katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    KEK zhvillon takim me përfaqësues të bizneseve
    39 minutes ago
    Bizneset sërish në protestë kundër liberalizimit të tregut të energjisë
    2 hours ago
    Sot hapet panairi i përgjithshëm “Prishtina 2025”
    4 hours ago
    Diell, pak reshje dhe freski – Moti i javës në 1 minutë
    4 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Më 13 gusht nis festivali mjedisor në Kosovë – Green Fest
    10 minutes ago
    Osmani pret përfaqësues të Lutjeve të Mëngjesit nga SHBA
    24 minutes ago
    PriFest sjell filma dhe dokumentarë në hapësira të hapura me PriDox dhe PriGlobal
    6 minutes ago
    Zyrtarja e OSBE-së në Kosovë, shpallet Paqeruajtëse e Vitit në Gjermani
    1 hour ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Greta Thunberg dhe përpjekja e saj për një botë më të drejtë
    2 hours ago
    Dua Lipa do të jetë ylli i Super Bowl-it 2026?
    3 hours ago
    Histori frymëzuese nga miliarderja më e re në botë
    18 hours ago
    Mitrovica do të mirëpresë 200 organizata kulturore nga Evropa në vitin 2027
    17 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    17 hours ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    5 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    5 days ago
    Mediet britanike kritikojnë planet e AI për përmbajtje të mbrojtur
    5 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    5 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    6 days ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    6 days ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    6 days ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    1 week ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
    UNESCO rekomandon që Lugina e Vjosës të shpallet Rezervat i Biosferës, në shtator pritet miratimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Mëngjesi, vakti më i rëndësishëm i ditës
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Mëngjesi, vakti më i rëndësishëm i ditës

Last updated: 24/01/2024 11:16 PM
125 Shikime
Shpërndaje
Foto: Freepik

Me siguri keni dëgjuar se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe nuk duhet ta anashkaloni atë. Megjithatë, ritmi i ri i jetës ka ndryshuar shumë gjëra, kështu që njerëzit shpesh nuk kanë kohë për të ngrënë mëngjes. Pra, sa e keqe është në të vërtetë anashkalimi i mëngjesit?

Për rëndësinë e këtij vakti të ditës dhanë mendimin e tyre disa mjekë, prej të cilëve shumica ndanë mendimin se është e rëndësishme që mëngjesi të ketë prioritet, por ka edhe përjashtime.

Në disa raste, në fakt është në rregull ta anashkaloni ngrënien që në mëngjes. Kardiologu Stephen Sinatra shprehet se është e rëndësishme ta aktivizioni metabolizmin në mëngjes, por ajo që hani është më e rëndësishme sesa kur e hani.

Mundesh me e lexu edhe…

Më 13 gusht nis festivali mjedisor në Kosovë – Green Fest

Qëllimi juaj në mëngjes duhet të jetë të zgjidhni ushqime me vlera ushqyese që do t’ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur dhe të kënaqur, në mënyrë që të mos jeni të uritur para drekës.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

“Kur konsumohen ushqime me një indeks më të ulët glikemik, insulina juaj është automatikisht në kontroll më të mirë dhe trupi juaj thith lëndët ushqyese për një periudhë më të gjatë kohore”, shpjegon kardiologu Sinatra për LiveStrong.

Megjithatë, sipas nutricionistes Jayne Williams, anashkalimi i mëngjesit mund t’ju bëjë të dëshironi vakte jo të shëndetshme.

“Anashkalimi i vakteve shkakton uljen e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye ju jep dëshirë (për ushqim), gjë që në 90 për qind e rasteve çon në mbikonsumim të sheqerit. Kjo ndikon më tej në nivelet e insulinës dhe mund të çojë në shtim të peshës, duke shkaktuar probleme të mëdha shëndetësore nëse kjo bëhet një praktikë e rregullt”, ka paralajmëruar ajo.

Gjithashtu, dietologia Williams thekson se nëse nuk jeni të uritur, nuk duhet të hani, por sipas profesorit klinik, Keith Thomas-Ayoob, është e rëndësishme të hani diçka brenda dy deri në tre orë nga fillimi i ditës. Kjo i jep kontroll shëndetit të qëndrueshëm të zorrëve dhe aktivizon sistemin tretës dhe sinjalizon metabolizmin tuaj që të fillojë të funksionojë.  /Katror.info

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Zgjimi i hershëm nga gjumi ul rrezikun nga sëmundjet e rënda
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çfarë duhet të dini nëse ndiheni gjithmonë të lodhur gjatë temperaturave të larta?
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çanta e parë e Jane Birkin del në shitje në ankand
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Zbuloni ushqimet që duhet të evitoni në plazh për të ruajtur shëndetin
TAGGED:keshillaLifestylemengjesitop1ushqimivakti

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Disa mënyra për të kombinuar xhinset e gjera
Artikulli i ardhshëm Pas Apple tani edhe Microsoft arrin vlerën mbi 3 trilion dollarë

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

ChatGPT jashtë funksionit pasi qindra përdorues po marrin “mesazhe gabimi”

Life Style

Jeta minimaliste: Të jetosh më mirë, me më pak!

108 Shikime
Life Style

Zgjimi i hershëm nga gjumi ul rrezikun nga sëmundjet e rënda

15 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?