Lajm i gëzueshëm për adhuruesit e frutave. Konsumimi i tyre në mëngjes do t’ju pastrojë kokën, do t’ju ndihmojë në humbjen e peshës dhe do të stimulojë traktin tretës. Zgjimi me një smoothie freskuese me përzierjen më të mirë të shijeve sigurisht që do t’i ndriçojë ditën kujtdo.
Rritje e shkallës së detoksifikimit
Trupi ynë kalon periudhën më intensive të detoksifikimit midis orës 7-11 të mëngjesit. Frutat do të ju ofrojnë energji shtesë në këtë proces në krahasim me ushqimet anti-detoks që përmbajnë shumë yndyrna.
Nxitje e metabolizmit
Ngrënia e frutave është mënyra më e mirë për të nisur ditën tuaj pasi është e lehtë për trupin tuaj që ti tretë ato. Frutat gjithashtu ndikojnë në rritjen e ritmeve të metabolizmit për orët e ardhshme falë fluksit të sheqernave natyrale të tyre.
Mundesh me e lexu edhe…
Stimulim i traktit të tretjes
Frutat në mëngjes ndihmojnë në sigurimin e enzimës, fibra dhe prebiotikë për të nxitur lëngjet tretëse në stomakun tonë dhe për të pastruar mbetjet nga dita e mëparshme. Fibrat e frutave pastrojnë plotësisht zorrën e trashë dhe ju lënë të ndiheni të lehtë dhe të freskët për pjesën tjetër të ditës.
- Advertisement -
Trupi juaj zgjohet
Trupi juaj ka nevojë për sheqerna natyrale frutash menjëherë pas zgjimit. Provoni të zëvendësoni kafen tuaj me një filxhan të ‘mirësisë natyrale’ duke bërë një smoothie që të mbajë trurin tuaj të shkathët dhe energjik.
Humbje peshe
Ngrënia e frutave gjatë ditës duke filluar nga mëngjesi do të shpëtojë nga toksinat dhe do të pastrojë sistemin tuaj, duke çuar në humbje peshe. Një keqkuptim i zakonshëm është se ngrënia e një mëngjesi të rëndë të mbushur me proteina shtazore do t’ju ndalojë të hani shumë gjatë ditës.
- Advertisement -
Rritja e sistemit imunitar
Të kesh një smoothie të shëndetshëm kundrejt proshutës dhe salsiçeve do të jetë shumë më mirë për sistemin tuaj imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm në planin afatgjatë. Frutat janë natyrisht të larta në vitamina dhe antioksidantë, të cilët ndihmojnë në forcimin e sistemit tonë imunitar dhe në parandalimin e sëmundjeve infektive.
Ndjenjë plotësie dhe kënaqsie
Nëse nuk i besoni përfitimet e mësipërme, mund të dyshoni gjithashtu se frutat do t’ju bëjnë të ngopur. Jini të sigurt, pasi frutat janë plot me fibra, vitamina, minerale, fitonutrientë – në thelb, ato funksionojnë për t’i treguar trurit tuaj se është i ngopur dhe mbyllin çdo sinjal urie në stomakun tuaj. Ju duhet të hani mjaft fruta për t’u ndjerë të ngopur, kështu që jini gati të praktikoni të kaloni tërësisht vetëm tek frutat dhe të rrisni sasinë pasi të jeni mësuar me të.
Forcim i zemrës
Ushqyesit e përmendur më sipër janë jetike për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe për ta bërë zemrën tuaj më të shëndetshme dhe më të fortë.
Përgatiti:
