Ka një shumëllojshmëri të ilaqeve natyrale për të qetësuar shpinën, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e marrjes së medikamenteve ose të ofrojnë një përfitim shtesë për trajtimin tuaj ekzistues mjekësor, shkruan Spine Health, transmeton Katror.info.
Hidhini një sy këtyre strategjive natyrore për lehtësimin e dhimbjeve dhe zbuloni se çfarë funksionon më mirë për ju:
Shijoni një pije anti-inflamatore çdo ditë
Mundesh me e lexu edhe…
Kur konsumoni rregullisht ushqime anti-inflamatore, në gjakun tuaj mund të grumbullohen disa agjentë antioksidantë, anti-inflamatorë dhe madje edhe kundër kancerit. Gjatë një periudhe kohore, këta agjentë të fuqishëm mund të luajnë një rol të rëndësishëm në reduktimin dhe/ose eliminimin e reaksioneve inflamatore në trup.
Konsumimi i rregullt i këtyre pijeve të shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes së shpinës.
Qumësht shafran i Indisë
Shafrani i Indisë, një erëz aziatike, përmban veti antioksiduese, anti-artritike dhe anti-inflamatore.
Një metodë e thjeshtë për të konsumuar shafranin e Indisë është të përzieni një sasi të vogël (1/2 lugë çaji) pluhur shafrani në një gotë qumësht të ngrohtë. Ju mund të shtoni mjaltë ose stevia në qumësht nëse preferoni një shije të ëmbël. Konsumojeni këtë pije, mundësisht pak para gjumit për të lejuar që procesi anti-inflamator të funksionojë ndërsa flini.
Konsumimi i produkteve të qumështit mund të rrisë inflamacionin tek disa njerëz. Në raste të tilla, mund të jetë e dobishme të provoni qumështin me bazë bimore, si qumështi i bajames.
Lëng qershie të thekur
Qershitë janë të pasura me antioksidantë dhe agjentë anti-inflamatorë. Lëngu i qershisë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve, të cilat mund të jenë kronike ose të shkaktuara nga ushtrimet. Lëngu i qershisë është lehtësisht i disponueshëm për t’u blerë në dyqane ushqimore dhe zakonisht përmban ekstraktin e qershisë së thartë. Provoni të pini një gotë lëng qershie në baza ditore dhe shikoni nëse ka efekte pozitive në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës.
Çaji jeshil me xhenxhefil
Ju gjithashtu mund të provoni pije me infuzion bimor, si çaji jeshil me xhenxhefil, i cili përmban përfitimet qetësuese të dhimbjeve të çajit jeshil dhe xhenxhefilit. 6 qese çaji me xhenxhefil jeshil mund të blihen nga dyqanet ushqimore dhe mund të shijoni lehtësisht një filxhan në punë ose në shtëpi.
Gjatë një periudhe kohore, këta agjentë anti-inflamatorë mund të grumbullohen në qarkullimin tuaj të gjakut, kështu që përfshirja e këtyre pijeve në dietën tuaj të përditshme do të ndihmojë në uljen e inflamacionit të përgjithshëm dhe parandalimin e dhimbjeve të reja inflamatore. /Katror.info
Përgatiti:
