Dieta MIND është një regjim ushqimor i krijuar për të ndihmuar në parandalimin e humbjes së kujtesës dhe aftësive mendore teksa plakemi. Por, a funksionon vërtet? Sipas një studimi të ri, përgjigjja është PO.
Hulumtimi zbuloi se ndjekja e dietës MIND për një dekadë ul në mënyrë të dukshme rrezikun për të zhvilluar probleme me kujtesën, mendimin dhe përqendrimin.
“Me rritjen e numrit të njerëzve që preken nga demenca, është e rëndësishme të gjejmë mënyra për të vonuar ose ngadalësuar zhvillimin e problemeve kognitive”, tha Dr. Russell Sawyer nga Universiteti i Cincinnatit.
Mundesh me e lexu edhe…
Dieta MIND kombinon elemente nga dieta mesdhetare dhe ajo DASH, duke përfshirë ushqime të shëndetshme për trurin si perimet e gjelbra, fruta deti dhe vaji i ullirit, ndërsa kufizon mishin e kuq, gjalpin dhe ëmbëlsirat.
Studimi zbuloi se ndjekja e kësaj diete ul rrezikun e humbjes së kujtesës me 4%, ndërsa te gratë ky rrezik ulet me 6%.
Këto gjetje janë një hap premtues drejt zgjidhjes së një problemi të madh, duke sugjeruar se disa ndryshime të thjeshta në dietë mund të ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit mendor. /Katror.info
Përgatiti:
