katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    9 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    9 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    9 months ago
    Postimet e fundit
    Cila është pija më hidratuese?
    19 hours ago
    Rock and Blues Festival javën e ardhshme në Prizren
    19 hours ago
    Temperatura të larta në fundjavë, këshillohet shmangia e ekspozimit në diell gjatë pikut
    20 hours ago
    Përurohet nënkalimi i ri pranë Stacionit të Policisë në Ferizaj
    20 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Revolucioni gjenetik që kthen dëgjimin: Fillimi i fundit të shurdhësisë?
    17 hours ago
    Shkencëtarët zbulojnë një aleat të klimës në Inteligjencën Artificiale
    17 hours ago
    Proda: Bashkëpunimi me Kosovën, model suksesi në rajon
    17 hours ago
    Arritje në arsim, kulturë, inovacion – 5 lajmet e mira për këtë javë – #Edicioni 21
    19 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Festivali i Vallëzimit “Newborn Kosova” kthehet me edicionin e katërt
    21 hours ago
    Shitet vila e ikonës së modës, Karl Lagerfel dhe blerësi pagoi…
    2 days ago
    Jennifer Aniston në serialin e ri “I’m Glad My Mom Died” nga Apple TV+?
    2 days ago
    35 emra të rinj do të nderohen me yll në “Hollywood Walk of Fame” në vitin 2026
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Si u bë ‘Labubu’ një fenomen global?
    2 weeks ago
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    3 weeks ago
    Apple prezantion iOS 26: Nivel i ri inteligjence dhe produktiviteti
    3 weeks ago
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
    3 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Disa arsye të forta pse duhet të hani shalqi çdo ditë!
    17 hours ago
    E pasur me lëndë ushqyese, dardha ndihmon në shëndetin e lëkurës dhe shëron plagët!
    5 days ago
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    3 weeks ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    3 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Kurorën si rajoni më i mirë i verës në Evropë për vitin 2025 e mban…
    17 hours ago
    TTW: Shqipëria drejt destinacionit ultra-luksoz për turistët e elitës
    7 days ago
    40 mijë vizitorë gjatë 5 muajve në Parkun Arkeologjik të Apolonisë
    1 week ago
    Nju Jorku, qyteti i 700 gjuhëve
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Përfitimet fiziologjike befasuese nga shprehja emocionale përmes lotëve
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Përfitimet fiziologjike befasuese nga shprehja emocionale përmes lotëve

Last updated: 27/05/2024 1:31 AM
102 Shikime
Shpërndaje

Lotët, nga foshnjëria deri në mosh madhore shërbejnë si një gjuhë emocionale universale. Sipas terapistes së licencuar për martesë dhe familjes, Naomi Levine “të qash për foshnjat është edhe vetë-qetësuese edhe një komunikim për njerëzit se ato kanë nevojë për diçka.”


Ky aktivitet themelor zgjat gjatë gjithë jetës, duke ofruar një mjet për shprehjen dhe procesimin e  emocioneve të ndërlikuara, përcjell Katror.info. Ndërsa rritemi, konventat kulturore i ndryshojnë qëndrimet ndaj të qarit, me dallime të ndryshme midis gjinive.

Përderisa gratë derdhin lot emocionalë më shumë 30 deri në 64 herë çdo vit, burrat qajnë shumë më pak rregullisht, mesatarisht 5 deri në 17 herë. Kjo mospërputhje pasqyron pritshmëritë dhe standardet e shoqërisë rreth shprehjes emocionale.

Mundesh me e lexu edhe…

Disa arsye të forta pse duhet të hani shalqi çdo ditë!

Fuqia shëruese e lotëve: Çfarë ndodh kur ne qajmë

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Siç thotë Dr. Sarah Bonza, mjeke me përvojë 20 vjeçare dhe themeluese e Bonza Health:

Një e qarë e mirë çliron oksitocinë dhe endorfinë, duke nxitur ndjenjat e lidhjeve dhe duke reduktuar dhimbjen emocionale dhe fizike.

“Lotët emocionalë aktivizojnë sistemin nervor parasimpatik, duke shkaktuar një ndjesi qetësie, shkruan The Optimist Daily.

Të qarët është një qetësues natyral i stresit, duke ndryshuar në rregullimin e emocioneve dhe rivendosjen e homeostazës.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Ky çlirim emocional mund të jetë në veçanti i rëndësishëm në kohën e tensionit të lartë ose të vështirësive, duke i lejuar njerëzit të absorbojnë dhe përballen me situatën e vështirë.

Kimia e çlirimit emocional: të dhënat e kimike të lotëve

Përveç vlerave emocionale, lotët kanë një kompleks të elektroliteve, enzimave dhe hormoneve. Studimi i hershëm zbulon se lotët  emocionalë mund të përmbajnë nivele të larta të proteinave dhe mineraleve, si mangani, që ndihmon në rregullimin e funksionimit të trupit.

Ndërsa mekanizmat specifikë që mbështesin efektet terapeutike ttë ë qarit janë ende duke u hulumtuar, ekzistenca e këtyre komponentëve  biologjike sugjeron që lotët mund të kenë aftësi  shëruese.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Të ushqesh mirëqenien tënde: si mund të qetasojë shpirtin e qara?

“Të qarat mund të ulë tensionin e gjakut, të promovojë shëndetin kardiovaskular dhe të forcojë sistemin imunitar”, thotë Dr. Bonza.

 Kjo qasje holistike ndaj çlirimit emocional promovon ekuilibrin dhe qëndrueshmrinë  përballë stresit dhe vështirësive.

Për më tepër, e qara nxit lidhjen emocionale dhe lidhjet më sociale, në veçanti kur ndodh në prani të njerëzve mbështetës. Të qash së bashku, qoftë për gëzim apo pikëllim, mund të forcojë raportet ndërpersonale dhe të rrisë ndjeshmërinë dhe dhembshurinë.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Të përqafosh çlirimin emocional: shfrytëzimi i  potencialit terapeutik të lotëve

Ndërsa shpeshtësia e të qarit ndryshon nga individi, është një mjet për t’u përballur me gjërat për shumë njerëz.

Sipas Levine, “Të qash është një shenjë e qenit në harmoni me veten dhe mjedisin tënd”. Individët që përqafojnë shkarkimin emocional mund të zhvillojnë vetëdije më të mirë dhe qetësi të brendshme.

Njohja me benefitet e shumta të të qarit është e rëndësishme që të pranohet si një zakon natyror dhe adaptues. Në vend që ta fshihni ose t’i stigmatizoni lotët, nxitja e shprehjes së emocioneve mund t’u bëjë të përballoni situatat dhe të negocioni sfidat e jetës me qëndrueshmëri dhe në mënyrë autentike. Herën tjetër kur të ndjeni nevojën për të qarë, mbani mend se të qarët është më shumë sesa një reagim biologjik; është gjithashtu një instrument për shërimin emocional dhe mirëqenien. /Katror info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    10 këshilla për të përfituar sa më shumë nga fundjavat tuaja
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Kjo është bima që ndihmon në parandalimin e Alzheimerit
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çfarë është ecja japoneze dhe cilat janë përfitimet shëndetësore nga ajo?
TAGGED:biologjikeemocionetfiziologjikkuriozitet top1LifestylePerfitimetshendetiTe qarit

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Southampton triumfoi në ndeshjen që vlen më shumë para se finalja e Ligës së Kampionëve
Artikulli i ardhshëm Greqia është shtëpia e fermës diellore më të madhe në Evropë

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Pëlhura të lehta të domosdoshme për veshjet tuaja verore!

22 Shikime
Life Style

Ju del gjumi pa rënë ende alarmi?! Psikologët shpjegojnë pse ndodh kjo dhe si duhet të veprojmë…

10 Shikime
Life StylePeople

Shitet vila e ikonës së modës, Karl Lagerfel dhe blerësi pagoi…

23 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?