimeve të uljes së përdorimit të mediave sociale, duke treguar mundësinë e një ndryshimi pozitiv në perceptimin e vetvetes dhe imazhin e trupit.


Kuptimi i cenueshmërisë: pse imazhi i trupit është i rëndësishëm, veçanërisht për gratë e reja
Catherine Sabiston, një profesore e imazhit të trupit dhe shëndetit mendor në Universitetin e Torontos, nënvizon cenueshmërinë e grave të reja ndaj imazhit negativ të trupit.

Ajo shpjegon se kalimi drejt moshës madhore është një fazë jetike për ndërtimin e identitetit, duke i bërë njerëzit të prekshëm ndaj presioneve shoqërore dhe standardeve artificiale të bukurisë të promovuara nga mediat sociale.


Imazhi i dobët i trupit ndikon tek njerëzit jo vetëm psikologjikisht, duke çuar në vetëbesim të ulët dhe një rrezik në rritje të depresionit dhe ankthit, por gjithashtu ka pasoja fizike, duke ndikuar në modelet e ushqyerjes dhe përdorimit të substancave.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -


Zgjidhje praktike: këshilla dhe strategji për përdorimin e mediave sociale për të rritur shëndetin


Vendosni kufijtë:
Vendosni kufij në përdorimin e mediave sociale dhe reduktoni gradualisht kohën para ekranit për të krijuar një marrëdhënie më të shëndetshme me platformat dixhitale. Përdorni veçoritë e integruara të gjurmimit të kohës para ekranit të telefonave inteligjentë për të matur përdorimin dhe për të vendosur kufizime ditore.


Kuro furnizimin tënd:
Merrni përgjegjësinë për përvojën tuaj të mediave sociale duke kuruar furnizimin tuaj me informacion pozitiv dhe emocionues. Hiqni ndjekjen e llogarive që promovojnë standarde joreale të bukurisë ose shkaktojnë emocione negative, dhe në vend të kësaj kërkoni ata që ju frymëzojnë dhe inkurajojnë.


Praktikoni vëmendjen:
Përfshini teknikat e ndërgjegjes në rutinën tuaj të përditshme për të rritur vetëdijen dhe qëndrueshmërinë emocionale. Meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë dhe aktivitetet e bazuara në ndërgjegje mund t’ju ndihmojnë të ulni stresin.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -


Forconi lidhjet sociale:
Jepini përparësi lidhjeve domethënëse me miqtë dhe familjen që ju inkurajojnë dhe ju mbështesin. Zhvilloni marrëdhënie jashtë rrjeteve sociale dhe merrni pjesë në ngjarje që inkurajojnë lidhjen sociale dhe përfshirjen në komunitet.


Praktikoni kujdesin për veten:
Lini kohë për aktivitete që ushqejnë mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj. Merrni hobi, ushtroni rregullisht dhe jepni përparësi teknikave të vetë-kujdesit që përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme.


Njerëzit mund të rimarrin kontrollin e jetës së tyre dixhitale dhe t’i japin përparësi shëndetit të tyre mendor duke zbatuar këto taktika në një shoqëri gjithnjë e më të ndërlidhur. /Katror.info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Zgjimi i hershëm nga gjumi ul rrezikun nga sëmundjet e rënda
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çfarë duhet të dini nëse ndiheni gjithmonë të lodhur gjatë temperaturave të larta?
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çanta e parë e Jane Birkin del në shitje në ankand
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Zbuloni ushqimet që duhet të evitoni në plazh për të ruajtur shëndetin
TAGGED:heqja doreimazhiLifestylerrjetet socialetop3trupi

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Ja çfarë ndodh në organizëm nëse nuk hani një vakt…
Artikulli i ardhshëm YouTube kufizon videot që përmbajnë dhunë

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Zgjimi i hershëm nga gjumi ul rrezikun nga sëmundjet e rënda

3 Shikime
Life Style

Çfarë duhet të dini nëse ndiheni gjithmonë të lodhur gjatë temperaturave të larta?

5 Shikime
Life Style

Zbuloni ushqimet që duhet të evitoni në plazh për të ruajtur shëndetin

Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?