Aromaterapia shpesh lidhet me relaksimin dhe krijimin e një ambienti të qetë, por studime të reja sugjerojnë se përfitimet e saj shkojnë përtej një arome të këndshme. Një hulumtim i fundit nga Universiteti i Kalifornisë në Irvine tregon se shpërndarja e vajrave esencialë mund të përmirësojë funksionin e trurit, veçanërisht te të moshuarit.
Këto zbulime mund të ndryshojnë mënyrën se si e perceptojmë aromaterapinë, jo vetëm si një mjet për atmosferë, por edhe si një teknikë potenciale për forcimin e trurit.
Neuroshkencëtarja Dr. Tara Swart shpjegon lidhjen e ngushtë midis shqisës së nuhatjes dhe funksionit njohës:
Mundesh me e lexu edhe…
“Ekspozimi ndaj një larmie më të madhe aromash mund të përmirësojë njohjen, duke përfshirë kujtesën dhe aftësitë verbale, ndërsa gjithashtu ndikon në ndryshime fizike në tru.”
Kjo e bën aromaterapinë një teknikë të thjeshtë dhe të këndshme për të mbajtur trurin në formë, sidomos me kalimin e viteve.
Lidhja mes aromave dhe shëndetit të trurit
Studimi, i publikuar në revistën Frontiers of Neuroscience, përfshiu 43 të rritur të moshës 60 deri në 85 vjeç, disa prej të cilëve u ekspozuan ndaj vajrave esencialë çdo natë për gjashtë muaj. Pjesëmarrësit përdorën difuzorë me vajra si trëndafili, livanda, eukaliptusi dhe menta për dy orë çdo natë para gjumit. Ndërkohë, grupi i kontrollit përdori ujë të distiluar pa aromë.
Hulumtuesit kryen teste njohëse dhe skanime të trurit në fillim dhe në fund të studimit për të monitoruar ndryshimet në funksionin nervor. Rezultatet ishin befasuese: pjesëmarrësit që përdorën vajra esencialë patën një përmirësim prej 226% në funksionin njohës, veçanërisht në kujtesë dhe aftësi verbale, krahasuar me grupin e kontrollit. Ky rezultat sugjeron se edhe një ekspozim i shkurtër ndaj aromave të këndshme mund të ketë përfitime të mëdha për shëndetin e trurit.
Dr. Roberta Larter, drejtuese e studimit, theksoi:
“Kemi treguar se edhe një stimulim minimal i shqisës së nuhatjes gjatë natës është i mjaftueshëm për të përmirësuar funksionin njohës dhe atë nervor.”
Si mund të përmirësojnë vajrat esencialë funksionin e trurit?
Pse aromat kanë një ndikim kaq të madh në aftësitë tona njohëse? Kjo lidhet me faktin se stimulimi i sistemit nuhatës, i cili është përgjegjës për perceptimin e aromave, ndikon drejtpërdrejt në tru. Dr. Swart e shpjegon këtë proces:
“Stimulimi i shqisës së nuhatjes mund të përmirësojë funksionin e sistemit nuhatës, duke ndihmuar në ruajtjen e tij ndërsa plakemi.”
Me fjalë të tjera, përdorimi i shpeshtë i nuhatjes mund të ndihmojë në mbajtjen e trurit të ri dhe aktiv.
Aromaterapia duket të jetë veçanërisht efektive gjatë natës. Dr. Swart shpjegon:
“Koha e natës është ideale, pasi kemi rreth tetë orë ku nervi nuhatës mund të stimulohet butësisht dhe pa ndërprerje.”
Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproni, përdorimi i difuzorit gjatë gjithë natës mund të jetë i lodhshëm. Në vend të kësaj, rekomandohet të përdorni vajrat esencialë për rreth dy orë në mbrëmje, ashtu siç sugjeroi studimi.
Si ta përfshini aromaterapinë në rutinën tuaj të përditshme
Aromaterapia ofron përfitime njohëse pa pasur nevojë për pajisje të ndërlikuara apo një koleksion të madh vajrash esencialë. Nëse keni një difuzor, përdoreni për dy orë në mbrëmje me vajra relaksues si livanda, rozmarina ose sherbela, të cilat janë treguar se përmirësojnë relaksimin dhe funksionin njohës. /Katror.info
Përgatiti:
