katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    1 year ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    1 year ago
    Të ngrisim një gotë për…
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Bëri revolucion me OpenAI, Financial Times rendit Mira Muratin mes 25 femrave më me ndikim për vitin 2023
    2 hours ago
    Mbi 12 mijë të punësuar më shumë në tetor, krahasim me vitin paraprak
    4 hours ago
    Gjilani fal tatimin në pronë për 2023 deri në vlerën 100 euro
    4 hours ago
    1882 studente përfituese të bursës STEM prej 1 mijë eurosh
    5 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    1 year ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    1 year ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Dhurata 7000 dollarëshe i ndryshoi jetën: Historia e muzikantit Klajdi Cerriku që sot jep shfaqje në Brodway
    12 hours ago
    Bëri revolucion me OpenAI, Financial Times rendit Mira Muratin mes 25 femrave më me ndikim për vitin 2023
    2 hours ago
    Revista prestigjioze ‘Rolling Stone’ e rendit albumin e Bebe Rexhës si një nga 100 albumet më të mira të vitit
    3 hours ago
    Rikthehet koncerti i Shpat Dedës: Udhëtim në fjalë e tinguj, në Shkodër
    5 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    1 year ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    1 year ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    1 year ago
    Postimet e fundit
    WhatsApp po rikthen një veçori të cilën e kishte larguar një vit më parë
    22 hours ago
    Amazon prezanton chatbotin me Inteligjencë Artificiale të quajtur Q
    1 day ago
    OpenAI nuk pritet t’i ofrojë Microsoftit ulëse në bordin e ri të kompanisë
    1 day ago
    Instagrami i mundëson përdoruesve shkarkimin e përmbajtjes së Reel
    3 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    1 year ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    1 year ago
    Postimet e fundit
    U ribashkuan anëtarët e grupit “Destiny’s Child”
    2 days ago
    Gjithçka që duhet të dini për dietën ‘Sirtfood’
    3 days ago
    Cilat ushqime me myk mund t’i hani e cilat t’i përdorni?
    3 days ago
    Kështu duhet ta hani mëngjesin që të ndiheni më mirë
    4 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    1 year ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    4 months ago
    Postimet e fundit
    AI mund t’ju ndihmojë t’i planifikoni pushimet, nëse dini ta pyesni
    3 hours ago
    Qyteti toskan që ofron histori të lashtë dhe ujëra shëruese
    4 hours ago
    5 gjërat kryesore për të parë dhe bërë në Marsejë
    6 hours ago
    Organizata Botërore e Turizmit zgjodhi fshatin më të mirë në botë
    6 hours ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Të flesh herët apo vonë, si mund të jetoni më gjatë?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Të flesh herët apo vonë, si mund të jetoni më gjatë?
Life Style

Të flesh herët apo vonë, si mund të jetoni më gjatë?

Last updated: 25/09/2023 6:03 PM
20 Shikime
Shpërndaje
FOTO: CNN
Shpërndaje

Kur vjen puna tek gjumi, njerëzit përgjithësisht janë të ndarë në dy kategori: njerëzit e natës dhe njerëzit e mëngjesit.

Gjumi është shumë i rëndësishëm për organizmin dhe ka lidhje të fortë edhe me jetëgjatësinë. Një studim shkencor mbi jetëgjatësinë dhe gjumin, shpjegon se njerëzit që flenë vonë janë 10 përqind më shumë të rrezikuar nga vdekja e parakohshme.

Njerëzit që flenë herët janë më të shëndetshëm

Mundesh me e lexu edhe…

5 truke të lehta për ta trajtuar lëkurën e dehidratuar

Sipas studimit, të cilit i referohet AgroWeb.org, njerëzit që bien për të fjetur herët dhe zgjohen në të gdhirë, janë më të mbrojtur. Studimi  tregon se të fjeturit vonë mund të shkaktojë pasoja shëndetësore në organizëm.

- ADVERTISEMENT -

Studimi zgjati mbi 6 vjet mbi mënyrën dhe oraret e të fjeturit të plot 433,000 personave. Studiuesit synonin të zbulonin një lidhje reciproke mes të fjeturit dhe rrezikut të vdekjes së parakohshme dhe sëmundjeve.

Njerëzit që flenë herët, zgjohen herët, ushqehen herët dhe mbarojnë punë herët, thanë shkencëtarët. E kundërta vlen për njerëzit që zgjedhin orët e vona për të fjetur e për t’u zgjuar.

Këta të fundit raportohen të kenë më shumë probleme shëndetsore. Ata janë dyfish më të rrezikuar nga çrregullimet psikologjike dhe 30 përqind më të rrezikuar nga sëmundje si diabeti.

Për më tepër, njerëzit që flenë vonë janë 25 përqind më të rrezikuar nga problemet nervore, 23 përqind nga problemet me stomakun dhe 22 përqind nga sëmundjet e rrugëve të frymëmarrjes.

Sipas studiuesve, njerëzit që rrinë zgjuar natën janë më të prirur ndaj pirjes së duhanit, ushqimeve të shpejta dhe alkolit. Për më tepër, ora biologjike e këtyre të fundit nuk është në përputhje me sjelljen e tyre apo mjedisin.

Sipas të dhënave, studime të mëparshme kanë konfirmuar se njerëzit që punojnë vonë janë më të rrezikuar nga vdekshmëria apo sëmundjet kardiovaskulare.

- ADVERTISEMENT -

Shkencëtarët sugjerojnë që njerëzit të përshtaten gradualisht me stilin e të fjeturit herët. Ata duhet të ruajnë orare të rregullta të gjumit. Ata që punojnë natën duhet të përqendrohen tek rregullimi i orareve të ngrënies, aktivitetit fizik dhe orëve të gjumit.

Me pak përpjekje, njerëzit mund të shmangin probleme të mëtejshme shëndetësore si pasojë e çrregullimeve të tilla./Katror.info

Përcillni Katrorin edhe në rrjete sociale

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, X (Twitter), Threads

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info/author/jetlira/
    Bëri revolucion me OpenAI, Financial Times rendit Mira Muratin mes 25 femrave më me ndikim për vitin 2023
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info/author/jetlira/
    Studim: Largimi nga forca gravitacionale e Tokës përshpejton kohën!
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info/author/jetlira/
    Revista prestigjioze 'Rolling Stone' e rendit albumin e Bebe Rexhës si një nga 100 albumet më të mira të vitit
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info/author/jetlira/
    Mbi 12 mijë të punësuar më shumë në tetor, krahasim me vitin paraprak

TAGGED: gjumi, jetëgjatësia, jetesa, këshilla, Lifestyle
Jetlira Ademi September 25, 2023 September 25, 2023
Shpërndaje
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Fjalia e vetme që nuk duhet t’ia thoni kurrë vetes
Artikulli i ardhshëm Sa vezë mund të hani në një javë për shëndetin e organizmit?

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

7 gjërat që duhet t’i dini para se të bëni tatuazh të bardhë

4 Shikime
Life Style

5 truke të lehta për ta trajtuar lëkurën e dehidratuar

5 Shikime
Life Style

Dy metoda të thjeshta për të shkrirë akullin e formuar në xhamin e makinave tuaja

13 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000


katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info


Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back