katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Osmani në takimin me kryeministrin japonez Ishiba përmend rëndësinë e heqjes së vizave për shtetasit të Kosovës
    1 hour ago
    MPJD me njoftim të rëndësishëm për qytetarët e Kosovës në Izrael
    4 hours ago
    A do të lejohen tifozët shqiptarë në ndeshjen Serbi – Shqipëri?
    5 hours ago
    Nuk ka konstituim të Kuvendit as në përpjekjen e 31-të
    5 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Kryeqyteti ndau 96 bursa për studentët e dalluar
    2 hours ago
    Jepi kuptim të ri pasdites të së premtes – Bashkohu me ‘Social Friday’
    2 hours ago
    Kosova me tre yje në Kampionatin Botëror të Xhudos në Budapest
    12 minutes ago
    QKK sjell në qendër animacionin kosovar në Festivalin e Annecy
    6 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Dua Lipa: Do të doja shumë të kisha fëmijë një ditë
    5 hours ago
    Dua Lipa konfirmon fejesën me aktorin Callum Turner
    8 hours ago
    Hapet Festivali i Turizmit “Peja Outdoor Festival”
    16 hours ago
    Ekspozita “Testament”, sonte në Muzeun e Mitrovicës
    24 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Të rinjve, ChatGPT po ua zëvendëson edhe psikologun
    2 days ago
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    4 days ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    1 week ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    1 week ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    2 hours ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    1 day ago
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    1 week ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    1 week ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Getaway Magazine: Shqipëria, vendi sekret i Mesdheut ku çdo përvojë ka shijen e një zbulimi
    2 days ago
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    1 week ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    1 week ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Ushqimet që duhet t’i evitoni gjatë shtatzënisë!
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Ushqimet që duhet t’i evitoni gjatë shtatzënisë!

Last updated: 30/01/2025 3:17 PM
48 Shikime
Shpërndaje
FOTO: ENVATO

Gjatë shtatzënisë, foshnja që po zhvillohet merr të gjitha lëndët ushqyese dhe energjinë e nevojshme për rritjen e saj nga nëna.

Prandaj, është jetike që gratë shtatzëna të konsumojnë një dietë të ekuilibruar që përfshin karbohidrate, yndyrna të shëndetshme, proteina, vitamina, minerale dhe shumë ujë. Ushqimi është thelbësor për shëndetin e nënës dhe zhvillimin e shëndetshëm të fëmijës.

Megjithatë, ka disa ushqime që duhet të shmangen gjatë periudhës së shtatzënisë për të reduktuar rrezikun e infeksioneve dhe problemeve të mundshme shëndetësore. Disa nga këto ushqime përfshijnë:

Mundesh me e lexu edhe…

Gjiganti turk synon transferimin e Neymarit

Vezë të papjekura ose të papërpunuara: Mund të rrisin rrezikun e infeksioneve bakteriale si salmonella.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Mishra të papjekur ose shumë të rrallë: Mishrat e papjekur mund të përmbajnë baktere që mund të shkaktojnë infeksione.

Sushi i peshkut të papërpunuar dhe produktet e tjera të peshkut të papërpunuara: Peshku i papërpunuar mund të përmbajë parazitë ose bakterie të dëmshme.

Pije dhe produkte qumështi të papasterizuar: Mund të përmbajnë bakterie si Listeria që janë të dëmshme për fetusin.

Djathëra të butë, të papasterizuar si Brie dhe Camembert: Mund të përmbajnë Listeria, një bakter që mund të dëmtojë foshnjën.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Pate dhe mëlçia: Këto produkte kanë nivele të larta të vitaminës A që mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e trurit të fëmijës.

Peshq të caktuar si shpatë, marlin dhe peshkaqe: Këta peshq mund të përmbajnë nivele të larta merkuuri, që mund të dëmtojnë sistemin nervor të foshnjës.

Kikirikë: Duhet pasur kujdes me konsumimin e kikirikëve, pasi mund të shkaktojnë reaksione alergjike.

Alkooli: Edhe konsumi i moderuar i alkoolit mund të ketë ndikime të dëmshme në zhvillimin e trurit të foshnjës dhe mund të çojë në probleme fetale.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Për t’u siguruar që po konsumoni një dietë të balancuar dhe të pasur me ushqyes, është e rëndësishme të përfshini disa grupe ushqimore kyçe në vaktet tuaja të përditshme, si:

Proteina: Pule, peshk, mish i kuq, gjeldeti, tofu, arrat dhe farat janë burime të shkëlqyera të proteinave.

Drithërat e plota: Orizi i kaftë, tërshëra dhe buka integrale janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë në mbështetje të sistemit të tretjes.

Perimet e gjelbërta: Spinaqi, brokoli, marule jeshile dhe fasule jeshile janë burime të shkëlqyera të vitaminave dhe mineraleve.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Qumështi dhe produkte të tjera të pasura me kalcium: Qumësht, kos dhe djathë i fortë janë të domosdoshëm për forcimin e kockave.

Hekuri: Mishi i kuq, peshku, shpendët dhe frutat e thata janë burime të mira të hekurit, i cili është thelbësor për formimin e gjakut.

Acidi folik: Spinaqi, shpargu, zarzavatet, lakra brukseli, sojë dhe fasule janë burime të pasura me acid folik, i cili është thelbësor për zhvillimin e trurit të foshnjës.

Në këtë periudhë të veçantë, është gjithashtu e zakonshme që gratë shtatzëna të kenë dëshira për ushqime të caktuara, por është e rëndësishme të siguroheni që çdo ushqim të jetë i balancuar dhe të ofrojë përfitime shëndetësore si për nënën ashtu edhe për fëmijën. /Katror.info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Certifikimi i partive për zgjedhjet lokale, deri më 23 qershor
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Një ‘green card’ luksoze? Prezantohet “Trump Card” për milionerët
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Hapet Festivali i Turizmit “Peja Outdoor Festival”
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    WhatsApp po merr një veçori të re që kërkohej nga përdoruesit
TAGGED:fazaFemijakeshillaKujdesiLifestyleNenashtatzeniasugjerimetop4ushqime

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Pse është domatja pemë, ndërsa shalqiri perime?
Artikulli i ardhshëm Një metodë virale në TikTok se si të pastroni lavatriçen!

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Si të kujdeseni për lulet në ditët përvëluese të verës

6 Shikime
Life StyleShije

A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?

5 Shikime
Life Style

Çiklizmi ul rrezikun nga demenca

5 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?