katror.info
Notification
Postimet e fundit
Mjeku shqiptar që shkëlqen në “Johns Hopkins”: Aplikova mbi 100 herë për specializim
Lajme të mira
Pharrell Williams e Lorraine Schwartz shesin bashkë bizhuteri të bartura nga VIP-at
People
Foto: The Guardian
5 fakte për “One Dance” nga Drake
Kuriozitet People
Holanda lidere në Evropë sa i përket energjisë diellore për kokë banori
Lajme të mira
Jennifer Lopez nuk di të ndalet, i bashkohet projektit të Ben Affleck
People
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Mjeku shqiptar që shkëlqen në “Johns Hopkins”: Aplikova mbi 100 herë për specializim
    1 hour ago
    Holanda lidere në Evropë sa i përket energjisë diellore për kokë banori
    6 hours ago
    “Çika e Tropojës”, prej 21 vitesh soprano në teatrin e St. Gallenit
    8 hours ago
    Laura Fazliu për herë të parë në Top-10 të ranglistës botërore
    19 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Pharrell Williams e Lorraine Schwartz shesin bashkë bizhuteri të bartura nga VIP-at
    2 hours ago
    5 fakte për “One Dance” nga Drake
    2 hours ago
    Jennifer Lopez nuk di të ndalet, i bashkohet projektit të Ben Affleck
    7 hours ago
    Jane Fonda rrëfen për raportet e saj me Jennifer Lopez
    7 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Inteligjenca artificiale si mjet për të hedhur dritë mbi krijimin e universit
    23 hours ago
    Franca ndalon TikTok-un
    24 hours ago
    Sa vlen sot Twitter sipas Elon Musk?
    1 day ago
    Babai bëhet viral me përgjigjen ndaj mësuesve kritikë për drekën ‘jo të shëndetshme’ të vajzës së tij
    1 day ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Zbuloni tri ushqime që ju rrisin lumturinë!
    8 hours ago
    Pilaf me limon; pilafi që me shnicllet e pulës ma s’shumti shijon
    22 hours ago
    Tost me gjalpë kikiriku dhe banane, n’daç me i pri mbarë ditës tande
    1 day ago
    Nise javën mbarë me 1 tortillë klasike mëngjesi, n’4 hapa t’shpejtë e t’thjeshtë
    1 day ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    “Mrekullitë e Shqipërisë” shfaqen në kanalin britanik Channel 14
    7 hours ago
    “Shpatat e kryqëzuara”, kryevepra e re arkitekturore në Katar
    8 hours ago
    Finlanda ofron udhëtime falas për t’i mësuar njerëzve se çka është lumturia
    23 hours ago
    Shtylla kryesore e turizmit në Shqipëri mbeten shqiptarët e Kosovës
    1 day ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Tetë arsye pse duhet të hani fruta në mëngjes
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Tetë arsye pse duhet të hani fruta në mëngjes
Shije

Tetë arsye pse duhet të hani fruta në mëngjes

Last updated: 11/10/2022 2:49 AM
105 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Bria Homes
Shpërndaje

Lajm i gëzueshëm për adhuruesit e frutave. Konsumimi i tyre në mëngjes do t’ju pastrojë kokën, do t’ju ndihmojë në humbjen e peshës dhe do të stimulojë traktin tretës. Zgjimi me një smoothie freskuese me përzierjen më të mirë të shijeve sigurisht që do t’i ndriçojë ditën kujtdo.

Contents
Rritje e shkallës së detoksifikimitNxitje e metabolizmitStimulim i traktit të tretjesTrupi juaj zgjohet Humbje pesheRritja e sistemit imunitarNdjenjë plotësie dhe kënaqsieForcim i zemrës

Rritje e shkallës së detoksifikimit

Trupi ynë kalon periudhën më intensive të detoksifikimit midis orës 7-11 të mëngjesit. Frutat do të ju ofrojnë energji shtesë në këtë proces në krahasim me ushqimet anti-detoks që përmbajnë shumë yndyrna.

Nxitje e metabolizmit

Ngrënia e frutave është mënyra më e mirë për të nisur ditën tuaj pasi është e lehtë për trupin tuaj që ti tretë ato. Frutat gjithashtu ndikojnë në rritjen e ritmeve të metabolizmit për orët e ardhshme falë fluksit të sheqernave natyrale të tyre.

Mundesh me e lexu edhe…

Pilaf me limon; pilafi që me shnicllet e pulës ma s’shumti shijon

Stimulim i traktit të tretjes

Frutat në mëngjes ndihmojnë në sigurimin e enzimës, fibra dhe prebiotikë për të nxitur lëngjet tretëse në stomakun tonë dhe për të pastruar mbetjet nga dita e mëparshme. Fibrat e frutave pastrojnë plotësisht zorrën e trashë dhe ju lënë të ndiheni të lehtë dhe të freskët për pjesën tjetër të ditës.

- Advertisement -

Trupi juaj zgjohet

Trupi juaj ka nevojë për sheqerna natyrale frutash menjëherë pas zgjimit. Provoni të zëvendësoni kafen tuaj me një filxhan të ‘mirësisë natyrale’ duke bërë një smoothie që të mbajë trurin tuaj të shkathët dhe energjik.

Humbje peshe

Ngrënia e frutave gjatë ditës duke filluar nga mëngjesi do të shpëtojë nga toksinat dhe do të pastrojë sistemin tuaj, duke çuar në humbje peshe. Një keqkuptim i zakonshëm është se ngrënia e një mëngjesi të rëndë të mbushur me proteina shtazore do t’ju ndalojë të hani shumë gjatë ditës. 

- Advertisement -

Rritja e sistemit imunitar

Të kesh një smoothie të shëndetshëm kundrejt proshutës dhe salsiçeve do të jetë shumë më mirë për sistemin tuaj imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm në planin afatgjatë. Frutat janë natyrisht të larta në vitamina dhe antioksidantë, të cilët ndihmojnë në forcimin e sistemit tonë imunitar dhe në parandalimin e sëmundjeve infektive.

Ndjenjë plotësie dhe kënaqsie

Nëse nuk i besoni përfitimet e mësipërme, mund të dyshoni gjithashtu se frutat do t’ju bëjnë të ngopur. Jini të sigurt, pasi frutat janë plot me fibra, vitamina, minerale, fitonutrientë – në thelb, ato funksionojnë për t’i treguar trurit tuaj se është i ngopur dhe mbyllin çdo sinjal urie në stomakun tuaj. Ju duhet të hani mjaft fruta për t’u ndjerë të ngopur, kështu që jini gati të praktikoni të kaloni tërësisht vetëm tek frutat dhe të rrisni sasinë pasi të jeni mësuar me të.

Forcim i zemrës

Ushqyesit e përmendur më sipër janë jetike për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe për ta bërë zemrën tuaj më të shëndetshme dhe më të fortë.

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    5 fakte për "One Dance" nga Drake
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Dardan Aliu a.k.a Dj Regard fiton çmimin “Dance Radio Artist of the Year"
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Dhuroi 100 litra gjak për 60 vite, hyn në librin Guiness
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    A po tërhiqet nga muzika Justin Bieber?

TAGGED: benefits, fruits, morning, shije
Reita Demi October 11, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm Rrushi është perfekt për kujdesin e lëkurës gjatë vjeshtës
Artikulli i ardhëshëm ‘Festivali i Kafes dhe Çajit’ mbahet në Prishtinë
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
#prishtinajone 💙 Pemët që i duhen secilit q #prishtinajone 💙 

Pemët që i duhen secilit qytet 🙂
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
#miremengjes Pranverë në Itali 🌸🌼 Credi #miremengjes 

Pranverë në Itali 🌸🌼

Credits: beutiful italy
#AktivizmiQytetar Shumë studentë të verbër po #AktivizmiQytetar
Shumë studentë të verbër po ia shohin hajrin punës vullnetare të aktivistëve të cilët po ua përgatisin librat e incizuar në formë të #audiobooks 🎧📚

#aktivizmiqytetar #katrormedia #lajmetemira #anisaismaili #prishtina #kosova #universitetiiprishtinës #up #fakultetijuridik
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
#kurpranveraishteneprishtine 💐 📷 Elton Kastr #kurpranveraishteneprishtine 💐
📷 Elton Kastrati | #KatrorMedia
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back