katror.info
Notification
Postimet e fundit
Mjeku shqiptar që shkëlqen në “Johns Hopkins”: Aplikova mbi 100 herë për specializim
Lajme të mira
Pharrell Williams e Lorraine Schwartz shesin bashkë bizhuteri të bartura nga VIP-at
People
Foto: The Guardian
5 fakte për “One Dance” nga Drake
Kuriozitet People
Holanda lidere në Evropë sa i përket energjisë diellore për kokë banori
Lajme të mira
Jennifer Lopez nuk di të ndalet, i bashkohet projektit të Ben Affleck
People
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Mjeku shqiptar që shkëlqen në “Johns Hopkins”: Aplikova mbi 100 herë për specializim
    2 hours ago
    Holanda lidere në Evropë sa i përket energjisë diellore për kokë banori
    7 hours ago
    “Çika e Tropojës”, prej 21 vitesh soprano në teatrin e St. Gallenit
    8 hours ago
    Laura Fazliu për herë të parë në Top-10 të ranglistës botërore
    19 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Pharrell Williams e Lorraine Schwartz shesin bashkë bizhuteri të bartura nga VIP-at
    2 hours ago
    5 fakte për “One Dance” nga Drake
    2 hours ago
    Jennifer Lopez nuk di të ndalet, i bashkohet projektit të Ben Affleck
    8 hours ago
    Jane Fonda rrëfen për raportet e saj me Jennifer Lopez
    8 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Inteligjenca artificiale si mjet për të hedhur dritë mbi krijimin e universit
    23 hours ago
    Franca ndalon TikTok-un
    1 day ago
    Sa vlen sot Twitter sipas Elon Musk?
    1 day ago
    Babai bëhet viral me përgjigjen ndaj mësuesve kritikë për drekën ‘jo të shëndetshme’ të vajzës së tij
    1 day ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Zbuloni tri ushqime që ju rrisin lumturinë!
    8 hours ago
    Pilaf me limon; pilafi që me shnicllet e pulës ma s’shumti shijon
    23 hours ago
    Tost me gjalpë kikiriku dhe banane, n’daç me i pri mbarë ditës tande
    1 day ago
    Nise javën mbarë me 1 tortillë klasike mëngjesi, n’4 hapa t’shpejtë e t’thjeshtë
    1 day ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    “Mrekullitë e Shqipërisë” shfaqen në kanalin britanik Channel 14
    8 hours ago
    “Shpatat e kryqëzuara”, kryevepra e re arkitekturore në Katar
    9 hours ago
    Finlanda ofron udhëtime falas për t’i mësuar njerëzve se çka është lumturia
    24 hours ago
    Shtylla kryesore e turizmit në Shqipëri mbeten shqiptarët e Kosovës
    1 day ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: ​Bëhu aktiv, jeto më gjatë!
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » ​Bëhu aktiv, jeto më gjatë!
Lajme të mira

​Bëhu aktiv, jeto më gjatë!

Last updated: 03/10/2022 3:36 PM
49 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Home Care Philadelphia
Shpërndaje

Stërvitja është sekreti i shëndetit të mirë. Studiuesit në Institutin Kombëtar të Kancerit dhe Institutin Kombëtar për Plakjen analizuan të dhënat për më shumë se 270,000 të rritur në SHBA në të 60-at dhe 70-at e tyre.

Krahasuar me njerëzit që nuk ushtronin fare, ata që ushtronin 7.5 deri në 15 orë në javë ulnin shanset e tyre për vdekje me 31 për qind, mesatarisht 12 vjet.

Në mesin e aktiviteteve më të përhapura është luajtja e sporteve me raketë, e ndjekur nga vrapimi dhe ecja e shpejtë. Golfi, noti dhe çiklizmi gjithashtu ndihmuan në uljen e rrezikut të vdekjes.

Mundesh me e lexu edhe…

Holanda lidere në Evropë sa i përket energjisë diellore për kokë banori

Hulumtimi i mëparshëm nga një ekip tjetër arriti në përfundimin se njerëzit që ecnin për më pak se dy orë në javë kishin më pak gjasa të vdisnin gjatë një periudhe 13-vjeçare sesa ata që nuk ushtronin.

- Advertisement -

Ecja e shpejtë të paktën 150 minuta në javë ul rrezikun e vdekshmërisë me 20 për qind.

Nëse keni nevojë t’i jepni trurit tuaj pushim, lidhni ushtrimet me relaksimin. Blini disa pesha në shtëpi ose një biçikletë të palëvizshme dhe stërvituni derisa jeni duke shikuar shfaqjet tuaja të preferuara televizive, duke dëgjuar muzikë ose podkaste argëtuese.

- Advertisement -

Sigurohuni që të kënaqeni. Ti mund të kesh disa shqetësime ose siklet në fillim, por stërvitja në fund do t’ju bëjë të ndiheni shumë mirë. Gjej aktivitetet që të pëlqejnë dhe një rutinë që e kthen ushtrimin në gëzim.

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    5 fakte për "One Dance" nga Drake
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Dardan Aliu a.k.a Dj Regard fiton çmimin “Dance Radio Artist of the Year"
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Dhuroi 100 litra gjak për 60 vite, hyn në librin Guiness
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    A po tërhiqet nga muzika Justin Bieber?

TAGGED: aktivitet, jeto më gjatë, lajme të mira
Reita Demi October 3, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm Robbie Williams premton surpriza në dokumentarin e tij!
Artikulli i ardhëshëm Efektet shëruese të limonit
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
#prishtinajone 💙 Pemët që i duhen secilit q #prishtinajone 💙 

Pemët që i duhen secilit qytet 🙂
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
#miremengjes Pranverë në Itali 🌸🌼 Credi #miremengjes 

Pranverë në Itali 🌸🌼

Credits: beutiful italy
#AktivizmiQytetar Shumë studentë të verbër po #AktivizmiQytetar
Shumë studentë të verbër po ia shohin hajrin punës vullnetare të aktivistëve të cilët po ua përgatisin librat e incizuar në formë të #audiobooks 🎧📚

#aktivizmiqytetar #katrormedia #lajmetemira #anisaismaili #prishtina #kosova #universitetiiprishtinës #up #fakultetijuridik
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
#kurpranveraishteneprishtine 💐 📷 Elton Kastr #kurpranveraishteneprishtine 💐
📷 Elton Kastrati | #KatrorMedia
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back