katror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    12 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    11 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Zbulimi i një mjeti jashtëzakonisht të fuqishëm për diagnostikimin e kancerit
    7 hours ago
    Nora Gjakova e artë në Grand Slamin e Bakut
    11 hours ago
    AKB: Mbi 250 mijë bashkatdhetarë ishin gjatë verës në Kosovë, shpenzuan 750 milionë euro
    15 hours ago
    Hapet thirrja për subvencionimin e pajisjeve efiçente për ngrohje, ky është linku
    15 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    1 year ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    1 year ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Aktorja Sofia Vergara mahnitëse në Beverly Hills
    8 hours ago
    Shkencëtarët mblidhen për shkak të Taylor Swift – diskutojnë për ndikimin e saj
    12 hours ago
    Elton John hedh në shitje apartamentin e tij luksoz në Atlanta, çmimi mbi 5 milionë dollarë
    12 hours ago
    Halsey e konfirmon romancën e re me Avan Jogia
    13 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    1 year ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    1 year ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Facebook mundëson që me një llogari të hapni deri në katër profile shtesë
    12 hours ago
    iPhone 15 mund të mbushë një iPhone tjetër
    16 hours ago
    OpenAI prezanton versionin e ri të DALL-E, softueri që gjeneron imazhe bazuar nga teksti
    1 day ago
    Popullariteti i ChatGPT është përsëri në rritje dhe ekspertët besojnë se e dinë shkakun
    1 day ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    1 year ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    12 months ago
    Postimet e fundit
    Salmon i pjekun me djathë feta – o për drekë a darkë, o për pauzë
    13 hours ago
    7 pasta-sallata që i madh e i vogël këtë verë DUHET me i kërku
    13 hours ago
    Sos rikote me tomatina; kombinimi ideal për ushqimet krokante
    14 hours ago
    Molla t’pjekuna n’furrë me kanellë dhe arra, për vikendet e papara
    14 hours ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    6 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    11 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    1 month ago
    Postimet e fundit
    Kulla e Ngujimit në Theth, tashmë atraksion turistik i fshatit alpin
    16 hours ago
    130 mijë vizitorë në Alpet e Shqipërisë gjatë gushtit
    2 days ago
    Këto janë vendet më të bukura në botë që mund t’i vizitoni falas
    2 days ago
    Ishulli i ëndrrave ofron akomodim falas për të gjithë ata që punojnë në distancë
    2 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Pse duhet të konsumoni sa më shpesh boronica?
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Pse duhet të konsumoni sa më shpesh boronica?
Lajme të mira

Pse duhet të konsumoni sa më shpesh boronica?

Last updated: 04/10/2022 5:34 PM
41 Shikime
Shpërndaje
FOTO: News-Medical
Shpërndaje

Boronica ndihmon zhvillimin e trurit, zbut lëkurën e thatë dhe luan rol edhe në pengimin e zhvillimit të qelizave kancerogjene.

Contents
Plot vitamina dhe mineraleNdihmon imunitetinShikimiNdihmon në menaxhimin e sheqerit në gjakPak kalori

Por këto nuk janë gjërat e vetme në të cilat ndikon boronica. Lexo disa arsye tjera se pse duhet ta konsumoni sa më shpesh këtë frut.

Plot vitamina dhe minerale

Boronicat janë të pasura me lëndë ushqyese. Një filxhan me boronica siguron marrjen e rekomanduar ditore të këtyre vitaminave: Vitaminë C (24%), vitaminë K (36%), mangan (25%) dhe fibra dietike: (14%).

Mundesh me e lexu edhe…

Foto: Telegrafi

Nora Gjakova e artë në Grand Slamin e Bakut

Vitamina C është e njohur për rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe forcimin e funksioneve të tjera të trupit, ndërsa vitamina K ndihmon në mpiksjen e gjakut.

- Advertisement -

Ndihmon imunitetin

Hulumtimet kanë dëshmuar se boronica përmban antioksidantë që i neutralizojnë radikalet e lira që hyjnë në organizëm nëpërmjet pesticideve ose tymit. Shumica e vetive të mira që ka boronica vjen nga pigmenti që ua jep ngjyrën e kaltër të errët.

Shikimi

Dy porcione boronica në ditë e reduktojnë rrezikun nga humbja e shikimit si pasojë e plakjes për 38%.

- Advertisement -

Ndihmon në menaxhimin e sheqerit në gjak

Për shkak se boronicat janë të larta në fibra dhe kanë më pak sheqer në krahasim me frutat e tjerë, ato nuk shkaktojnë rritje të sheqerit në gjak. Për njerëzit me kushte të caktuara shëndetësore, shkencëtarët dyshojnë se ky efekt pozitiv mund të ndihmojë në menaxhimin e sheqerit në gjak.

Pak kalori

Polifenolët që gjenden në boronica ndikojnë në shpërbërjen e qelizave yndyrore, gjë që veçanërisht theksohet në shtresat e dhjamit rreth barkut. Ky frut përmban shumë pak kalori, kështu mund ta ofrojë një ndihmë të madhe, nëse jeni duke kërkuar që të humbni peshë.

Një porcion me boronica përmban rreth 4 gramë fibra, që është 14 për qind e dozës së rekomanduar ditore. Boronicat ndihmojnë në hidratimin e traktit të zorrëve, gjë që është shumë e rëndësishme për funksionimin normal të tyre.

Boronica është gjithashtu një frut i përshtatshëm për ushqim në çdo kohë. Mund t’i shijoni në drithëra, tërshërë, smoothie ose sallata.

Përcillni Katrorin edhe në rrjete sociale

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, X (Twitter), Threads

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Nora Gjakova e artë në Grand Slamin e Bakut
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Si të kemi flokë më të trashë?
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Në cilat vende Kosova eksporton më së shumti, e nga kush importojmë?
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Publikohet një imazh ngacmues i konceptit elektrik modular nga Lexus

- Advertisement -

TAGGED: boronica, imunitet, kalori, lajme të mira, Vitamina
Reita Demi October 4, 2022
Shpërndaje
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Print
Artikulli i mëparshëm “Prishtina Music Conference” rikthehet në nëntor
Artikulli i ardhshëm Përkthimet e Vlora Konushevcit publikohen në revistën amerikane “The Common”
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mundesh me e lexu edhe...

Lajme të mira

Zbulimi i një mjeti jashtëzakonisht të fuqishëm për diagnostikimin e kancerit

3 Shikime
Foto: Telegrafi
Lajme të mira

Nora Gjakova e artë në Grand Slamin e Bakut

8 Shikime
Foto: Eurosport
People

Mediat e huaja shkruajnë për Ernest Muçin, talentin shqiptar

5 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back