Megjithëse kafeja ofron disa përfitime të rëndësishme shëndetësore, duke përfshirë faktin se mund të ndihmojë në humbjen e peshës, shtimi i përbërësve të gabuar në përzierje, mund t’i mohojë këto përfitime dhe të ketë një efekt negativ në shëndetin tuaj.
Për shembull, shtimi i rregullt i sasisë së madhe të sheqerit dhe shurupeve të aromatizuar, mund ta bëjë të vështirë humbjen e peshës, gjë që mund të jetë një dhimbje e vërtetë për ata që u pëlqen shija e ëmbël. Për fat të mirë, ka shumë alternativa të shëndetshme për sheqerin e rafinuar.
Shumica e ekspertëve të shëndetit do të pajtohen se konsumimi i kafesë së zezë është alternativa më e mirë për shëndetin tuaj. Nëse vërtet nuk e shijoni shijen e kafesë pa sheqer, në vend që të shtoni sheqer të rafinuar në filxhanin tuaj, nutricionistët rekomandojnë të provoni sheqer frutash murgu.
Mundesh me e lexu edhe…
Sheqeri i frutave të murgut (Siraitia grosvenorii) është një alternativë e shkëlqyeshme ndaj kremit të rrahur dhe sheqerit për ëmbëlsim.
Përveç shtimit të një doze të mirë ëmbëlsie natyrale, ai është gjithashtu i pasur me antioksidantë, kështu që jo vetëm po shmangni përbërësit inflamatorë në kremrat e përpunuar ose sheqerin, por gjithashtu po i jepni trupit tuaj lëndë ushqyese anti-inflamatore. /Katror.info
Përgatiti:
