Zhytja në ujë të ftohtë ka qenë prej kohësh e njohur për evropianët veriorë si një aktivitet forcues, por shkenca pas kësaj praktike të çuditshme kulturore/mjekësore konstaton se është në fakt shumë më i ftohtë.
Në një rishikim të fundit të më shumë se 100 studimeve, shkencëtarët përcaktuan se një nga ndryshimet më domethënëse që ndodh në trup gjatë ekspozimit ndaj ajrit të ftohtë, por veçanërisht ujit të ftohtë, është se indi dhjamor i bardhë yndyror shndërrohet në ind dhjamor ngjyrë kafe.
Ekspertët thonë se rritja e popullaritetit të ekspozimit ndaj të ftohtit ndaj ajrit ose ujit, e quajtur ndonjëherë “krioterapi” do të ketë një ndikim në yndyrna dhe mund të parandalojë obezitetin dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Mundesh me e lexu edhe…
Zhytja në ujë të ftohtë gjatë muajve të dimrit është zbuluar gjithashtu se zvogëlon rrezikun e diabetit duke rritur ndjeshëm ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe ulur përqendrimin e insulinës.
Studimi u krye nga Universiteti Arktik i Norvegjisë dhe Spitali Universitar i Norvegjisë së Veriut
“Nga ky rishikim, është e qartë se ka një mbështetje shkencore në rritje që ekspozimi vullnetar ndaj ujit të ftohtë mund të ketë disa efekte të dobishme shëndetësore,” tha autori kryesor James Mercer, nga UiT.
“Shumë nga studimet treguan efekte të rëndësishme të zhytjes në ujë të ftohtë në parametra të ndryshëm fiziologjikë dhe biokimikë”, por, shtoi ai, “bazuar në rezultatet nga ky rishikim, shumë nga përfitimet shëndetësore të pretenduara nga ekspozimi i rregullt në të ftohtë mund të mos jenë shkakësore. ”
“Në vend të kësaj, ato mund të shpjegohen nga faktorë të tjerë, duke përfshirë një mënyrë jetese aktive, trajtimin e trajnuar të stresit, ndërveprimet sociale, si dhe një mentalitet pozitiv,” përfundoi ai.
Përgatiti:
