Karrota dhe molla janë kombinimi ideal për shëndet të plotë?

Karrota dhe molla janë dy fruta të shkëlqyera që ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh ushqimore për trupin. Karrota është një burim i pasur me beta-karoten, vitaminat A, C dhe B, si dhe minerale të rëndësishme si bakri, kalciumi dhe fosfori. Molla gjithashtu është e mbushur me vitamina dhe minerale, duke përfshirë vitaminën A, C, B, proteina, kalium dhe fosfor. Kur këto dy ushqime kombinohen, ato ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore:

Mban larg radikalet e lira

Lëngu i karrotës dhe mollës është i pasur me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira që shkaktojnë dëmtim të qelizave dhe kontribuojnë në plakjen e parakohshme.

Reduktojnë rrezikun e diabetit

Polifenolët që gjenden te molla ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe përmirësojnë përthithjen e glukozës, duke mbajtur nën kontroll nivelin e sheqerit.

Ndihmojnë në një peshë të shëndetshme

Lëngu i karrotës dhe mollës është i ulët në kalori dhe nuk përmban yndyrna apo kolesterol. Për më tepër, fibra që përmban ky lëng ndihmon në ruajtjen e ndjesisë së ngopjes për një periudhë të gjatë.

Mbrojtje për zemrën dhe përparimi i shëndetit të sistemit kardiovaskular

Fibra nga molla ndihmon në parandalimin e përthithjes së kolesterolit të keq në gjak, ndërsa kaliumi mbajti nën kontroll rrahjet e zemrës dhe tensionin e gjakut, duke kontribuar në shëndetin kardiovaskular.

Sy të shëndetshëm dhe të mprehtë

Lëngu i karrotës dhe mollës është një burim i shkëlqyer i vitaminës A, e cila është thelbësore për shëndetin e syve dhe ruajtjen e mprehtësisë së shikimit.

Forcim të sistemit imunitar

Kombinimi i karrotës dhe mollës përmban antioksidantë të fuqishëm që mbështesin forcimin e sistemit imunitar, duke e bërë më të aftë të luftojë infeksionet dhe sëmundjet.

Kocka dhe dhëmbë të fortë

Ky lëng është i pasur me kalcium, një mineral që është thelbësor për forcimin e kockave dhe dhëmbëve, duke i mbajtur ata të shëndetshëm dhe të fortë.

Shëndeti i traktit urinar

Mineralet dhe fibra që gjenden te karrota dhe molla ndihmojnë në pastrimin dhe mirëmbajtjen e shëndetit të sistemit urinar.

Megjithatë, duhet të tregoni kujdes me konsumin e këtij lëngu. Nëse e konsumoni në sasi të mëdha, karrota mund të ketë efekte të padëshiruara për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrës, që mund të ndërveprojë negativisht me sistemin tretës.

Përmbajtja e pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë e bën këtë kombinim një aleat të shkëlqyer për shëndetin tuaj. /Katror.info