katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    9 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    9 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    9 months ago
    Postimet e fundit
    Kosova dhe BE-ja diskutojnë përparimet dhe sfidat në kuadër të Marrëveshjes së Stabilizim-Asociimit
    2 hours ago
    Moti për vikend në Kosovë e Shqipëri, kthehen temperaturat e larta
    2 hours ago
    Osmani: Jetike mbështetja e aleatëve në rrugën e Kosovës drejt institucioneve euroatlantike
    16 hours ago
    Landa e Osmani diskutuan për fushat e mundshme të bashkëpunimit
    16 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Si t’i vlerësoni më shumë të mirat që keni!
    49 minutes ago
    Më 23 korrik kthehet edicioni i 5-të i RLIOF
    51 minutes ago
    Kosova dhe Shqipëria takohen për hartimin e planit të përbashkët 2025-2028
    2 hours ago
    ‘Sofra Pejane’ prezanton vlerat muzikore shqiptare në televizionin shtetëror franko-gjerman “ARTE”
    2 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Paul McCartney rikthehet në skenë me një turne të ri
    19 hours ago
    Jeta Zeka dhe Zyrije Pireva përfaqësojnë Kosovën në Samitin Evropian të Basketbollit për Vajza
    19 hours ago
    Justin Bieber rikthehet me albumin “SWAG” — më i errët, më i ndjeshëm, më ndryshe
    23 hours ago
    Hawolf rikthehet me këngën e re “Gjatë t’kom pritë”
    1 day ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Apple përgatit iPhone 17 Pro Max me super bateri
    6 days ago
    Si u bë ‘Labubu’ një fenomen global?
    3 weeks ago
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    4 weeks ago
    Apple prezantion iOS 26: Nivel i ri inteligjence dhe produktiviteti
    4 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Vlerat e rralla të dardhave shqiptare – Zbulojini këtu!
    2 days ago
    Djathi më i shtrenjtë në botë shitet për 42,232 dollarë
    3 days ago
    Përfitimet kryesore shëndetësore të avokados!
    3 days ago
    Edhe frutat mund të bëhen sallatë, si t’i kombinoni për një pjatë të freskët në verë
    4 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Teatri La Scala prezanton kod të ri veshjeje – Ja çfarë lejohet sipas rregullave të reja
    20 hours ago
    Gjermania shënon rekord banorësh, jo nga lindshmëria por nga emigrantët
    3 days ago
    Mos i humbisni këto vende nëse shkoni në Budapest…
    3 days ago
    Pushime aktive: Qytetet europiane përqafojnë aventurën!
    3 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Tetë arsye pse duhet të hani fruta në mëngjes
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Shije

Tetë arsye pse duhet të hani fruta në mëngjes

Last updated: 01/03/2024 11:33 AM
220 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Bria Homes

Lajm i gëzueshëm për adhuruesit e frutave. Konsumimi i tyre në mëngjes do t’ju pastrojë kokën, do t’ju ndihmojë në humbjen e peshës dhe do të stimulojë traktin tretës. Zgjimi me një smoothie freskuese me përzierjen më të mirë të shijeve sigurisht që do t’i ndriçojë ditën kujtdo.

Contents
Rritje e shkallës së detoksifikimitNxitje e metabolizmitStimulim i traktit të tretjesTrupi juaj zgjohetHumbje pesheRritja e sistemit imunitarNdjenjë plotësie dhe kënaqsieForcim i zemrës

Rritje e shkallës së detoksifikimit

Trupi ynë kalon periudhën më intensive të detoksifikimit midis orës 7-11 të mëngjesit. Frutat do të ju ofrojnë energji shtesë në këtë proces në krahasim me ushqimet anti-detoks që përmbajnë shumë yndyrna.

Nxitje e metabolizmit

Ngrënia e frutave është mënyra më e mirë për të nisur ditën tuaj pasi është e lehtë për trupin tuaj që ti tretë ato. Frutat gjithashtu ndikojnë në rritjen e ritmeve të metabolizmit për orët e ardhshme falë fluksit të sheqernave natyrale të tyre.

Mundesh me e lexu edhe…

Cili është “ushqimi i vetëm” që mund të ngadalësojë procesin e plakjes?

Stimulim i traktit të tretjes

Frutat në mëngjes ndihmojnë në sigurimin e enzimës, fibra dhe prebiotikë për të nxitur lëngjet tretëse në stomakun tonë dhe për të pastruar mbetjet nga dita e mëparshme. Fibrat e frutave pastrojnë plotësisht zorrën e trashë dhe ju lënë të ndiheni të lehtë dhe të freskët për pjesën tjetër të ditës.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Trupi juaj zgjohet

Trupi juaj ka nevojë për sheqerna natyrale frutash menjëherë pas zgjimit. Provoni të zëvendësoni kafen tuaj me një filxhan të ‘mirësisë natyrale’ duke bërë një smoothie që të mbajë trurin tuaj të shkathët dhe energjik.

Humbje peshe

Ngrënia e frutave gjatë ditës duke filluar nga mëngjesi do të shpëtojë nga toksinat dhe do të pastrojë sistemin tuaj, duke çuar në humbje peshe. Një keqkuptim i zakonshëm është se ngrënia e një mëngjesi të rëndë të mbushur me proteina shtazore do t’ju ndalojë të hani shumë gjatë ditës. 

Rritja e sistemit imunitar

Të kesh një smoothie të shëndetshëm kundrejt proshutës dhe salsiçeve do të jetë shumë më mirë për sistemin tuaj imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm në planin afatgjatë. Frutat janë natyrisht të larta në vitamina dhe antioksidantë, të cilët ndihmojnë në forcimin e sistemit tonë imunitar dhe në parandalimin e sëmundjeve infektive.

Ndjenjë plotësie dhe kënaqsie

Nëse nuk i besoni përfitimet e mësipërme, mund të dyshoni gjithashtu se frutat do t’ju bëjnë të ngopur. Jini të sigurt, pasi frutat janë plot me fibra, vitamina, minerale, fitonutrientë – në thelb, ato funksionojnë për t’i treguar trurit tuaj se është i ngopur dhe mbyllin çdo sinjal urie në stomakun tuaj. Ju duhet të hani mjaft fruta për t’u ndjerë të ngopur, kështu që jini gati të praktikoni të kaloni tërësisht vetëm tek frutat dhe të rrisni sasinë pasi të jeni mësuar me të.

Forcim i zemrës

Ushqyesit e përmendur më sipër janë jetike për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe për ta bërë zemrën tuaj më të shëndetshme dhe më të fortë./Katror.info

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Aplikacioni që punon pa internet dhe pa numra telefoni!
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Në festivalin ‘CrossRoads’ ju presin tri ditë të paharrueshme me muzikë, teatër, hiking dhe workshope!
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kayak, lojëra, muzikë dhe aventurë, në Kayak Fest – Biletat Early Bird mund t’i siguroni tani
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kosova dhe Portugalia nënshkruajnë Memorandum Bashkëpunimi në eSports
TAGGED:benefitsfruitsmorningshijetop

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm “Don’t Worry Be Happy” nga Bobby McFerrin – 5 fakte interesante
Artikulli i ardhshëm Gjërat më të mira që mund të bëni në Venedik, qytetin e dashurisë!
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Shije

Vlerat e rralla të dardhave shqiptare – Zbulojini këtu!

18 Shikime
KuriozitetShije

Djathi më i shtrenjtë në botë shitet për 42,232 dollarë

25 Shikime
Shije

Përfitimet kryesore shëndetësore të avokados!

30 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?