“Kujdesi për veten” vjen nga shprehja e lashtë greke epimèleia heautou, një koncept i artikuluar dhe kompleks që daton që nga filozofia e Sokratit. Ky koncept ka rëndësi të madhe dhe i referohet aftësisë që po ndodhë brena e jashtë neve me synim me njofto vetën më mirë, shkruan Psikologjia, përcjell Katror.Info.
Mënyrat qysh me u kujdese për veten janë të shumta: për trupin, mendjen, shpirtin, marrëdhëniet ndërpersonale, mirëqenien personale e sociale e krejt këto nisin t’u e pranu veten.
Secili prej nesh ka nevoja themelore, të teorizuara në Piramidën e Maslow-it: ideja qendrore e kësaj teorie është se në secilin prej nesh ekziston një hierarki nevojash, mbi të cilat të mësuarit dhe kushtëzimi ndërtohen përmes motivimit.
Mundesh me e lexu edhe…
Kujdesi për veten mund të duket si një gjë e vështirë, veçanërisht për ata që janë mësuar të lënë mënjanë nevojat e tyre dhe të anulojnë veten për t’i bërë të tjerët të ndihen mirë (për shembull familja, partneri, miqtë). Në vend të kësaj, të marrësh kohë për t’u kujdesur për veten është thelbësore, sepse ajo nxit një mekanizëm të virtytshëm: të kujdesesh për veten për t’u kujdesur për të tjerët.
Pasojat e moskujdesit për veten
Ne e gjykojmë veten në mënyrë kritike, duke menduar se jemi të paaftë, të papërshtatshëm dhe duke u frikësuar se nuk jemi në dorën e tij. Njeriu nuk ndihet “mjaftueshëm”: përjeton të ashtuquajturën “atelofobi”. Ju përsiatni të shkuarën dhe shqetësoheni për të ardhmen, pa mundur të shijoni momentin e tanishëm. E humbni fuqinë mbi jetën tuaj, sikur gjërat të mos vareshin nga ne: vendi ynë i kontrollit lëviz jashtë.
Këshilla
Ndonjëherë mjaftojnë disa gjëra për me u ndje mirë me veten. Veprimet e mëposhtme munden me qenë të dobishme.
- Kushtojini disa momente vetëm vetes
- Faleni veten kur gaboni
- Mendoni për dëshirat tuaja
- Ushtroni Inteligjencën Emocionale/ krijoni harmoni mes mendjes edhe emocioneve
- Planifikoni një rutinë
- Ndiqeni një ditë të ekuilibrume
- Ushtroni
- Lexoni
- Bëni diçka të re qe keni dashtë edhe më herët
- Kaloni kohë në natyrë
- Shëtitni
- Takohuni me miqtë/ Katror.info
Përgatiti:
