katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Nis zyrtarisht fushata për Zgjedhjet Lokale 2025
    18 hours ago
    Princi Harry bën një vizitë të papritur në Ukrainë
    18 hours ago
    Sorensen: Jemi gati të vazhdojmë sapo palët të jenë dakord
    18 hours ago
    Sot kryesisht mot me diell
    19 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    BE-ja lanson grante për projekte të gjelbra dhe turizmi Shqipëri–Kosovë
    18 hours ago
    Mjekët shqiptarë të Zvicrës, në një mision dhe profesion fisnik
    19 hours ago
    Nga Lozana në Kosovë: Dy mërgimtarë përfundojnë aventurën me biçikleta
    2 days ago
    Radiotelevizioni italian me programin e parë në arbërishte
    2 days ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Allen Ginsberg, poezia dhe ritmi i revolucionit nga beat, punk deri te opera
    5 hours ago
    Princi Harry bën një vizitë të papritur në Ukrainë
    18 hours ago
    Dua Lipa dhe Callum Turner po kërkojnë shtëpi pushimi
    20 hours ago
    Testamenti i Armanit kërkon që marka të shitet
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Çfarë është platforma e OpenAI që pritet ta sfidojë LinkedIn-in?
    3 days ago
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    2 weeks ago
    “Google Pixel 10” me IA të integruar sfidon “Apple”
    3 weeks ago
    Metoda virale në TikTok që po ndihmon njerëzit të kursejnë para
    4 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Vezët e peshkut, burimi natyral i shëndetit të mirë
    3 days ago
    Është sezoni i tyre, këto janë vetitë shëruese të Shegës
    3 days ago
    Si ndikon ngrënia e mishit të kuq në trupin tonë?
    4 days ago
    Një udhëtim nëpërmjet barbecues së SHBA-ve
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    12 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Gryka e Neredimes po shndërrohet në destinacion të ri rekreativ në Ferizaj
    18 hours ago
    Ky qytet evropian u shpall më i miri në Evropë për turistët
    6 days ago
    Një udhëtim nëpërmjet barbecues së SHBA-ve
    2 weeks ago
    Uta Ibrahimi për The Guardian: “Do të doja që gurët këtu të flisnin”
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Hani sa më shumë rrush në vjeshtë
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Shije

Hani sa më shumë rrush në vjeshtë

Last updated: 21/09/2024 8:01 AM
154 Shikime
Shpërndaje
Foto: Top Channel

Një nga frutat më të shëndetshme dhe me më shumë dobi për organizmin është rrushi.

Nuk ka rëndësi gjinia apo mosha juaj, konsumimi i rreth 250 gramëve rrush në ditë do t’ju bënte shumë mirë, thonë studiuesit.

Rrushi pastron veshkat, ndihmon në eliminimin e gurëve të vegjël, pastron infeksionet në mëlçi, normalizon rrahjet e zemrës dhe ulë rrezikun e kancerit.

Mundesh me e lexu edhe…

Gjithashtu, për shkak të sasisë së madhe të antioksidantëve që përmban, rrushi është armiku kryesor i rrudhave, si dhe lufton aknet. Këto efekte në organizëm i kanë të gjithë llojet e rrushit, pavarësisht ngjyrës.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Ngrënia e rrushit gjatë vjeshtës ofron disa përfitime shëndetësore që janë veçanërisht të dobishme kur sezoni kalon në mot më të freskët:

I pasur me antioksidantë: Rrushi përmban antioksidantë të fuqishëm si resveratrol dhe flavonoide. Këto komponime ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave tuaja nga dëmtimi oksidativ, i cili mund të forcojë sistemin tuaj imunitar dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike gjatë stinës së ftohtë.

Rrit imunitetin: Rrushi është një burim i mirë i vitaminave C dhe K, të cilat të dyja janë thelbësore për mbështetjen e një sistemi të fortë imunitar. Kjo është thelbësore pasi moti ftohet dhe fillon sezoni i të ftohtit dhe gripit.

Hidratimi: Ashtu si grejpfruti, rrushi ka përmbajtje të lartë uji, gjë që ju ndihmon të jeni të hidratuar, edhe kur mund të mos ndiheni aq të etur në mot më të freskët.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Mbështet shëndetin e zemrës: Resveratroli i gjetur në rrush është i njohur për vetitë e tij mbrojtëse të zemrës. Meqenëse njerëzit mund të bëhen më pak aktivë gjatë vjeshtës dhe dimrit, është e rëndësishme të mbështetet shëndeti kardiovaskular përmes dietës.

Nxitja e energjisë natyrore: Rrushi është një burim i shpejtë dhe natyral i energjisë për shkak të sheqernave të tij natyrale. Ato mund të ndihmojnë në luftimin e lodhjes dhe të ofrojnë një nxitje freskuese pa përdorur ushqime të përpunuara.

Përmirëson tretjen: Rrushi është i pasur me fibra, të cilat ndihmojnë në promovimin e tretjes së mirë dhe parandalimin e kapsllëkut, një çështje e zakonshme kur njerëzit mund të hanë ushqime më të rënda dhe më të përpunuara gjatë muajve të ftohtë.

Shëndeti i lëkurës: Antioksidantët dhe vitaminat në rrush mbështesin shëndetin e lëkurës, duke ndihmuar në mbajtjen e lëkurës tuaj të hidratuar dhe me shkëlqim, pasi ajri i thatë i vjeshtës mund të çojë në mpirje ose thatësi.

Freskia sezonale: Vjeshta është stina e pikut për shumë varietete rrushi, duke i bërë ato më të disponueshme dhe më të freskëta, duke ju lejuar të shijoni përfitimet e tyre të plota ushqyese.

Përfshirja e rrushit në dietën tuaj të vjeshtës mund t’ju sigurojë lëndë ushqyese thelbësore, energji dhe mbrojtje kundër sfidave të shëndetit sezonal./Katror.info

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    BE-ja lanson grante për projekte të gjelbra dhe turizmi Shqipëri–Kosovë
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    A je një otrovert? Pse ky tip personaliteti mund të jetë dhurata jote më e madhe
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    “UDHA” prezantohet në Romë me Lorik Canën dhe Arbër Agalliun
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Moti sot me diell, vranësira dhe reshje lokale
TAGGED:antioksidantetgrametkancerirrushishijevjeshta

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm SHBA po investon tre miliardë dollarë në prodhimin e baterive
Artikulli i ardhshëm Hapet ekspozita “Dren Maliqi – Spätwerk”, kuruar nga Catherine Nichols

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Shije

Vezët e peshkut, burimi natyral i shëndetit të mirë

18 Shikime
Shije

Është sezoni i tyre, këto janë vetitë shëruese të Shegës

18 Shikime
Shije

Si ndikon ngrënia e mishit të kuq në trupin tonë?

28 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?