Me ardhjen e vjeshtës për shkak të ndryshimeve në ditën dhe natën, është mirë të filloni të zgjoheni më herët për t’u përshtatur me ritmet e stinës së re. Nëse keni ndalur një pjesë të aktiviteteve gjatë pushimeve, është koha t’i rivendosni me kujdes për të shmangur mbingarkesën. Fillimi i vjeshtës është periudha e frutave dhe perimeve të freskëta si mollët, dardhat, rrushi dhe kungujt. Përfitoni nga këto produkte për t’i dhënë organizmit tuaj vitaminat dhe mineralet e duhura. Edhe pse temperaturat janë më të freskëta, mos e nënvlerësoni rëndësinë e pirjes së ujit gjatë ditës.
Mbajtja aktive është thelbësore për të mbajtur trupin në formë dhe për të përballuar ndryshimet e temperaturës. Ecni, vraponi, ose merruni me aktivitete të tjera jashtë derisa moti është ende i mirë. Temperaturat mund të jenë të ndryshme gjatë ditës, kështu që përdorni veshje me shtresa për t’u përshtatur më lehtë. Filloni të mendoni për shtesa ushqimore si vitamina C ose suplemente të tjera për të forcuar sistemin tuaj imunitar për dimrin e ardhshëm.
Pas pushimeve, mund të jetë e dobishme të rivendosni qëllime për muajt që vijnë dhe të krijoni një kalendar për detyrat dhe angazhimet që keni. Pasi ktheheni nga pushimet, mund të jetë ndihmuese të pastroni dhe organizoni vendin tuaj të punës për një fillim të ri të freskët. Ndërsa pushimet kanë mbaruar, mbani hapësira për relaksim dhe kujdes personal. Mund të jetë koha e duhur për të lexuar një libër të ri ose për të provuar diçka kreative.
Mundesh me e lexu edhe…
Gjeni një balancë të mirë mes punës, aktiviteteve dhe kohës për veten, duke mos lejuar që stresi i rifillimit t’ju mbingarkojë. Vjeshta është koha ideale për shëtitje në natyrë, për të shijuar freskinë e ajrit dhe bukurinë e gjetheve që ndryshojnë ngjyrat. Nëse jeni të apasionuar pas fotografisë, kjo është periudha perfekte për të kapur momente mahnitëse të natyrës. /Katror.info
Përgatiti:
