Lumturia ul rrezikun për sëmundje kardiovaskulare, ul presionin e gjakut, mundëson gjumë më të mirë, përmirëson dietën tuaj, ju lejon të mbani një peshë normale trupore përmes ushtrimeve të rregullta dhe redukton stresin. Lexo më poshtë disa mënyra që ju ndihmojnë që të ndiheni më të lumtur gjatë vjeshtës.
- Gjej një objektiv për ta arritur
Aktivitetet e ndryshme që ne duam – si klasa joga ose mësimi i një gjuhe të re – janë të hapura, pa asnjë vijë të fundit në horizont. Provoni të zgjidhni një qëllim më të vogël që ka një fund të caktuar (dhe të kënaqshëm). Provoni gjëra të tilla si pastrimi i një dollapi, joga, palestër dhe do të ndiheni më të lumtur e më mirë.
- Dil herët në mëngjes
Ndërsa ditët bëhen më të shkurtra dhe më të ftohta, çrregullimi emocional sezonal mund të jetë një problem. Vetëm një shëtitje 15-minutëshe në mëngjes jashtë (edhe nëse është me re) mund t’ju ndihmojë të përmirësoni fokusin tuaj
- Bëj një listë këngësh motivuese
Muzika optimiste mund t’ju ndihmojë vërtet të ndiheni më mirë, kështu që vazhdoni dhe krijoni një listë dëgjimi me këngë që mund të veprojnë si një zgjedhje. Zgjedh një këngë që të pëlqen edhe si alarmin tuaj të zgjimit.
- Bëj diçka të mirë për dikë tjetër
Ndihma për të tjerët gjithmonë na bën të ndihemi mirë—dhe ju do të ndihmoni për t’i ndriçuar ditën edhe dikujt tjetër. Në një kohë kur njerëzit kërkojnë lidhje, është gjithmonë mirë t’i ndihmosh njerëzit të takojnë një mik apo koleg të ri të mundshëm.