Karrota dhe molla janë dy fruta të shkëlqyera që ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh ushqimore për trupin. Karrota është një burim i pasur me beta-karoten, vitaminat A, C dhe B, si dhe minerale të rëndësishme si bakri, kalciumi dhe fosfori. Molla gjithashtu është e mbushur me vitamina dhe minerale, duke përfshirë vitaminën A, C, B, proteina, kalium dhe fosfor. Kur këto dy ushqime kombinohen, ato ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore:
Mban larg radikalet e lira
Lëngu i karrotës dhe mollës është i pasur me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira që shkaktojnë dëmtim të qelizave dhe kontribuojnë në plakjen e parakohshme.
Mundesh me e lexu edhe…
Reduktojnë rrezikun e diabetit
Polifenolët që gjenden te molla ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe përmirësojnë përthithjen e glukozës, duke mbajtur nën kontroll nivelin e sheqerit.
Ndihmojnë në një peshë të shëndetshme
Lëngu i karrotës dhe mollës është i ulët në kalori dhe nuk përmban yndyrna apo kolesterol. Për më tepër, fibra që përmban ky lëng ndihmon në ruajtjen e ndjesisë së ngopjes për një periudhë të gjatë.
Mbrojtje për zemrën dhe përparimi i shëndetit të sistemit kardiovaskular
Fibra nga molla ndihmon në parandalimin e përthithjes së kolesterolit të keq në gjak, ndërsa kaliumi mbajti nën kontroll rrahjet e zemrës dhe tensionin e gjakut, duke kontribuar në shëndetin kardiovaskular.
Sy të shëndetshëm dhe të mprehtë
Lëngu i karrotës dhe mollës është një burim i shkëlqyer i vitaminës A, e cila është thelbësore për shëndetin e syve dhe ruajtjen e mprehtësisë së shikimit.
Forcim të sistemit imunitar
Kombinimi i karrotës dhe mollës përmban antioksidantë të fuqishëm që mbështesin forcimin e sistemit imunitar, duke e bërë më të aftë të luftojë infeksionet dhe sëmundjet.
Kocka dhe dhëmbë të fortë
Ky lëng është i pasur me kalcium, një mineral që është thelbësor për forcimin e kockave dhe dhëmbëve, duke i mbajtur ata të shëndetshëm dhe të fortë.
Shëndeti i traktit urinar
Mineralet dhe fibra që gjenden te karrota dhe molla ndihmojnë në pastrimin dhe mirëmbajtjen e shëndetit të sistemit urinar.
Megjithatë, duhet të tregoni kujdes me konsumin e këtij lëngu. Nëse e konsumoni në sasi të mëdha, karrota mund të ketë efekte të padëshiruara për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrës, që mund të ndërveprojë negativisht me sistemin tretës.
Përmbajtja e pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë e bën këtë kombinim një aleat të shkëlqyer për shëndetin tuaj. /Katror.info
Përgatiti:
