katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    KQZ miraton procedurat për votimin jashtë Kosovës dhe vlerësimin e pakove me fletëvotime
    24 minutes ago
    KQZ decertifikon 9 kandidatë për zgjedhje lokale
    1 hour ago
    Nesër mbyllet afati për licencimin e klubeve për sezonin 2025/26
    1 hour ago
    Prishtina prezanton monitorimin online të parkingjeve
    2 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    KF Ballkani do të bëhet me stadium modern, investim 11 milionë eurosh
    15 minutes ago
    Uta Ibrahimi për The Guardian: “Do të doja që gurët këtu të flisnin”
    29 minutes ago
    Filmi “Bukuria e Gomarit” rikthehet në Makermal
    2 hours ago
    KosovaPAR2025 hap sesionin e tretë, në qendër administrata publike dhe AI
    3 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    I fejuari i Dua Lipës – “James Bondi i ri”?
    22 hours ago
    Nis festivali i komedisë ‘KoKo Fest 2025’ në Korçë
    1 day ago
    Shfaqja ‘13’ hap Festivalin e 55-të të Teatrove në Ferizaj
    1 day ago
    “Ulpiana Fest” në frymën e ringjalljes së qytetit antik dardan
    1 day ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    15 hours ago
    “Google Pixel 10” me IA të integruar sfidon “Apple”
    2 weeks ago
    Metoda virale në TikTok që po ndihmon njerëzit të kursejnë para
    2 weeks ago
    Katy Perry në koncert: Unë nuk jam Dua Lipa, jam tezja e Dua Lipës
    3 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A e dini se çfarë i ndodh organizmit nëse nuk konsumoni produkte bulmeti?
    4 days ago
    Çokollata e zezë ndihmon me kujtesën dhe zemrën
    6 days ago
    “Dubai” çokollata e ktheu fëstëkun në një biznes shumë fitimprurës
    2 weeks ago
    Kivi, fruti i parë me miratim shëndetësor nga BE-ja
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    11 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Uta Ibrahimi për The Guardian: “Do të doja që gurët këtu të flisnin”
    29 minutes ago
    Liqeni i Komanit e Lumi i Shalës, mikpritës të mijëra vizitorëve që shijojnë përvojat e turizmit malor
    1 day ago
    Cilësohet si treni ekspres më i ngadaltë në botë, arsyeja pse do t’ju habisë…
    2 days ago
    Njihuni me pishinën më të gjatë në botë me valë artificiale!
    2 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Cila është koha më e mirë e ditës për të vrapuar?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Cila është koha më e mirë e ditës për të vrapuar?

Last updated: 04/08/2024 11:07 AM
115 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Thrive Global

Ka një një pyetje që shpesh i ndan në dy kategori njerëzit që duan të bëjnë vrap: cila është koha më e mirë e ditës për ta bërë këtë?

Contents
Vrapimi në mëngjesVrapimi në drekëVrapimi në mbrëmje

Në fakt, vrapi është një nga aktivitetet fizike më të dashura dhe më të praktikuara në botë, si për të mbajtur trupin në formë, ashtu edhe për kënaqësitë më të thjeshta që sjellë si qetësinë e mendjes, relaksin e trupit etj.

Natyrisht nuk ka një përgjigje të vetme për të gjithë: çdo moment i ditës ka të mirat dhe të këqijat e veta. Koha më e mirë për të vrapuar varet nga një sërë faktorësh personalë, mes tyre stili i jetës dhe raporti me aktivitetin fizik.

Mundesh me e lexu edhe…

cloume_off
Për t’ju ndihmuar të vendosni se kur është më mirë të bëni vrap, ne kemi eksploruar të mirat dhe të këqijat e periudhave të ndryshme të ditës.
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Vrapimi në mëngjes

FOTO: Freepik

Imagjinoni të zgjoheni herët, kur dielli sapo ka dalë dhe ju të dilni për vrap. Për disa, ky është një makth i vërtetë. Për të tjerët, mënyra më e mirë për të nisur ditën. Në të vërtetë, të vrapuarit në mëngjes ka shumë anë pozitive. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për t’u zgjuar dhe për ta nisur ditën si duhet. Plus, të vrapuarit me stomakun bosh mund të përshpejtojë djegien e kalorive, duke e bërë vrapin në mëngjes shumë efektiv për ata që përpiqen të humbin peshë.

Por vrapimi i mëngjesit ka edhe anët e veta negative. Temperatura e trupit në përgjithësi është më e ulët në mëngjes, gjë që i bën muskujt më të ngurtë dhe njerëzit nuk kanë aq shumë shkathësi. Nuk bëhet fjalë vetëm për muskujt: statistikisht, rreziku i sulmit në zemër ose goditjes në tru është më i lartë në orët e para të ditës.

Vrapimi në drekë

Vrapimi në orët e drekës mund të duket si opsioni perfekt për ata që nuk u pëlqen të zgjohen herët. Me një temperaturë më të lartë të trupit se sa në mëngjes, muskujt janë më të ngrohtë dhe të gatshëm për veprim, duke ju ndihmuar kështu të përmirësoni performancën e aktivitetit fizik.

Por, të vrapuarit në këtë orar të ditës ka edhe sfidat e veta. Një nga të parat është praktike: organizimi i orareve të drekës që të përshtaten me vrapimin kur jeni në punë, duke u marrë me fëmijët etj.

Vrapimi në mbrëmje

FOTO: Depositphotos

Mbrëmja është për shumëkënd koha ideale për të çliruar stresin e grumbulluar gjatë ditës. Muskujt tuaj janë më të ngrohtë dhe më fleksibël, duke reduktuar rrezikun e lëndimit dhe duke përmirësuar aktivitetin fizik. Për më tepër, nëse menaxhohet mirë, vrapi në mbrëmje mund të përmirësojë cilësinë e gjumit, falë lodhjes fizike dhe uljen e niveleve të stresit.

TAGGED:aktivitet fizikdarkëdrekëLifestylemëngjestop2vrapim

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Media spanjolle: Vizitoni Shqipërinë për aventurën tuaj të ardhshme verore
Artikulli i ardhshëm “Ushqimi është vetë stina”, nutricionistja: Hani sa më shumë fruta dhe perime gjatë verës

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

10 rregullat e mirësjelljes në zyrë

1 Shikim
Life Style

BE-ja ndalon përdorimin e xhelit të thonjve në sallone të manikyrit

18 Shikime
Life Style

Si të mbroheni nga gripi dhe ftohja këtë sezon virusesh?

20 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?