Në një botë të ndarë nga polarizimi politik, pasiguria ekonomike dhe sfidat sociale, shërimi shpesh shihet si një proces individual. Megjithatë, shumë nga plagët tona nuk janë vetëm personale – ato janë kolektive. Pra, çfarë ndodh kur përpiqemi të shërohemi së bashku?
Çfarë është shërimi kolektiv?
Shërimi kolektiv po njihet gjithnjë e më shumë si një qasje e fuqishme dhe e përqendruar tek njeriu për mirëqenien mendore. Në vend që dhimbja emocionale të trajtohet në izolim, ky model inkurajon lidhjen përmes përvojave të përbashkëta, mbështetjes reciproke dhe kujdesit komunitar. Qoftë në grupe mbështetjeje, në takime fetare apo në hapësira virtuale, shërimi në komunitet po ndryshon mënyrën se si njerëzit – veçanërisht burrat – e shohin rritjen emocionale.
Mundesh me e lexu edhe…
Në thelb, shërimi kolektiv nënkupton përballjen me dhimbjen dhe traumën bashkë me të tjerët, në vend që të përpiqemi ta përballojmë vetëm. Ai pranon se shumë nga sfidat tona burojnë nga sisteme më të gjera dhe përvoja të përbashkëta, si padrejtësia sociale, vështirësitë ekonomike apo humbjet kolektive. Procesi i shërimit i lejon njerëzit të ndajnë historitë e tyre, të mësojnë nga njëri-tjetri dhe të ndihen të mbështetur, shkruan The Optimist Daily, përcjell Katror.info.
Siç shpjegon terapisti dhe autori Jor-El Caraballo: “Të kujdesesh për veten është një gjë. Por të investosh aktivisht në komunitetin tënd, në mënyrë që të gjithë të ndihen të vlerësuar dhe të përkujdesur, është diçka krejt tjetër.” Kjo është fuqia e shërimit kolektiv – ai e shndërron rimëkëmbjen personale në një përvojë të ndarë, të bazuar në dhembshuri dhe përkatësi.
Pse është më i rëndësishëm tani se kurrë?
Vitet e fundit kanë treguar sa të izoluar ndihen shumë njerëz. Nivelet në rritje të ankthit, vetmisë dhe lodhjes emocionale i kanë shtyrë individët të kërkojnë qasje më të qëndrueshme ndaj mirëqenies, përtej konceptit të zakonshëm të kujdesit për veten. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për burrat, të cilët shpesh rriten me idenë se duhet të shtypin emocionet e tyre.
Organizata si Black Emotional Mental Health Collective (BEAM) dhe Still I Run po udhëheqin përpjekjet për të krijuar hapësira gjithëpërfshirëse mbështetjeje. Por edhe nëse nuk keni qasje në grupe të tilla, mundësi për shërim kolektiv ka kudo – nga takimet fetare dhe festivalet kulturore te traditat si Diwali, Ramazani apo Viti i Ri Hënor, të cilat krijojnë momente reflektimi dhe bashkësie.
Fuqia e hapësirave të përbashkëta të shërimit
Shërimi me të tjerët mund të marrë forma të ndryshme: terapi në grup, mbledhje të Anonimëve të Alkoolit (AA) apo Anonimëve të Drogës (NA), si dhe grupe mbështetjeje të bazuara në përvoja të përbashkëta. Këto mjedise jo vetëm që ndihmojnë individët të përpunojnë emocionet e tyre, por gjithashtu ushqejnë ndjeshmërinë, qëndrueshmërinë dhe rritjen e ndërsjellë.
“Qenia mes të tjerëve ndihmon në uljen e ankthit, depresionit dhe gjendjeve të tjera të shëndetit mendor,” thotë Caraballo. Kur njerëzit dëshmojnë sfidat e njëri-tjetrit dhe ndihen të parë në dhimbjen e tyre, krijohet një cikël shprese dhe inkurajimi. Në këto momente të ndara, ata zhvillojnë strategji përballimi dhe njohuri emocionale që mund të kenë qenë të paarritshme më parë.
A mund të ndodhë shërimi kolektiv edhe online?
Hapësirat virtuale kanë krijuar mundësi të reja për lidhje dhe mbështetje emocionale. Që nga grupet online të burrave dhe qarqet mbështetëse deri te komunitetet e lojërave dhe klubet e librave, sot ka më shumë mënyra se kurrë për të gjetur njerëz me interesa dhe përvoja të ngjashme.
Për ata që jetojnë me ankth social, aftësi të kufizuara apo sëmundje kronike, hapësirat online mund të jenë shpëtimtare. Ato ofrojnë mundësinë për të marrë pjesë sipas ritmit të vet, në një mjedis që ndjehet i sigurt. Grupet e ndihmës reciproke janë një tjetër mënyrë e fuqishme për të krijuar lidhje, qoftë duke dhënë ndihmë apo duke e marrë atë. Përpjekje të tilla forcojnë lidhjet komunitare dhe krijojnë cikle mbështetjeje që ndikojnë përtej individëve.
Si të filloni udhëtimin tuaj drejt shërimit në komunitet?
Nëse nuk e dini nga t’ia filloni, mendoni për sfidat që po përjetoni. A po luftoni me ankthin? Një grup mbështetës për menaxhimin e stresit mund të jetë ideal. Po kërkoni të lidheni me njerëz që ndajnë të njëjtën sfond kulturor apo interesa? Konsideroni të bashkoheni me një grup kulturor ose një komunitet hobi.
Edhe grupet më të vogla – si ato për prindër të rinj, lojtarë queer apo adhurues të poezisë – mund të kthehen në rrjete të fuqishme mbështetjeje me kalimin e kohës.
Siç thekson Caraballo, rruga përpara nuk do të jetë e lehtë. Bota ende po përballet me pasiguri dhe dhimbje kolektive. Por kjo nuk do të thotë që duhet ta përballoni të vetëm. Komuniteti mund të jetë ura midis mbijetesës dhe lulëzimit. Kur investojmë në mirëqenien e njëri-tjetrit, afrohemi më shumë drejt një të ardhmeje më të bashkuar dhe më shëruese. /Katror.info
Përgatiti:
