Nëse po kërkoni një aktivitet të ri fizik ne ju tregojmë disa nga avantazhet e boksit. Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, të tonifikoni krahët ose të merrni një definicion më të mirë të muskujve, boksi është një nga format më të mira të kardios së plotë të trupit që tregon rezultate të shpejta. Ky është një nga ato lloje ushtrimesh ku aktivizoni të gjithë muskujt, të gjithë stërvitjen.
Boksi është një mënyrë e shkëlqyer për t’u shkëputur nga gjithçka, për të përqendruar dhe energjinë tuaj dhe për të hequr qafe stresin. Lëvizjet e boksit me pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit kërkojnë përqendrim. Goditja do t’ju ndihmojë të largoni energjinë negative dhe të rrisni nivelet tuaja të endorfinës, që do të thotë se do ta lini palestrën të djersitur, të fokusuar dhe pa stres, përcjell Top Albania Radio.
Krahasuar me pilates ose vrapimin, boksi ju jep një bonus të madh, i cili konsiderohet si një nga motivuesit më të mëdhenj për të vazhduar punën për qëllimet tuaja të fitnesit, por edhe qëllimet tuaja në jetës. Do të ndiheni të fortë, të inkurajuar, të motivuar dhe të patrembur.
Mundesh me e lexu edhe…
Do të keni besimin dhe energjinë për të përballuar çdo pengesë dhe kjo do të thotë që ju keni fuqinë në duart tuaja. Një studim nga ‘Forza Supplements’ ka zbuluar se sporti i boksit është mënyra më efektive për djegie të kalorive. Hulumtuesit kanë zbuluar se pjesëmarrësit e studimit kanë arritur të djegin deri në 800 kalori gjatë një ore në ring. Ky sport aktivizon të gjithë muskujt e trupit, gjë e cila është një prej arsyeve se përse digjen kaq shumë kalori. /Katror.info
Përgatiti:
