Planifikoni ditën në vijim
Planifikimi i ditës në mbramje mundet me ju ndihmu që me u ndje më të pranishëm për hapat që e pasojnë rutinën tuaj.
Shkruani në ditar
Mundesh me e lexu edhe…
Najherë shkrimi i gjanave në fletë mundet me ju ndihmu që me i pa ato prej një kandvështrimi tjetër, pra nuk kemi të bëjmë veç me një hyrje të zakonshme “I dashtun ditar”.
Praktika shpirtnore
Nëse nuk e konsideroni veten njeri shpirtnor, kalojeni këtë, megjithatë nëse shpirtnorja ka vend në jetën e juj mundeni me shiju një lloj praktike të natës.
Përdorni një “mjegull andrrash” gjatë krejt rutinës suaj
Nëse po lypni me shtu pak ambient në rutinën tuaj të mbylljes mundeni me përfshi vajra esencial si për shembull vaj liri.
Shijoni një pije në mbramje
Nëse jeni prej atyre që me padurim presin me pi kafën ndoshta pija e një çaji bimor mundet me ofru të njëjtin efekt gjatë natës/ mindbodygreen.com.
Përgatiti:
