katror.info
Notification
Postimet e fundit
Ekspertët tregojnë se si të bëni gjumin më të mirë
Life Style
Super Zvicra shkëlqen ndaj Bjellorusisë
Sporti n'Katror
Gjithçka baraz në Tel-Aviv. Izrael-Kosova 1:1
Sporti n'Katror
Oreo-bombica; super-kafshatat që DUHESH me i provu
Shije
Pse disa aeroplanë nuk kanë rreshtin e 13-të të vendeve 
Kuriozitet
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Tiparet e njerëzve me inteligjencë të lartë që jo gjithmonë vërehen
    13 hours ago
    Shkencëtarët konfirmojnë teorinë e mbajtur prej kohësh për atë që e frymëzoi Monet
    14 hours ago
    Elena Avdija fiton çmimin më të madh zviceran të filmit
    14 hours ago
    Laura Fazliu kualifikohet në çerekfinale të Grand Slamit të Tbilisit
    14 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    A kemi me i pa “Friends”-at edhe njëherë krejt bashkë?
    8 hours ago
    Katie Price konfirmon ribashkimin me Carl Woods
    9 hours ago
    Gerard Pique thyen heshtjen
    15 hours ago
    Halle Bailey tregon sakrificat për filmin “Sirena e Vogël”: Mbi 13 orë nën ujë…
    15 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Twitter Blue lansohet në mbarë botën
    15 hours ago
    iPhone 15 do të vijë me ekran të sofistikuar
    2 days ago
    Këto janë vendet anëmbanë botës që po e ndalojnë TikTok-un
    3 days ago
    Netflix publikon listën me filmat dhe serialet më të shikuara të të gjitha kohërave
    4 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Oreo-bombica; super-kafshatat që DUHESH me i provu
    7 hours ago
    Qofte prej qiqrave; versioni vegan/vegjetarian i super-qofteve
    13 hours ago
    5 kombinime t’vezëve n’sy, n’daç mëngjeset me i nisë mirë ti
    16 hours ago
    Kënaqe shpirtin me nji super-tamëloriz n’4 hapa t’thjeshtë
    1 day ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Njihuni me vendet që për me rrit turizmin po iu ofrojnë para turistëve
    8 hours ago
    Ishujt ku “dita” zgjat 4 muaj
    1 day ago
    Ky autobus do të udhëtojë nga Stambolli në Londër për 56 ditë, zbuloni çmimin e biletës
    2 days ago
    Vjosa Park Kombëtar, ekspertët: Rrit mundësinë e zhvillimit të turizmit
    3 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Pse duhet të konsumoni sa më shpesh boronica?
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Pse duhet të konsumoni sa më shpesh boronica?
Lajme të mira

Pse duhet të konsumoni sa më shpesh boronica?

Last updated: 04/10/2022 5:34 PM
41 Shikime
Shpërndaje
FOTO: News-Medical
Shpërndaje

Boronica ndihmon zhvillimin e trurit, zbut lëkurën e thatë dhe luan rol edhe në pengimin e zhvillimit të qelizave kancerogjene.

Contents
Plot vitamina dhe mineraleNdihmon imunitetinShikimiNdihmon në menaxhimin e sheqerit në gjakPak kalori

Por këto nuk janë gjërat e vetme në të cilat ndikon boronica. Lexo disa arsye tjera se pse duhet ta konsumoni sa më shpesh këtë frut.

Plot vitamina dhe minerale

Boronicat janë të pasura me lëndë ushqyese. Një filxhan me boronica siguron marrjen e rekomanduar ditore të këtyre vitaminave: Vitaminë C (24%), vitaminë K (36%), mangan (25%) dhe fibra dietike: (14%).

Mundesh me e lexu edhe…

Foto: CNN

Shkencëtarët konfirmojnë teorinë e mbajtur prej kohësh për atë që e frymëzoi Monet

Vitamina C është e njohur për rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe forcimin e funksioneve të tjera të trupit, ndërsa vitamina K ndihmon në mpiksjen e gjakut.

- Advertisement -

Ndihmon imunitetin

Hulumtimet kanë dëshmuar se boronica përmban antioksidantë që i neutralizojnë radikalet e lira që hyjnë në organizëm nëpërmjet pesticideve ose tymit. Shumica e vetive të mira që ka boronica vjen nga pigmenti që ua jep ngjyrën e kaltër të errët.

Shikimi

Dy porcione boronica në ditë e reduktojnë rrezikun nga humbja e shikimit si pasojë e plakjes për 38%.

- Advertisement -

Ndihmon në menaxhimin e sheqerit në gjak

Për shkak se boronicat janë të larta në fibra dhe kanë më pak sheqer në krahasim me frutat e tjerë, ato nuk shkaktojnë rritje të sheqerit në gjak. Për njerëzit me kushte të caktuara shëndetësore, shkencëtarët dyshojnë se ky efekt pozitiv mund të ndihmojë në menaxhimin e sheqerit në gjak.

Pak kalori

Polifenolët që gjenden në boronica ndikojnë në shpërbërjen e qelizave yndyrore, gjë që veçanërisht theksohet në shtresat e dhjamit rreth barkut. Ky frut përmban shumë pak kalori, kështu mund ta ofrojë një ndihmë të madhe, nëse jeni duke kërkuar që të humbni peshë.

Një porcion me boronica përmban rreth 4 gramë fibra, që është 14 për qind e dozës së rekomanduar ditore. Boronicat ndihmojnë në hidratimin e traktit të zorrëve, gjë që është shumë e rëndësishme për funksionimin normal të tyre.

Boronica është gjithashtu një frut i përshtatshëm për ushqim në çdo kohë. Mund t’i shijoni në drithëra, tërshërë, smoothie ose sallata.

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    “Me Kosovën në Evropian” – motoja motivuese e FFK-së
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Shkencëtarët konfirmojnë teorinë e mbajtur prej kohësh për atë që e frymëzoi Monet
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Elena Avdija fiton çmimin më të madh zviceran të filmit
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Laura Fazliu kualifikohet në çerekfinale të Grand Slamit të Tbilisit

TAGGED: boronica, imunitet, kalori, lajme të mira, Vitamina
Reita Demi October 4, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm “Prishtina Music Conference” rikthehet në nëntor
Artikulli i ardhëshëm Thuaj lamtumirë problemeve të lëkurës me këtë ‘scrub’ natyral me kafe
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
#miremengjes Pranverë në Itali 🌸🌼 Credi #miremengjes 

Pranverë në Itali 🌸🌼

Credits: beutiful italy
#AktivizmiQytetar Shumë studentë të verbër po #AktivizmiQytetar
Shumë studentë të verbër po ia shohin hajrin punës vullnetare të aktivistëve të cilët po ua përgatisin librat e incizuar në formë të #audiobooks 🎧📚

#aktivizmiqytetar #katrormedia #lajmetemira #anisaismaili #prishtina #kosova #universitetiiprishtinës #up #fakultetijuridik
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
#kurpranveraishteneprishtine 💐 📷 Elton Kastr #kurpranveraishteneprishtine 💐
📷 Elton Kastrati | #KatrorMedia
#AktivizmiQytetar Falë punës vullnetare të akto #AktivizmiQytetar
Falë punës vullnetare të aktores Anisa Ismaili, Kryetares së KGVK Bajramshahe Jetullahu, Korab Mehmetaj, KTV, stafi i Paper Radio dhe shumë aktivistëve të tjerë... studentët e verbër të Fakultetit Juridik do t'i kenë librat të incizuara si #audiobooks🙂🎧📚

#AktivizmiQytetar #katrormedia #lajmetemira #AnisaIsmaili
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back