katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    12 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    11 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Filloi Tirana Film Fest, filmat i shfaqin edhe në webfaqe
    1 day ago
    Standard&Poors vlerëson në ngritje perspektivën e Shqipërisë
    2 days ago
    Prishtinë: ‘Parking pa pagesë për veturën e parë në familje’ – Rregullorja e gatshme për votim
    2 days ago
    ‘Brenda 5 viteve do të ndërtohen dhe rinovohen 27 stadiume’
    2 days ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    1 year ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    1 year ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Njihuni me serialet më të mira të 25 viteve të fundit të zgjedhura prej kritikëve
    5 hours ago
    Vajza e Christy Turlington gjurmëve të nënës
    12 hours ago
    Adhuruesit zgjodhën filmat më të mirë të dy dekadave të fundit
    12 hours ago
    Aktori i njohur ka marrë vendim në moshën 90-vjeçare: “Po tërhiqem nga aktrimi”
    13 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    1 year ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    1 year ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Illusion Diffusion: Iluzione optike virale të AI që mund t’i bëni vetë
    12 hours ago
    Kuajt e Kukësit ‘pushtojnë’ malet e Sharrit, kope të mëdha shëtisin nëpër alpe
    1 day ago
    Facebook mundëson që me një llogari të hapni deri në katër profile shtesë
    3 days ago
    iPhone 15 mund të mbushë një iPhone tjetër
    3 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    1 year ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Prishtina prin me pagën më të lartë në sektorin privat
    1 day ago
    Sos rikote me tomatina; kombinimi ideal për ushqimet krokante
    3 days ago
    Trëndafil-sallatë me avokado dhe domate; sallata meksikane që ja vlenë me provu
    3 days ago
    Italia e para në botë për kuzhinën më të mirë, ku renditet kuzhina shqiptare?
    5 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    6 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    11 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    1 month ago
    Postimet e fundit
    “Syri Qiellor”: Qyteti që të gjithë duan të vizitojnë për shkak të “pjatës” gjigante
    12 hours ago
    Gjirokastër: 40 artistët e një grupi koral, interpretuan muzikën tradicionale
    1 day ago
    Edhe SHBA po ndërton hekurudha me shpejtësi të lartë!
    1 day ago
    Turistë nga Holanda dhe Austria në Gjirokastër: Një nga vendet më të bukura
    1 day ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Për një gjumë të mirë, largoje këtë objekt nga dhoma…
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Për një gjumë të mirë, largoje këtë objekt nga dhoma…
Fun

Për një gjumë të mirë, largoje këtë objekt nga dhoma…

Last updated: 27/09/2022 10:25 PM
62 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Sleep Foundation
Shpërndaje

Nëse ke probleme me gjumin, ndoshta ke dëgjuar këshilla si: dhoma duhet të jetë e errët, e freskët dhe e qetë, por një ekspert i gjumit pohon se ka diçka tjetër për një gjumë të mirë: heqja e orës nga dhoma juaj.

Psikologia Ellen Vora shpjegon se pa “tik-takun” e vazhdueshëm, mundeni me pas më të lehtë me flejt dhe me u shqetësoheni më pak, pasi trupat janë të programuar për të fjetur dhe këtë e bëjnë instinktivisht.”

“Të kuptosh se tashmë është ora 2:35 e mëngjesit dhe ende nuk mund të biesh në gjumë, nuk do të të ndihmojë aspak, dhe mund të vonojë kohën e gjumit tënd”, tha ajo, shkruan Mind Body Green.

Mundesh me e lexu edhe…

Foto: What's on Netflix

Lajm i mirë për adhuruesit e serialit “La Casa de Papel”

Kjo konfirmohet edhe nga një studim i botuar në ‘Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry’, në të cilin 30 njerëz me zakone të mira gjumi dhe 30 me pagjumësi u udhëzuan të ndiqnin ose të mos ndiqnin orën një natë ndërsa përpiqeshin të binin në gjumë.

- Advertisement -

“Në krahasim me ata që nuk monitoronin orën, ata që kontrollonin vazhdimisht kohën shqetësoheshin më shumë dhe kishin një vonesë më të gjatë të fillimit të gjumit”, tha një nga studiuesit.

Në një studim vijues që u fokusua vetëm tek ata që flinin keq dhe e zgjati studimin në tri net në vend të një, ora ishte ende burimi kryesor i shqetësimit, kështu që ekipi hulumtues arriti në përfundimin se orët nxisin shqetësimin e lidhur me gjumin dhe shpjegoi se ora nuk duhet të mbahet kurrë pranë shtratit.

- Advertisement -

Përcillni Katrorin edhe në rrjete sociale

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, X (Twitter), Threads

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    5 fakte për "Master of Puppets" nga Metallica
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    FIFA miraton gjurmuesin ‘revolucionar’ të AI në atletet e futbollit
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Kur pritet të vjen seria e re e videolojës së famshme Counter Strike?
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Shpenzimi i parave për udhëtime ju bën të lumtur

TAGGED: advices, good, sleep
Reita Demi September 27, 2022 September 27, 2022
Shpërndaje
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Shqiptarët themelojnë festivalin mbarëkombëtar të teatrit
Artikulli i ardhshëm Njihuni me të riun nga Kosova që krijoi platformën e suksesshme në NASA
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mundesh me e lexu edhe...

Foto: Telegrafi
Fun

Kur pritet të vjen seria e re e videolojës së famshme Counter Strike?

5 Shikime
Foto: What's on Netflix
Fun

Lajm i mirë për adhuruesit e serialit “La Casa de Papel”

11 Shikime
Foto: Daily Mail
Fun

“Shtëpia më e madhe në botë nga goma” vjen me një turne në Shtetet e Bashkuara

4 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000


katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info


Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back