katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Energjia në treg të lirë: Ndikimi në çmimet e shërbimeve publike
    1 hour ago
    Rutte bën thirrje për shtim masiv të kapaciteteve ushtarake të NATO-s
    2 hours ago
    KEK shtyn afatin për bizneset për lidhjen e kontratave për furnizim me energji elektrike 
    2 hours ago
    Zgjedhjet lokale mbahen më 12 tetor
    3 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Dokumentari ‘Return to Kosovo’ shfaqet të premten në Shqipëri
    3 hours ago
    Rikthehet gjallëria në Bibliotekën “Hivzi Sulejmani” në Ulpianë
    4 hours ago
    Kosova përfaqësohet në Expo Osaka 2025 në Japoni
    6 hours ago
    Nis rinovimi i banesave sociale me energji më efikase në Prizren
    6 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Mitrovica do të mirëpres 200 organizata kulturore nga Evropa në vitin 2027
    2 hours ago
    Jefferson Airplane, muzika e vullnetarëve të revoltës në Amerikë
    1 day ago
    Ermonela Jaho performon nesër në Prishtinë
    2 days ago
    Osmani nderon artistin Musa Piperku në koncertin “Kanga jonë 2025”
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    4 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    4 days ago
    Mediet britanike kritikojnë planet e AI për përmbajtje të mbrojtur
    4 days ago
    TikTok lançon platformën “TikTok për Artistët” për të mbështetur krijuesit muzikorë
    5 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    4 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    5 days ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    5 days ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    5 days ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    6 days ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
    UNESCO rekomandon që Lugina e Vjosës të shpallet Rezervat i Biosferës, në shtator pritet miratimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Përfitimet fiziologjike befasuese nga shprehja emocionale përmes lotëve
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Përfitimet fiziologjike befasuese nga shprehja emocionale përmes lotëve

Last updated: 27/05/2024 1:31 AM
100 Shikime
Shpërndaje

Lotët, nga foshnjëria deri në mosh madhore shërbejnë si një gjuhë emocionale universale. Sipas terapistes së licencuar për martesë dhe familjes, Naomi Levine “të qash për foshnjat është edhe vetë-qetësuese edhe një komunikim për njerëzit se ato kanë nevojë për diçka.”


Ky aktivitet themelor zgjat gjatë gjithë jetës, duke ofruar një mjet për shprehjen dhe procesimin e  emocioneve të ndërlikuara, përcjell Katror.info. Ndërsa rritemi, konventat kulturore i ndryshojnë qëndrimet ndaj të qarit, me dallime të ndryshme midis gjinive.

Përderisa gratë derdhin lot emocionalë më shumë 30 deri në 64 herë çdo vit, burrat qajnë shumë më pak rregullisht, mesatarisht 5 deri në 17 herë. Kjo mospërputhje pasqyron pritshmëritë dhe standardet e shoqërisë rreth shprehjes emocionale.

Mundesh me e lexu edhe…

Rutte bën thirrje për shtim masiv të kapaciteteve ushtarake të NATO-s

Fuqia shëruese e lotëve: Çfarë ndodh kur ne qajmë

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Siç thotë Dr. Sarah Bonza, mjeke me përvojë 20 vjeçare dhe themeluese e Bonza Health:

Një e qarë e mirë çliron oksitocinë dhe endorfinë, duke nxitur ndjenjat e lidhjeve dhe duke reduktuar dhimbjen emocionale dhe fizike.

“Lotët emocionalë aktivizojnë sistemin nervor parasimpatik, duke shkaktuar një ndjesi qetësie, shkruan The Optimist Daily.

Të qarët është një qetësues natyral i stresit, duke ndryshuar në rregullimin e emocioneve dhe rivendosjen e homeostazës.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Ky çlirim emocional mund të jetë në veçanti i rëndësishëm në kohën e tensionit të lartë ose të vështirësive, duke i lejuar njerëzit të absorbojnë dhe përballen me situatën e vështirë.

Kimia e çlirimit emocional: të dhënat e kimike të lotëve

Përveç vlerave emocionale, lotët kanë një kompleks të elektroliteve, enzimave dhe hormoneve. Studimi i hershëm zbulon se lotët  emocionalë mund të përmbajnë nivele të larta të proteinave dhe mineraleve, si mangani, që ndihmon në rregullimin e funksionimit të trupit.

Ndërsa mekanizmat specifikë që mbështesin efektet terapeutike ttë ë qarit janë ende duke u hulumtuar, ekzistenca e këtyre komponentëve  biologjike sugjeron që lotët mund të kenë aftësi  shëruese.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Të ushqesh mirëqenien tënde: si mund të qetasojë shpirtin e qara?

“Të qarat mund të ulë tensionin e gjakut, të promovojë shëndetin kardiovaskular dhe të forcojë sistemin imunitar”, thotë Dr. Bonza.

 Kjo qasje holistike ndaj çlirimit emocional promovon ekuilibrin dhe qëndrueshmrinë  përballë stresit dhe vështirësive.

Për më tepër, e qara nxit lidhjen emocionale dhe lidhjet më sociale, në veçanti kur ndodh në prani të njerëzve mbështetës. Të qash së bashku, qoftë për gëzim apo pikëllim, mund të forcojë raportet ndërpersonale dhe të rrisë ndjeshmërinë dhe dhembshurinë.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Të përqafosh çlirimin emocional: shfrytëzimi i  potencialit terapeutik të lotëve

Ndërsa shpeshtësia e të qarit ndryshon nga individi, është një mjet për t’u përballur me gjërat për shumë njerëz.

Sipas Levine, “Të qash është një shenjë e qenit në harmoni me veten dhe mjedisin tënd”. Individët që përqafojnë shkarkimin emocional mund të zhvillojnë vetëdije më të mirë dhe qetësi të brendshme.

Njohja me benefitet e shumta të të qarit është e rëndësishme që të pranohet si një zakon natyror dhe adaptues. Në vend që ta fshihni ose t’i stigmatizoni lotët, nxitja e shprehjes së emocioneve mund t’u bëjë të përballoni situatat dhe të negocioni sfidat e jetës me qëndrueshmëri dhe në mënyrë autentike. Herën tjetër kur të ndjeni nevojën për të qarë, mbani mend se të qarët është më shumë sesa një reagim biologjik; është gjithashtu një instrument për shërimin emocional dhe mirëqenien. /Katror info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Energjia në treg të lirë: Ndikimi në çmimet e shërbimeve publike
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Rutte bën thirrje për shtim masiv të kapaciteteve ushtarake të NATO-s
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    KEK shtyn afatin për bizneset për lidhjen e kontratave për furnizim me energji elektrike 
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Mitrovica do të mirëpres 200 organizata kulturore nga Evropa në vitin 2027
TAGGED:biologjikeemocionetfiziologjikkuriozitet top1LifestylePerfitimetshendetiTe qarit

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Southampton triumfoi në ndeshjen që vlen më shumë para se finalja e Ligës së Kampionëve
Artikulli i ardhshëm Greqia është shtëpia e fermës diellore më të madhe në Evropë

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

A e dini sa pajisje përdorin iOS 18?

4 Shikime
Life Style

Google prezanton një opsion të ri për kërkim me AI

7 Shikime
Life Style

Kopshtaria aktiviteti fizik që nënvlerësohet – mëso përfitimet për mendjen

11 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?