katror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    8 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    7 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Bad News Eagles vazhdojnë me fitore në turneun CCT Online Finals 1
    9 hours ago
    Hapet klasa e mësimit të gjuhës shqipe në Cyrih
    1 day ago
    Për herë të parë në Kosovë, supervullnetarët e sjellin “Ditën e Solidaritetit” 
    5 hours ago
    ‘The Sun’: Shqipëria vendi i ri i pushimeve verore në Evropë
    1 day ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    12 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    8 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    12 months ago
    Postimet e fundit
    ‘Twitter’ tërhiqet nga marrëveshja me BE-në për t’i dhënë fund dezinformatave
    15 mins ago
    Kylie Jenner tejet unike në një dalje në Paris
    56 mins ago
    Mikesha të ngushta – Cher kujton takimin e fundit dhe dhuratën e veçantë të Tina Turner
    2 hours ago
    Bezos show në Kanë, jahti i tij 400 mln paund lë në hije gjithë miliarderët rivalë
    5 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    12 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    12 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Neuralink i Elon Musk-ut merr miratimin e FDA për studimin klinik të implanteve të trurit
    2 days ago
    Rishfaqen mesazhet e fshira te disa përdorues të Twitter
    2 days ago
    Bill Gates: Google, Amazon nuk do jenë të njëjta pas inteligjencës artificiale
    3 days ago
    Ekrani i ri OLED i Samsung mund të “lexojë” në çdo pjesë gjurmët e gishtit
    3 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    11 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    11 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Mira Murati në Doku.Tech: Inteligjenca Artificiale do të transformojë botën tonë
    5 hours ago
    Studentët e Universitetit të Prishtinës shkëlqejnë në Tiranë
    5 hours ago
    Kuskus me qiqra – sallata që t’i mbushë brinjët
    6 hours ago
    5 gabimet ma t’shpesha n’kuzhinë dhe qysh me i shmang ato
    1 day ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    2 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    7 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    8 months ago
    Postimet e fundit
    ‘The Sun’: Shqipëria vendi i ri i pushimeve verore në Evropë
    1 day ago
    Njihuni me hotelin më të mirë në botë sipas Tripadvisor
    2 days ago
    “Lonely Planet” artikull për Butrintin: Udhëtohet edhe nëpër kohë
    2 days ago
    “Kala Festival” pritet t’i mbledh mbi 3 mijë vizitorë të huaj në bregdetin e Dhërmiut
    2 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Nëse e keni tepruar me ushqim – ndiqni këto këshilla për t’u lehtësuar
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Nëse e keni tepruar me ushqim – ndiqni këto këshilla për t’u lehtësuar
Life Style

Nëse e keni tepruar me ushqim – ndiqni këto këshilla për t’u lehtësuar

Last updated: 03/05/2023 11:10 PM
8 Shikime
Shpërndaje
Foto: Freepik
Shpërndaje

Dhimbja e barkut, të përzierat dhe madje edhe dhimbja e kokës mund të jenë jashtëzakonisht të pakëndshme kur e teprojmë me ushqim, por kjo nuk duhet të jetë shkak për shqetësim.

Për fat të mirë, ka shumë veprime që mund të ndërmerrni për t’ju ndihmuar të ndiheni më mirë sa më shpejt të jetë e mundur.

Relaksohuni

Mundesh me e lexu edhe…

Çfarë të bëni nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk arrini të flini përsëri?

Mos u shqetësoni. Një vakt shumë i madh nuk do ta dëmtojë shëndetin tuaj. Për më tepër, ndjenja e tepruar e fajit për shprehitë e të ngrënit mund t’ju bëjë ta shmangni ushqimin. Në vend të kësaj, vendosni se çfarë do të bëni ndryshe herën tjetër kur të hani.

- Advertisement -

Bëni një shëtitje

Një shëtitje e lehtë do të ndihmojë në stimulimin e tretjes dhe balancimin e niveleve të sheqerit në gjak. Ose bëni një shëtitje të qetë me biçikletë, por mos e teproni. Ushtrimet e forta mund ta nxisin qarkullimin e gjakut drejt këmbëve tuaja në vend të stomakut, gjë që mund ta ngadalësojë tretjen.

- Advertisement -

Pini ujë

Pirja e ujit është një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar dhimbjet e barkut. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se duhet t’i pini dy litra ujë në të njëjtën kohë. Mjafton të pini një gotë ujë pas ngrënies së tepërt. Uji do ta ndihmojë organizmin të heqë qafe kripën e tepërt që ndoshta keni marrë nga vakti juaj, dhe gjithashtu mund ta parandalojë kapsllëkun.

Mos u shtrini menjëherë

Kur shtriheni me stomakun plot, ushqimi mund të kthehet lart. Kjo mund ta ngadalësojë tretjen dhe ta përkeqësojë refluksin acidik. Shtrirja do të duhet të presë derisa ushqimi të shkojë poshtë.

Hiqni dorë nga uji mineral

Nëse tashmë e keni tepruar, pijet e gazuara mund të mos jenë ide e mirë. Kur i pini, ju gëlltisni gaz që mund ta mbushë sistemin e tretjes. Kjo do t’ju bëjë të ndiheni edhe më të fryrë. Ju gromësini një pjesë të tij dhe pjesa tjetër lëviz nëpër sistemin e tretjes derisa ta nxirrni atë si gaz./Katror.info

- Advertisement -

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Vetura elektrike thyen rekord botëror të shpejtësisë - 96 KM/h për 1.72 sekonda
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Shkencëtarët krijojnë një bateri celulari që mund të ngarkohet për 60 sekonda
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Shkencëtarët përmes inteligjencës artificiale zhvilluan një antibiotik të ri kundër superbaktereve
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Lajm i mirë për fansat e PlayStation – Sony po sjell një pajisje të re për lojtarët

TAGGED: Lifestyle, ngopje, top4, ushqim
Arsim Buxhovi May 3, 2023
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm Bebe Rexha u shfaq si gjethe kanabisi te “Jimmy Kimmel Live” show
Artikulli i ardhëshëm Pse ndodh dhe si të ndalohet bullizmi në shoqëri dhe rrjete sociale?
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Avokado Jeshile apo të Zeza? Cila Rekomandohet më Shumë

Life Style

Çfarë të bëni nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk arrini të flini përsëri?

Life Style

Përdorni ujin e orizit për flokë, ka shumë benefite

Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back