Në një botë ku nxitimi është norma, një trend i ri po merr jetë: mëngjeset e ngadalta. Ky ritual i ri i jetesës është kthyer në një mënyrë për të filluar ditën jo me stres dhe ngutje, por me qetësi, ndërgjegjësim dhe vetëkujdes. I frymëzuar nga koncepti skandinav “hygge” dhe ai japonez “ikigai”, mëngjesi i ngadaltë nuk është luks, por një investim i qëllimshëm në mirëqenie.
Në vend që të zgjohesh në minutën e fundit, të kapesh telefonin, të pish kafen në këmbë dhe të dalësh me vrap, mëngjesi i ngadaltë të fton të bësh të kundërtën: të zgjohesh më herët, të marrësh frymë thellë, të shijosh një mëngjes të ushqyeshëm, të lexosh disa faqe libri ose të bësh një shëtitje të qetë. Ky ritual krijon një ndjenjë të stabilitetit emocional dhe përgatitjes mentale për sfidat e ditës.
Në TikTok dhe Instagram, videot me hashtag #slowmorning janë bërë virale, ku përdorues nga e gjithë bota ndajnë momente si përgatitja e kafes me dorë, shkrimi i ditarit, joga e butë apo leximi nën dritën natyrale. Ky trend nuk është vetëm estetik – ai ka bazë shkencore. Psikologët tregojnë se mënyra si e fillojmë ditën ndikon ndjeshëm në disponimin, fokusin dhe energjinë për pjesën tjetër të saj.
Mundesh me e lexu edhe…
Gjithashtu, mëngjeset e ngadalta ndihmojnë në reduktimin e konsumit të teknologjisë në orët e para të ditës, duke na lejuar të jemi më të lidhur me veten sesa me botën dixhitale. Për shumë persona, këto momente janë të vetmet që kanë për veten gjatë gjithë ditës. Ky stil jetese po përhapet gjithnjë e më shumë në mesin e profesionistëve të rinj dhe krijuesve të përmbajtjes që kërkojnë balancë, frymëzim dhe qetësi në jetën e përditshme. Në fund, nuk ka të bëjë me kohën që ke, por me mënyrën si e përdor. /Katror.info
Përgatiti:
