katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    9 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    9 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    9 months ago
    Postimet e fundit
    Çdo Koenigsegg i ri tashmë është shitur
    9 hours ago
    Publikohen rezultatet e provimit të maturës, kalueshmëria e testit të maturës 68.6%
    13 hours ago
    Punëtorët e sigurimit në QKUK protestojnë sërish, paralajmërojnë grevë
    13 hours ago
    Danimarka zgjeron rekrutimin ushtarak për gratë për herë të parë
    16 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Ambasadorja e Vullnetit të Mirë, Elvana Shala, nderohet me çmimin ndërkombëtar “Iconic Women Award” në Dubai
    10 hours ago
    FFK ndau licencat A për trajnerë
    15 hours ago
    “Gënjeshtra” e Florian Zeller, premierë sonte në Teatrin e Gjilanit
    18 hours ago
    Kosovarja Vesa Ibrahimi, gruaja e parë ndërkombëtare që diplomon në “Ranger School”
    17 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Ambasadorja e Vullnetit të Mirë, Elvana Shala, nderohet me çmimin ndërkombëtar “Iconic Women Award” në Dubai
    10 hours ago
    The Who, rokerët që revolucionarizuan rok muzikën duke krijuar rok operën Tommy
    2 days ago
    Këngëtari i hitit “Gocë pejane” rikthehet me bashkëpunim
    2 days ago
    Luanda Domi e nominuar për çmimin ‘Gruaja e Vitit në Sigurinë Kibernetike’
    3 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Si u bë ‘Labubu’ një fenomen global?
    2 weeks ago
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    2 weeks ago
    Apple prezantion iOS 26: Nivel i ri inteligjence dhe produktiviteti
    2 weeks ago
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
    2 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    E pasur me lëndë ushqyese, dardha ndihmon në shëndetin e lëkurës dhe shëron plagët!
    12 hours ago
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    3 weeks ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    3 weeks ago
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    4 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    TTW: Shqipëria drejt destinacionit ultra-luksoz për turistët e elitës
    2 days ago
    40 mijë vizitorë gjatë 5 muajve në Parkun Arkeologjik të Apolonisë
    5 days ago
    Nju Jorku, qyteti i 700 gjuhëve
    6 days ago
    Gjipe dhe Grama mes plazheve më të bukura të Evropës për 2025
    6 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Boksi, aktiviteti ideal për të ushtruar trupin dhe mendjen tuaj!
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Boksi, aktiviteti ideal për të ushtruar trupin dhe mendjen tuaj!

Last updated: 27/10/2023 12:32 AM
163 Shikime
Shpërndaje


Nëse po kërkoni një aktivitet të ri fizik ne ju tregojmë disa nga avantazhet e boksit. Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, të tonifikoni krahët ose të merrni një definicion më të mirë të muskujve, boksi është një nga format më të mira të kardios së plotë të trupit që tregon rezultate të shpejta. Ky është një nga ato lloje ushtrimesh ku aktivizoni të gjithë muskujt, të gjithë stërvitjen.

Boksi është një mënyrë e shkëlqyer për t’u shkëputur nga gjithçka, për të përqendruar dhe energjinë tuaj dhe për të hequr qafe stresin. Lëvizjet e boksit me pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit kërkojnë përqendrim. Goditja do t’ju ndihmojë të largoni energjinë negative dhe të rrisni nivelet tuaja të endorfinës, që do të thotë se do ta lini palestrën të djersitur, të fokusuar dhe pa stres, përcjell Top Albania Radio.

Krahasuar me pilates ose vrapimin, boksi ju jep një bonus të madh, i cili konsiderohet si një nga motivuesit më të mëdhenj për të vazhduar punën për qëllimet tuaja të fitnesit, por edhe qëllimet tuaja në jetës. Do të ndiheni të fortë, të inkurajuar, të motivuar dhe të patrembur.

Mundesh me e lexu edhe…

Ambasadorja e Vullnetit të Mirë, Elvana Shala, nderohet me çmimin ndërkombëtar “Iconic Women Award” në Dubai

Do të keni besimin dhe energjinë për të përballuar çdo pengesë dhe kjo do të thotë që ju keni fuqinë në duart tuaja. Një studim nga ‘Forza Supplements’ ka zbuluar se sporti i boksit është mënyra më efektive për djegie të kalorive. Hulumtuesit kanë zbuluar se pjesëmarrësit e studimit kanë arritur të djegin deri në 800 kalori gjatë një ore në ring.  Ky sport aktivizon të gjithë muskujt e trupit, gjë e cila është një prej arsyeve se përse digjen kaq shumë kalori. /Katror.info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    10 këshilla për të përfituar sa më shumë nga fundjavat tuaja
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Kjo është bima që ndihmon në parandalimin e Alzheimerit
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çfarë është ecja japoneze dhe cilat janë përfitimet shëndetësore nga ajo?
TAGGED:boksiLifestyleotp1SPORTushtrime

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Nuk mund të pini kafe të hidhur? Ky lloj ëmbëltuesi është më i shëndetshmi
Artikulli i ardhshëm Artizanët mirditorë përcjellin mjeshtërinë tek brezi i ri

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Ushqimet që ndihmojnë fëmijët të përballojnë ftohjet dhe gripin

5 Shikime
Life Style

Zakone të shëndetshme që duhet të nisni këtë verë dhe trupi juaj do t’ju falenderojë!

9 Shikime
Life Style

Shëndeti i syve – tri gjërat që duhet t’i keni parasysh

10 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?