katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    9 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    9 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    9 months ago
    Postimet e fundit
    Ndihmëssekretari amerikan viziton Kosovën, pritet takime me liderët
    9 minutes ago
    Osmani: SHBA e përkushtuar për anëtarësimin e plotë të Kosovës në OKB
    19 minutes ago
    Kosova dhe BE-ja diskutojnë përparimet dhe sfidat në kuadër të Marrëveshjes së Stabilizim-Asociimit
    5 hours ago
    Moti për vikend në Kosovë e Shqipëri, kthehen temperaturat e larta
    5 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Si t’i vlerësoni më shumë të mirat që keni!
    3 hours ago
    Më 23 korrik kthehet edicioni i 5-të i RLIOF
    3 hours ago
    Kosova dhe Shqipëria takohen për hartimin e planit të përbashkët 2025-2028
    4 hours ago
    ‘Sofra Pejane’ prezanton vlerat muzikore shqiptare në televizionin shtetëror franko-gjerman “ARTE”
    5 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Paul McCartney rikthehet në skenë me një turne të ri
    22 hours ago
    Jeta Zeka dhe Zyrije Pireva përfaqësojnë Kosovën në Samitin Evropian të Basketbollit për Vajza
    22 hours ago
    Justin Bieber rikthehet me albumin “SWAG” — më i errët, më i ndjeshëm, më ndryshe
    1 day ago
    Hawolf rikthehet me këngën e re “Gjatë t’kom pritë”
    1 day ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Apple përgatit iPhone 17 Pro Max me super bateri
    6 days ago
    Si u bë ‘Labubu’ një fenomen global?
    3 weeks ago
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    4 weeks ago
    Apple prezantion iOS 26: Nivel i ri inteligjence dhe produktiviteti
    4 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Vlerat e rralla të dardhave shqiptare – Zbulojini këtu!
    2 days ago
    Djathi më i shtrenjtë në botë shitet për 42,232 dollarë
    3 days ago
    Përfitimet kryesore shëndetësore të avokados!
    3 days ago
    Edhe frutat mund të bëhen sallatë, si t’i kombinoni për një pjatë të freskët në verë
    4 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Teatri La Scala prezanton kod të ri veshjeje – Ja çfarë lejohet sipas rregullave të reja
    22 hours ago
    Gjermania shënon rekord banorësh, jo nga lindshmëria por nga emigrantët
    3 days ago
    Mos i humbisni këto vende nëse shkoni në Budapest…
    3 days ago
    Pushime aktive: Qytetet europiane përqafojnë aventurën!
    3 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Mos e hudhni lëkurën e shalqirit, është shumë e shëndetshme
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life StyleShije

Mos e hudhni lëkurën e shalqirit, është shumë e shëndetshme

Last updated: 18/07/2024 3:37 PM
162 Shikime
Shpërndaje
Foto: The Daily Meal

Me rreth 92% ujë për racion, shalqiri është pa dyshim një nga ëmbëlsirat më freskuese dhe hidratuese të verës dhe një kënaqësi e vërtetë.

Shumica e njerëzve hanë qendrën e lëngshme dhe hedhin lëkurën e shalqirit, duke supozuar se pjesa e jashtme e fortë është e pangrënshme. Megjithatë, rezulton se lëkura e shalqirit në fakt ka përfitime të shumta shëndetësore dhe është shumë e shijshme.

“Besojeni apo jo, ju mund dhe duhet të hani lëkurën e shalqirit”, thotë dietologia amerikane Brenna Wallace.

Mundesh me e lexu edhe…

Bashkimi për herë të parë në kualifikimet e FIBA Europe Cup

Në fakt, lëkura e shalqinit është përdorur që nga Egjipti i lashtë, thotë dietologia amerikane Ella Davar. Përveç kësaj, me rritjen e ndërgjegjësimit për qëndrueshmërinë mjedisore dhe lëvizjen e mbeturinave zero, ajo thotë se konsumi i lëvores po bëhet gjithnjë e më i përhapur.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

“Në gatim, ka gjithnjë e më shumë ide për të përdorur gjithçka, duke filluar nga perimet, për të mos humbur asgjë ose sa më pak të jetë e mundur, si majat e karotave, gjethet e panxharit, farat e papajas dhe lëkura e shalqirit”, thotë Davar.
Një gjë që duhet të keni parasysh përpara se të konsumoni është cilësia e produktit. Davar rekomandon fruta të rritura organikisht që nuk janë trajtuar me herbicide ose pesticide.

Përfitimet e lëkurës së shalqirit

Nëse fruti plotëson standardet e cilësisë, Wallace thotë se pjesët e bardha dhe jeshile të shalqirit janë në fakt të pasura me lëndë ushqyese si magnez dhe kalium dhe kanë përfitime të shumta.

Është një burim i mirë i fibrave. Pjesa e bardhë e lëvozhgës është një burim i mirë i fibrave, të cilat ndihmojnë në tretje, thotë Davar. Një dietë e pasur me fibra mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve dhe të ndihmojë në rregullimin e niveleve të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Për shkak se lëkura përmban më pak sheqer dhe më shumë fibra sesa vetë shalqiri, kur hahen së bashku, ato ndihmojnë në ngadalësimin e përthithjes së sheqerit në zorrë, shpjegon Davar. Kjo ndihmon në parandalimin e rritjeve të papritura të sheqerit në gjak.

“Lëvorja është gjithashtu shtëpia e një aminoacidi natyral të quajtur L-citrulline. “Citrulina është treguar se ndihmon në uljen e presionit të gjakut tek të rriturit me hipertension si dhe përmirëson performancën atletike”, thotë Wallace.

Veshkat e konvertojnë këtë aminoacid jo thelbësor në një aminoacid tjetër, të quajtur L-arginine, si dhe një kimik të quajtur oksid nitrik, shpjegon Davar.

” Oksidi nitrik ndihmon në zgjerimin e venave dhe arterieve, duke lejuar rrjedhjen më të mirë të gjakut në zemër dhe muskuj,” thotë Wallace.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Mënyrat për të përdorur lëkurën e shalqirit

” Ngjashëm me kastravecin, lëkura e shalqirit mund të turshihet. Por për ata që nuk e pëlqejnë shijen e thartë apo shijen e turshive, ai rekomandon përzierjen e lëvozhgës në smoothie ose shtimin e saj në lëng”, thotë Wallace.

Për të bërë një pije freskuese të lëkurës së shalqirit, Davar sugjeron përzierjen e luleshtrydheve, akullit dhe lëngut të limonit me një ose dy feta shalqi (me lëkurë, sigurisht). Shtimi i mjaltit dhe xhenxhefilit është truku për ta bërë gjithçka më të shijshme./Katror.info

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Aplikacioni që punon pa internet dhe pa numra telefoni!
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Në festivalin ‘CrossRoads’ ju presin tri ditë të paharrueshme me muzikë, teatër, hiking dhe workshope!
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kayak, lojëra, muzikë dhe aventurë, në Kayak Fest – Biletat Early Bird mund t’i siguroni tani
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kosova dhe Portugalia nënshkruajnë Memorandum Bashkëpunimi në eSports
TAGGED:Hidratimilekura e shalqiritLifestylePemashalqirishijevera

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Të dielën nis festivali i teatrit të hapur në Prizren
Artikulli i ardhshëm Mbahet panairi ‘Gratë në biznes’, 400 mijë euro mbështetje financiare për artizanale

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Cili është “ushqimi i vetëm” që mund të ngadalësojë procesin e plakjes?

3 Shikime
Life Style

Pesë tiparet që parashikojnë suksesin tek fëmijët, sipas psikologëve

12 Shikime
Life Style

Ushqimet që nuk duhen ftohur: Ruajini jashtë, zgjasin më shumë!

11 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?