katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    KEK thotë se mbulon 83% të kërkesës ditore për energji
    14 hours ago
    Nisin punimet për depon e re të barnave në Kosovë
    15 hours ago
    Projektligji për Mbrojtjen e të Dhënave Personale drejt finalizimit
    15 hours ago
    Rama takohet me Rutte dhe njofton investimin e NATO-s në Portin e ri të Durrësit
    15 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Kosova lanson sistemin elektronik për menaxhimin e përmbarimit
    14 hours ago
    MINT vendos masa mbrojtëse për çmimet e naftës
    14 hours ago
    Përfunduan xhirimet e filmit “Jerẽm” me regji të Ismet Sijarinës
    15 hours ago
    Kosova merr pjesë në Kampionatin Ballkanik të Pingpongut për të Rinj
    15 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Prishtina Songwriting Camp: Mëso, bashkëpuno dhe rritu si artist
    16 hours ago
    Si nisi festivali legjendar i Glastonbury-t
    18 hours ago
    Migrimi si art: Fenix sjell historitë e njerëzve nga e gjithë bota
    19 hours ago
    Fituesit dhe momente kryesore në Kids’ Choice Awards 2025
    3 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Si u bë ‘Labubu’ një fenomen global?
    5 days ago
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    1 week ago
    Apple prezantion iOS 26: Nivel i ri inteligjence dhe produktiviteti
    1 week ago
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
    2 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    2 weeks ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    2 weeks ago
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    3 weeks ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    3 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    10 super destinacione verore ku makina s’ka vend
    2 days ago
    DW: Shqipëria drejt rekordit të 15 milionë turistëve
    3 days ago
    8 gjëra që (ndoshta) nuk i dinit për Times Square
    5 days ago
    Getaway Magazine: Shqipëria, vendi sekret i Mesdheut ku çdo përvojë ka shijen e një zbulimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Mos e hudhni lëkurën e shalqirit, është shumë e shëndetshme
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life StyleShije

Mos e hudhni lëkurën e shalqirit, është shumë e shëndetshme

Last updated: 18/07/2024 3:37 PM
157 Shikime
Shpërndaje
Foto: The Daily Meal

Me rreth 92% ujë për racion, shalqiri është pa dyshim një nga ëmbëlsirat më freskuese dhe hidratuese të verës dhe një kënaqësi e vërtetë.

Shumica e njerëzve hanë qendrën e lëngshme dhe hedhin lëkurën e shalqirit, duke supozuar se pjesa e jashtme e fortë është e pangrënshme. Megjithatë, rezulton se lëkura e shalqirit në fakt ka përfitime të shumta shëndetësore dhe është shumë e shijshme.

“Besojeni apo jo, ju mund dhe duhet të hani lëkurën e shalqirit”, thotë dietologia amerikane Brenna Wallace.

Mundesh me e lexu edhe…

Kosova lanson sistemin elektronik për menaxhimin e përmbarimit

Në fakt, lëkura e shalqinit është përdorur që nga Egjipti i lashtë, thotë dietologia amerikane Ella Davar. Përveç kësaj, me rritjen e ndërgjegjësimit për qëndrueshmërinë mjedisore dhe lëvizjen e mbeturinave zero, ajo thotë se konsumi i lëvores po bëhet gjithnjë e më i përhapur.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

“Në gatim, ka gjithnjë e më shumë ide për të përdorur gjithçka, duke filluar nga perimet, për të mos humbur asgjë ose sa më pak të jetë e mundur, si majat e karotave, gjethet e panxharit, farat e papajas dhe lëkura e shalqirit”, thotë Davar.
Një gjë që duhet të keni parasysh përpara se të konsumoni është cilësia e produktit. Davar rekomandon fruta të rritura organikisht që nuk janë trajtuar me herbicide ose pesticide.

Përfitimet e lëkurës së shalqirit

Nëse fruti plotëson standardet e cilësisë, Wallace thotë se pjesët e bardha dhe jeshile të shalqirit janë në fakt të pasura me lëndë ushqyese si magnez dhe kalium dhe kanë përfitime të shumta.

Është një burim i mirë i fibrave. Pjesa e bardhë e lëvozhgës është një burim i mirë i fibrave, të cilat ndihmojnë në tretje, thotë Davar. Një dietë e pasur me fibra mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve dhe të ndihmojë në rregullimin e niveleve të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Për shkak se lëkura përmban më pak sheqer dhe më shumë fibra sesa vetë shalqiri, kur hahen së bashku, ato ndihmojnë në ngadalësimin e përthithjes së sheqerit në zorrë, shpjegon Davar. Kjo ndihmon në parandalimin e rritjeve të papritura të sheqerit në gjak.

“Lëvorja është gjithashtu shtëpia e një aminoacidi natyral të quajtur L-citrulline. “Citrulina është treguar se ndihmon në uljen e presionit të gjakut tek të rriturit me hipertension si dhe përmirëson performancën atletike”, thotë Wallace.

Veshkat e konvertojnë këtë aminoacid jo thelbësor në një aminoacid tjetër, të quajtur L-arginine, si dhe një kimik të quajtur oksid nitrik, shpjegon Davar.

” Oksidi nitrik ndihmon në zgjerimin e venave dhe arterieve, duke lejuar rrjedhjen më të mirë të gjakut në zemër dhe muskuj,” thotë Wallace.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Mënyrat për të përdorur lëkurën e shalqirit

” Ngjashëm me kastravecin, lëkura e shalqirit mund të turshihet. Por për ata që nuk e pëlqejnë shijen e thartë apo shijen e turshive, ai rekomandon përzierjen e lëvozhgës në smoothie ose shtimin e saj në lëng”, thotë Wallace.

Për të bërë një pije freskuese të lëkurës së shalqirit, Davar sugjeron përzierjen e luleshtrydheve, akullit dhe lëngut të limonit me një ose dy feta shalqi (me lëkurë, sigurisht). Shtimi i mjaltit dhe xhenxhefilit është truku për ta bërë gjithçka më të shijshme./Katror.info

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Distria Krasniqi, xhudistja më e mirë në botë në të gjitha kategoritë
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    A e keni ditur se edhe anijet prodhohen në Kosovë? Osmani në fabrikën që po sjell inovacion
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Dita finale kaloi në shenjë të lojtarëve ndërkombëtarë, Lenë Osmani nga Kosova doli e treta
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Nga një aksion i Microsoft në moshën 16-vjeçare te menaxhimi i milionave – Rrëfimi i Endrit Çelës
TAGGED:Hidratimilekura e shalqiritLifestylePemashalqirishijevera

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Të dielën nis festivali i teatrit të hapur në Prizren
Artikulli i ardhshëm Mbahet panairi ‘Gratë në biznes’, 400 mijë euro mbështetje financiare për artizanale

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

“The Waterfront”, seriali i ri i Netflix bëhet hit në mbarë botën

13 Shikime
Life Style

Javë e nxehtë, bëhet thirrje për kujdes

8 Shikime
Life Style

Meta lançoi syzet e reja inteligjente

10 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?