Mes vërshimit të emaileve, mesazheve WhatsApp dhe kartolinave të Krishtlindjeve, ‘lëvizjeve’ të furishme në rrjetet sociale dhe lloj-lloj njoftimesh, përqendrimi ynë testohet çdo ditë. Jemi vazhdimisht të hutuar dhe të stresuar nga pajisjet tona elektronike dhe tingujt e njoftimeve të ndryshme. Përpara se të humbasim plotësisht kontrollin, mund të jetë një ide e mirë të fikemi, të marrim frymë thellë dhe të rifitojmë ekuilibrin që kemi humbur, gjë që vlen veçanërisht për periudhën pas pushimeve.
Një nga zgjidhjet është praktikimi i detoksifikimit digjital – një proces i largimit të ndërgjegjshëm dhe të përkohshëm nga bota digjitale. Këto tre aplikacione mund t’ju ndihmojnë të hiqni dorë gradualisht nga përdorimi i elektronikës dhe të ktheni një ndjenjë realiteti.
Flipd
Mundesh me e lexu edhe…
Flipd është një aplikacion që na ndihmon të gjejmë ekuilibrin në kohën që kalojmë në internet. Funksioni Light Lock ju ndihmon të ruani vetëkontrollin. Ju filloni kohëmatësin dhe aplikacioni do të gjurmojë sa kohë kaloni jashtë linje. Në modalitetin “Kyçja e plotë”, mund të zgjidhni t’i mbani disa aplikacione të kyçura për aq kohë sa dëshironi, duke i bërë të pamundur përdorimin e tyre.
Flipd ka gjithashtu shumë veçori shtesë si përkujtuesit për të qëndruar të shkëputur nga priza, një komunitet për të inkurajuar përdoruesit në udhëtimin e tyre të detoksifikimit dhe një ‘qendër Wellness’ me seanca meditimi, ushtrime të frymëmarrjes dhe tinguj relaksues. Është i disponueshëm si për Android ashtu edhe për iOS.
Off Time
Ky aplikacion ju mundëson të monitoroni përdorimin e telefonit inteligjent, gjë që do t’ju ndihmojë të mos bëheni të varur nga aplikacionet që ju shpërqendrojnë më shumë, e për rrjedhojë janë më të rrezikshmet. Offtime përmban tre meny: MyDay, e cila ju tregon një pasqyrë të aktiviteteve tuaja të përditshme; MyHighlights që vlerëson përdorimin tuaj të smartfonit (të balancuar ose të pabalancuar); dhe TakeOfftime, i cili ju lejon të krijoni një profil dhe të specifikoni se si dëshironi të përdorni aplikacionin.
Në thelb, ky aplikacion na ndihmon të kuptojmë zakonet dhe varësitë tona të teknologjisë, duke zbuluar se sa nga përqendrimi dhe produktiviteti ynë po vidhet nga aplikacionet tona dhe kontakti me të tjerët përmes telefonave tanë. Offime na bën të përballemi me faktin se shpesh humbim kohë në telefonat tanë inteligjentë dhe na inkurajon që ta përdorim më mirë kohën tonë.
Checky
Sa herë në ditë i marrim celularët për të kontrolluar për njoftime? Ne shpesh i marrim telefonat tanë automatikisht, pa qenë as të vetëdijshëm për lëvizjen.
Prandaj, aplikacioni Checky, i cili numëron sa herë në ditë kontrollojmë telefonin tonë, është këtu për të ndihmuar. Filozofia e Checky-t është shumë e thjeshtë: t’u tregosh njerëzve se sa herë e marrin telefonin i detyron ata të jenë të vetëdijshëm se sa shumë e përdorin atë. Në fund të fundit, ndërgjegjësimi është hapi i parë drejt ndryshimit.
AppDetox
Nëse doni ta detyroni veten të shoqëroheni më shumë – bllokoni aplikacionet dhe njoftimet dhe kaloni më pak kohë në telefonin tuaj. AppDetox ju ndihmon të reduktoni përdorimin e aplikacioneve celularë dhe të bëni një detoksifikim digjital.
Përveç të qenit në gjendje të bllokojë njoftimet nga aplikacione të ndryshme dhe t’i rezistojë përdorimit të tyre aq sa mund të jetë e vështirë në fillim, aplikacioni do t’ju kujtojë gjithashtu të bëni një pushim kur e përdorni tepër telefonin tuaj.
Forrest: Përqendrohuni te produktiviteti
Nuk mund të ndaloni ‘lëvizjet’ në Instagram dhe Facebook, koncepti i vetëkontrollit është i panjohur për ju? Forest është një zgjidhje që ka kohëmatësin më të ëmbël të fokusit për t’ju ndihmuar të qëndroni të fokusuar dhe të rrisni produktivitetin. Dhe në të njëjtën kohë, ajo ka një veçori shumë fisnike.
Gjegjësisht, ndërsa kalojnë kohë larg telefonave të tyre, përdoruesit rritin pemë virtuale dhe fitojnë monedha, të cilat më pas mund të ruhen dhe të përdoren për të ndihmuar në mbjelljen e pemëve të vërteta në pesë vende afrikane – Kamerun, Kenia, Senegal, Ugandë dhe Tanzani. Aplikacioni gjithashtu ju turpëron butësisht nëse nuk arrini qëllimin tuaj, i cili është padyshim një komponent që “të varurit nga teknologjia” ndonjëherë u nevojitet vërtet./Katror.info
Përgatiti:
