Në përgjithësi, sasia e mjaftueshme e gjumit është faktor i rëndësishëm për të jetuar një jetë të shëndetshme.
Gjumë mjaft cilësor kërkon që individi të ketë kushte të mira gjumi. Një nga faktorët kryesorë për të përfituar plotësisht nga koha juaj në shtrat është të keni një jastëk që plotëson nevojat e përdoruesit.
Shumë njerëz nuk e kuptojnë këtë, por jastëkët luajnë një rol shumë specifik në gjumin e tyre. Meqenëse jastëkët luajnë një rol të rëndësishëm në gjumin tuaj, ata do të kenë një ndikim të konsiderueshëm në cilësinë e pushimit dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Mundesh me e lexu edhe…
Mbështetja e kokës në një jastëk kur flini i shërben dy funksioneve themelore. Një jastëk siguron mbështetje për qafën dhe pjesën e sipërme të shpinës së gjumit kur ata janë duke pushuar dhe ofrojnë një nivel më të mirë rehati sesa mund të ketë pa jastëk. Kur blini një jastëk, është e rëndësishme të merrni parasysh të dy këta faktorë, pasi të dy do të luajnë një rol në cilësinë e gjumit tuaj.
Sigurimi i mbështetjes për qafën dhe pjesën e sipërme të shpinës është roli më i rëndësishëm që duhet të mbushë jastëku kur jeni në gjumë. Ne kemi nevojë për këtë mbështetje kur jemi duke fjetur sepse shtylla kurrizore e njeriut është e lakuar në mënyrë natyrale. Mbështetja për kokën dhe qafën ndihmon në ruajtjen e shtrirjes së duhur të këtyre zonave të shtyllës kurrizore. Gjumi pa mbështetjen e duhur jo vetëm që do të ketë një ndikim negativ në gjumin tuaj, por gjithashtu mund të rezultojë në ngurtësi në qafë dhe shpinë.
Faktori i rehatisë mund të jetë pak më subjektiv. Ajo që është e rehatshme për një person që fle mund të mos jetë aq e rehatshme për një tjetër. Faktorë si madhësia e trupit, pozicionet në të cilat flini dhe disa kushte shëndetësore me shumë mundësi do të luajnë një rol në përcaktimin e llojit të jastëkut që është më i rehatshëm për ju. Mbështetja gjithashtu luan një rol në faktorin e rehatisë, në atë që, nëse ju mungon mbështetja, nuk ka gjasa të jeni rehat.
Zgjedhja e jastëkut të duhur për ju do të varet kryesisht nga pozicioni në të cilin flini më shumë. Për njerëzit që flenë në shpinë, një jastëk që mbështet kurbën natyrale të qafës është më i miri. Nëse flini në anën tuaj, do të dëshironi të gjeni një jastëk që ju mban qafën drejt. Dhe nëse flini me bark, do t’ju shërbente më së miri një jastëk i hollë ose ndoshta pa jastëk. Përtej pozicionit të gjumit, zgjedhja e një jastëku që do të plotësojë nevojat tuaja ka të bëjë kryesisht me preferencat personale./Katror.info
Përgatiti:
