Zogjtë po cicërijnë, bletët gumëzhinin dhe rrezet e ngrohta të diellit po përkëdhelin lëkurën. Megjithatë, jo të gjithë janë euforikë, disa vuajnë nga letargjia pranverore ose lodhja pranverore.
“Është në thelb një proces i përshtatjes së trupit me ndryshimin e sezonit,” thotë psikiatri dhe psikoterapistja Christa Roth-Sackenheim, nënkryetare e Shoqatës Profesionale të Psikiatrit Gjerman (BVDP).
Trupi ynë është në modalitetin e kursimit të energjisë në dimër. Për shkak se ne priremi të kalojmë më pak kohë jashtë, më pak rrezet e diellit godasin lëkurën dhe retinën tonë, duke bërë që truri ynë të lëshojë më shumë “hormonin e gjumit”, melatonin.
“Disa ekspertë thonë se kjo është një mbetje e një letargji të dikurshëm”, thotë Roth-Sackenheim.
Ushtroni, pini më shumë lëngje dhe qëndroni larg ëmbëlsirave
Helmut Schatz, anëtar i komitetit ekzekutiv të Shoqatës Gjermane të Endokrinologjisë (DGE), thotë se në fakt nuk është “lodhja e pranverës”, por se sekretimi i melatoninës ndryshon për shkak të orës që ecën përpara.
Çfarëdo që qëndron pas lodhjes së pranverës, Roth-Sackenheim thotë se një mënyrë jetese e shëndetshme është antidoti më i mirë. Ai këshillon të kaloni kohë jashtë, të pini më shumë lëngje dhe të konsumoni sa më pak sheqer të bardhë.
Schatz rekomandon sportin, ecjen dhe kalimin e kohës në natyrë dhe në atë rast, thotë ai, nuk ka nevojë të merret vitamina D si suplement ushqimor./Katror.info