katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    6 hours ago
    Rexhaj: MASHTI duhet ta rishikojë shumën e subvencionimit për blerjen e librave
    7 hours ago
    Kosova me trajner kampion nga Suedia
    14 hours ago
    KRU “Prishtina” publikon orarin e autobotëve për furnizim me ujë për pije
    17 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    “Siparantum” i Kosovës kualifikohet për “Grand Prix” në Tajlandë
    6 hours ago
    ​Ushtria e Kosovës dhe Shqipërisë trajnohen për ndërtimin e urave ushtarake “Mabey Johnson”
    8 hours ago
    Çmimi në Itali ngrit emrin e Melisa Ibrahimit në toplistën e pianistëve
    20 hours ago
    Lumbardhi i Deçanit me objekt të ri shkollor
    21 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    I fejuari i Dua Lipës – “James Bondi i ri”?
    14 hours ago
    Nis festivali i komedisë ‘KoKo Fest 2025’ në Korçë
    21 hours ago
    Shfaqja ‘13’ hap Festivalin e 55-të të Teatrove në Ferizaj
    21 hours ago
    “Ulpiana Fest” në frymën e ringjalljes së qytetit antik dardan
    21 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    6 hours ago
    “Google Pixel 10” me IA të integruar sfidon “Apple”
    2 weeks ago
    Metoda virale në TikTok që po ndihmon njerëzit të kursejnë para
    2 weeks ago
    Katy Perry në koncert: Unë nuk jam Dua Lipa, jam tezja e Dua Lipës
    3 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A e dini se çfarë i ndodh organizmit nëse nuk konsumoni produkte bulmeti?
    4 days ago
    Çokollata e zezë ndihmon me kujtesën dhe zemrën
    6 days ago
    “Dubai” çokollata e ktheu fëstëkun në një biznes shumë fitimprurës
    2 weeks ago
    Kivi, fruti i parë me miratim shëndetësor nga BE-ja
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    11 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Liqeni i Komanit e Lumi i Shalës, mikpritës të mijëra vizitorëve që shijojnë përvojat e turizmit malor
    21 hours ago
    Cilësohet si treni ekspres më i ngadaltë në botë, arsyeja pse do t’ju habisë…
    2 days ago
    Njihuni me pishinën më të gjatë në botë me valë artificiale!
    2 days ago
    Lidh dy shtete dhe fsheh histori të pazakontë, ura më e gjatë prej druri në Evropë!
    2 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: 2 orë në natyrë gjatë javës përmirësojnë shëndetin
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

2 orë në natyrë gjatë javës përmirësojnë shëndetin

Last updated: 03/08/2024 11:06 AM
122 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Wilderness Travel

Të shpenzosh kohë në natyrë mund të jetë çelësi për përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies. Studimet e fundit kanë konfirmuar se shpenzimi i vetëm dy orëve në javë në natyrë mund të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin fizik dhe mendor.

Si ndikon koha e kaluar në natyrë në mirëqënien tuaj?
Sipas një studimi nga Universiteti “Exeter”, njerëzit që kalojnë të paktën 120 minuta në javë në mjedise të gjelbra dhe të qeta, kanë nivele më të mira të shëndetit dhe mirëqenies psikologjike. Ky studim, i cili përfshiu të dhëna nga afro 20,000 persona në Mbretërinë e Bashkuar, zbuloi se ata që plotësojnë këtë afat kohor janë 59% më të prirur të raportojnë një shëndet të mirë në krahasim me ata që nuk kalojnë fare kohë në natyrë.

Përfitime për këdo
Një nga zbulimet më interesante të këtij studimi është se përfitimet e natyrës janë universale. Ato prekin të gjitha grupmoshat, gjinitë dhe madje, edhe individët me sëmundje afatgjata ose aftësi të kufizuara. “Çfarë na befasoi ishte se këto avantazhe ishin të vërteta për të gjitha grupet e njerëzve,” thotë Dr. Mathew White, udhëheqësi i studimit .

Mundesh me e lexu edhe…

Çfarë ndodh në këto dy orë?
Ndërsa nuk është e domosdosshme të jeni fizikisht aktivë për të përfituar nga koha në natyrë, edhe vetëm të uleni në një stol në park mund të jetë e mjaftueshme për të përfituar disa nga përfitimet. Kontaktet me natyrën mund të ndihmojnë në uljen e stresit, përmirësimin e humorit dhe krijimin e një këndvështrimi më të qartë për jetën. Shpenzimi i kohës jashtë, gjithashtu ofron mundësi për raporte më të mira shoqërore dhe kohë cilësore me familjen dhe miqtë.

Si ta gjeni kohën e lirë?
Shumë prej nesh mund të mendojnë se dy orë në javë është një qëllim i vështirë për t’u arritur. Por kur koha shpërndahet gjatë një jave, kjo përkthehet në më pak se 20 minuta në ditë. Mund të jetë një shëtitje e shkurtër gjatë drekës, një udhëtim në park pas pune, ose një arratisje e shkurtër në fundjavë. Duke krijuar zakone të vogla për të shpenzuar më shumë kohë në natyrë, përfitimet mund të jenë të konsiderueshme dhe të ndjeshme në shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Kalimi i kohës në natyrë është një investim në shëndetin tuaj që nuk kërkon shumë kohë ose përpjekje. Dy orë në javë janë një çmim i vogël për përfitimet e mëdha që mund të ofrojnë. Pra, lërini shpërnqëndrimet, merrni kohën që ju nevojitet për veten tuaj dhe shijoni natyrën!

TAGGED:LifestylemirëqeniaNatyrashëndetistudimtop3

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Notarja 15-vjeçare Hana Beiqi, debutoi sot në Lojërat Olimpike Paris 2024
Artikulli i ardhshëm Play Station Plus ofron video-lojëra falas gjatë muajit gusht

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

BE-ja ndalon përdorimin e xhelit të thonjve në sallone të manikyrit

14 Shikime
Life Style

Si të mbroheni nga gripi dhe ftohja këtë sezon virusesh?

20 Shikime
Life Style

TikTok me një risi të papritur

13 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?