Sipas një studimi të ri, praktika e meditimit mund t’i mbrojë të moshuarit kundër Alzheimer.
Praktika e feve të lashta dhe ndërgjegjësimi modern e rrit vetëdijesimin dhe shëndetin emocional — kapacitete që bien ndesh me sëmundjen e harresës, si ajo Alzheimer.
Një rezultat qendror i studimit ishte se grupi që u kontrollua, pra ata që u përdorën në krahasim me grupin e seancave medituese, iu dha aktiviteti për mësimin e një gjuhe, një aktivitet që çon në luftimin e dementias.
Mundesh me e lexu edhe…
Në fund të studimit, pjesëmarrësit francezë të cilëve u ishte caktuar mbajtja e një kursi 18-mujor me seanca meditimi, patën rezultate më të mira se ata që vijuan kursin e gjuhës angleze, si rrjedhojë për ta mbajtur trurin e tyre të ngarkuar me detyra.
- Advertisement -
Autori Dr. Gael Chetelat i Universitetit të Caen-Normandy, tha se meditimi përmirësoi rezultatet “duke reflektuar rregullimin e vëmendjes dhe kapacitetet socio-emocionale”, duke theksuar veçanërisht se nën-rezultati i rregullimit të vëmendjes u rrit vetëm pas seancave të meditimit.
Në studim u përfshinë 137 persona, burra dhe gra të ndarë në tri grupe. Seancat e meditimit dhe kursi i anglishtes përfshinin seanca javore dy orëshe, shkruan The Good News Network.
- Advertisement -
Gjithashtu iu caktua që të praktikonin në shtëpi të paktën 20 minuta në ditë.
Autorët theksuan se teksa meditimi po bëhet gjithnjë e më i popullarizuar gjatë viteve të fundit, po ashtu po ndihmon njerëzit ta lënë duhanin, të ballafaqohen me kancerin dhe madje ta parandalojnë sëmundjen e lëkurës psoriasis.
“Strategjitë për ta parandaluar harresën janë të nevojshme menjëherë. Trajnimi mendor që synon stresin dhe rregullimin e vëmendjes ka potencialin për t’i përmirësuar aspektet njohëse dhe emocionale të plakjes.
Të jetuarit ‘për të tashmen’ ka qenë pjesë e praktikave filozofike dhe reflektuese për mijëra vite.
“Meditimi për vetëdije mund ta zvogëlojë stresin, ankthin dhe depresionin, përfshirë edhe grupe si të moshuarit”.
Një pengesë e studimit ishte se popullata që bënte pjesë në mostër nuk ishte përfaqësuese e popullsisë së plakjes në nivel botëror, pasi përfshinte individë shumë të shëndetshëm. Terapia kongnitive e bazuar në vetëdije, e cila kombinon meditimin me ‘stërvitjen e të menduarit’ ortodoks, ka vite që rekomandohet për rastet e ballafaqimit me depresion në Britani dhe është e qasshme në Shërbimin Kombëtar të Shëndetit në Britani./Katror.info.
- Advertisement -
Përgatiti:
