katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    1 year ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    11 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Ambasada Gjermane: Kush ka pasaportën e Kosovës, nga 1 janari lëviz pa viza në Shengen
    3 hours ago
    Prezantohet projekti për Tregun e Gjelbër në Prishtinë
    5 hours ago
    Nga sot, bileta e autobusit në trafik urban mund të blihet me SMS
    5 hours ago
    Esma Fera zgjedhet asistente në universitetin “New Haven” në ShBA
    7 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    1 year ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    1 year ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Kapela ikonë e Michael Jackson shitet për bamirësi
    4 hours ago
    Lulzim Tafa nderohet me titullin “Doctor of Literature” nga Kongresi Botëror i Poetëve
    6 hours ago
    5 fakte për “Blinding Lights” nga The Weekend
    10 hours ago
    Taylor Swift-it i solli miliona – Edhe Beyonce planifikon të publikojë filmin e ‘Renaissance Tour’ në kinema
    8 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    1 year ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    1 year ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Propozimi për martesë që shkoi viral
    7 hours ago
    Shfaqja e parë në ‘Sphere’ duket sikur ishte një spektakël mbresëlënës
    17 hours ago
    Fshati që nuk mirëpret turistë në vjeshtë: Po na prishin rrugët e po na ulin kualitetin e jetës
    10 hours ago
    Gjashtë muaj në kërkim të një doktori: Lajm i mirë për qytetin që protestoi në mënyrë unike
    19 hours ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    1 year ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Qe qysh me i shti lulelakrat turshi sot, e masnesër me i pas’ gati për drekë/darkë
    1 week ago
    5 super-këshilla praktike që çdo merakli i kuzhinës DUHET me i ndjekë
    2 days ago
    Tost me gjalpë kikiriku dhe banane, n’daç me i pri mbarë ditës tande
    2 days ago
    Qe qysh me e pjekë lulelakrën n’furrë, n’3 hapa t’thjeshtë
    2 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    6 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    11 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 months ago
    Postimet e fundit
    Rekord historik në Muzeun “Onufri”, mbi 16 mijë vizitorë vetëm gjatë shtatorit
    5 hours ago
    Plazhet shqiptare të mbushura edhe në tetor
    7 hours ago
    Vendi që inaguroi trenin e parë me shpejtësi të lartë nën ujë!
    17 hours ago
    Fshati që nuk mirëpret turistë në vjeshtë: Po na prishin rrugët e po na ulin kualitetin e jetës
    10 hours ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: ​Bëhu aktiv, jeto më gjatë!
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » ​Bëhu aktiv, jeto më gjatë!
Lajme të mira

​Bëhu aktiv, jeto më gjatë!

Last updated: 03/10/2022 3:36 PM
52 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Home Care Philadelphia
Shpërndaje

Stërvitja është sekreti i shëndetit të mirë. Studiuesit në Institutin Kombëtar të Kancerit dhe Institutin Kombëtar për Plakjen analizuan të dhënat për më shumë se 270,000 të rritur në SHBA në të 60-at dhe 70-at e tyre.

Krahasuar me njerëzit që nuk ushtronin fare, ata që ushtronin 7.5 deri në 15 orë në javë ulnin shanset e tyre për vdekje me 31 për qind, mesatarisht 12 vjet.

Në mesin e aktiviteteve më të përhapura është luajtja e sporteve me raketë, e ndjekur nga vrapimi dhe ecja e shpejtë. Golfi, noti dhe çiklizmi gjithashtu ndihmuan në uljen e rrezikut të vdekjes.

Mundesh me e lexu edhe…

Prezantohet projekti për Tregun e Gjelbër në Prishtinë

Hulumtimi i mëparshëm nga një ekip tjetër arriti në përfundimin se njerëzit që ecnin për më pak se dy orë në javë kishin më pak gjasa të vdisnin gjatë një periudhe 13-vjeçare sesa ata që nuk ushtronin.

- Advertisement -

Ecja e shpejtë të paktën 150 minuta në javë ul rrezikun e vdekshmërisë me 20 për qind.

Nëse keni nevojë t’i jepni trurit tuaj pushim, lidhni ushtrimet me relaksimin. Blini disa pesha në shtëpi ose një biçikletë të palëvizshme dhe stërvituni derisa jeni duke shikuar shfaqjet tuaja të preferuara televizive, duke dëgjuar muzikë ose podkaste argëtuese.

- Advertisement -

Sigurohuni që të kënaqeni. Ti mund të kesh disa shqetësime ose siklet në fillim, por stërvitja në fund do t’ju bëjë të ndiheni shumë mirë. Gjej aktivitetet që të pëlqejnë dhe një rutinë që e kthen ushtrimin në gëzim.

Përcillni Katrorin edhe në rrjete sociale

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, X (Twitter), Threads

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Kapela ikonë e Michael Jackson shitet për bamirësi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Turqia prezantoi një makinë fluturuese
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Paraqitjet e shkëlqyeshme të lojtarëve kosovarë me skuadrat e tyre
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Ambasada Gjermane: Kush ka pasaportën e Kosovës, nga 1 janari lëviz pa viza në Shengen

TAGGED: aktivitet, jeto më gjatë, lajme të mira
Reita Demi October 3, 2022 October 3, 2022
Shpërndaje
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Robbie Williams premton surpriza në dokumentarin e tij!
Artikulli i ardhshëm Efektet shëruese të limonit
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mundesh me e lexu edhe...

Lajme të mira

Ambasada Gjermane: Kush ka pasaportën e Kosovës, nga 1 janari lëviz pa viza në Shengen

7 Shikime
Lajme të mira

Prezantohet projekti për Tregun e Gjelbër në Prishtinë

18 Shikime
Lajme të mira

Nga sot, bileta e autobusit në trafik urban mund të blihet me SMS

10 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000


katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info


Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back