Ngrënia e ushqimeve të duhura në kohën e duhur mund të jetë çelësi për t’u ndjerë më mirë. Dhe, fillimi i ditës ose një vakt me ushqime që janë të buta për stomakun mund të bëjë një botë ndryshimi në mënyrën se si tretni, thithni dhe përfitoni nga lëndët ushqyese.
Ngrënia e ushqimeve të gabuara me stomakun bosh, megjithatë, mund të çojë në siklet, fryrje apo edhe probleme afatgjata të tretjes, shkruan Only My Health, transmeton Katror.info.
Ne folëm me eksperten tonë, Varsha Sharma, Dietologe e Lartë – Spitali Sharda për të ndarë një udhëzues mbi ushqimet që duhet të shmangni me stomakun bosh për të mbështetur mirëqenien tuaj të përgjithshme. Ja çfarë ndau ajo.
Mundesh me e lexu edhe…
Një mëngjes i shëndetshëm është kyç për një ditë të mbushur me energji dhe mirëqenie.
Shumë njerëz mund të kenë tendencën të konsumojnë ushqime të pasura me sheqer, kafe të zezë ose ushqime të skuqura në mëngjes, por këto mund të shkaktojnë probleme me tretjen, urth, rritje të shpejtë të sheqerit në gjak dhe irritim të dhëmbëve.
Në vend të këtyre, është e rekomandueshme të filloni ditën me ushqime të buta dhe ushqyese që nuk ndikojnë negativisht në trup.
Drithërat e plota, bollguri, vezët dhe pijet që janë të lehta për tretje janë opsione të shkëlqyera për të mbështetur funksionimin e duhur të trupit në mëngjes.
Këto mund të ofrojnë energji të qëndrueshme dhe të ndihmojnë në mbajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm të sheqerit në gjak, duke siguruar një start të shëndetshëm për ditën tuaj. /Katror.info
Përgatiti:
