katror.info
Notification
Postimet e fundit
Sezoni i dytë i ‘House of the Dragon’ do të ketë më pak episode sesa ai i pari
People
Saleen po feston ditëlindjen e tij të 40-të me një edicion special Mustang
Life Style
Inteligjenca Artificiale mund të zëvendësojë 300 milionë vende pune
Life Style
Affleck dhe Damon e promovuan filmin “Air” në Los Angeles
People
Arc po vjen në iPhone, por nuk do të zëvendësojë ende Safarin
Life Style
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Jakup Ferri çel ekspozitë në Muzeun e Arteve në Lucern
    9 hours ago
    “Shqiponja” e Ruzhdi Ibrahimit, në garë për SPC Photo Award, në Gjenevë
    9 hours ago
    Kosova drejt energjisë së ripërtëritshme, certifikohen 35 instalues/e për energji diellore
    12 hours ago
    Gjermania dhe Zvicra, shtetet nga të cilat dërgohen më së shumti para në Kosovë
    21 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Sezoni i dytë i ‘House of the Dragon’ do të ketë më pak episode sesa ai i pari
    60 mins ago
    Affleck dhe Damon e promovuan filmin “Air” në Los Angeles
    1 hour ago
    Adele tregon se ka pirë katër shishe verë një herë gjatë karantinës
    8 hours ago
    Një grua e fortë si Merkel, do të nderohet me çmimin më të lartë të mirënjohjes
    10 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Twitteri së shpejti bëhet me pagesë për abonentët
    22 hours ago
    10 aplikacionet më fitimprurëse që përdorin teknologjinë ChatGPT ose OpenAI
    1 day ago
    Inteligjenca artificiale si mjet për të hedhur dritë mbi krijimin e universit
    2 days ago
    Franca ndalon TikTok-un
    3 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Qe qysh me e ngri avokadon n’3 mënyra praktike e me konsumu mandej
    10 hours ago
    Nisja mbarë ditës tande me 1 smoothie me dardhë e qumësht tërrshane
    14 hours ago
    8 këshilla t’ushqyerit që DUHESH me i ditë po që se agjëron
    1 day ago
    Zbuloni tri ushqime që ju rrisin lumturinë!
    2 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Njihuni me 10 destinacionet më të mira për 2023, mes tyre Kosova e Shqipëria
    12 hours ago
    Gjeneva, qyteti që mban një sërë rekordesh botërore dhe evropiane
    22 hours ago
    “Mrekullitë e Shqipërisë” shfaqen në kanalin britanik Channel 14
    2 days ago
    “Shpatat e kryqëzuara”, kryevepra e re arkitekturore në Katar
    2 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Qysh m’u përgatitë fizikisht dhe mendërisht për dimër?
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Qysh m’u përgatitë fizikisht dhe mendërisht për dimër?
Life Style

Qysh m’u përgatitë fizikisht dhe mendërisht për dimër?

Last updated: 27/10/2022 5:44 PM
59 Shikime
Shpërndaje
Foto: The Economic Times
Foto: The Economic Times
Shpërndaje

Me rënien e ndjeshme të temperaturave javëve të fundit dhe ndërrimin e orës që do të bëhet fundjavën e fundit të tetorit, me siguri tashmë keni filluar të shqetësoheni për dimrin e ftohtë dhe të vështirë që po afrohet.

Contents
Jepi prioritet aktiviteteve tuaja socialeMeditoniVeproni sipas një orariRrini më shumë në dritëKujdesu ndaj bimëveMbulohu me batanjieNgrohëse dhe pajisje të tjera ngrohëseBlini doreza, shalle, çorape dhe çizme

Megjithatë, efekti i dimrit nuk është thjesht fizik pasi është e lehtë të ndikohet edhe nga perëndimet e hershme të diellit dhe nga temperaturat më të ftohta.

Mirëpo me disa këshilla për t’u përgatitur mendërisht për dimër, do t’ia dilni më lehtë.

Mundesh me e lexu edhe…

Inteligjenca Artificiale mund të zëvendësojë 300 milionë vende pune

Ditët po shkurtohen dhe temperaturat e ftohta po afrohen, gjë që i lë shumë njerëz në këtë anë të hemisferës veriore të ndihen të trishtuar.

- Advertisement -

Shpesh i emërtuar si “bluzi i dimrit”, Çrregullimi Afektiv Sezonal është një formë depresioni që shkaktohet nga ndryshimet e dritës së ditës dhe motit. Simptomat, të tilla si ulja e energjisë dhe e humorit, priren të lidhen me stinën e vjeshtës dhe zvogëlohen në pranverë me rrezet e diellit dhe motin më të ngrohtë, shkruan Columbia Spectator.

Jepi prioritet aktiviteteve tuaja sociale

Qëndrimi i lidhur mes temperaturave të ftohta dhe orareve të ngarkuara parandalon izolimin social që mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj mendor. Kur moti i bën të vështira takimet personale, bëni një shënim në FaceTime me miqtë dhe familjen. Vendosni një kujtesë në kalendarin tuaj për t’u lidhur me dikë, qoftë personalisht apo online.

- Advertisement -

Meditoni

Meditimi, relaksimi dhe ushtrimet fizike —këto janë hapat shtesë që shkojnë përtej thjesht “kalimit” të ditës. Përcaktimi i kohës së ditës për t’u çlodhur ofron mundësinë për të kryer një vetë check-in.

Një gjendje e shëndetshme emocionale mund t’ju ndihmojë të përballeni me sezonin e dimrit.

Veproni sipas një orari

Për disa prej nesh, kjo është e ndërlikuar – mund të ndodhë që ditët tuaja ndryshojnë aq shumë sa ju e gjeni veten të rraskapitur dhe të humbur në të gjitha detyrimet tuaja.

Nëse mundeni, krijoni një orar: Hani në intervale të rregullta, hartoni një strategji për hidratimin tuaj të përditshëm dhe planifikoni orët tuaja të studimit për t’i siguruar vetes sa më shumë gjumë të jetë e mundur.

Rrini më shumë në dritë

Nëse po ndjeni fuqinë e plotë të bluzës së dimrit, merrni rrezet e diellit kudo që të mundeni. Ngrini blindat dhe kënaquni në dritën gri të dimrit.

Kujdesu ndaj bimëve

Mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë të kujdeseni për diçka të vogël dhe të lehtë për t’u mirëmbajtur, siç është një bimë shtëpie.

- Advertisement -

Mbulohu me batanjie

Blerja e një batanije me ngrohje është një nga vendimet më të mira që mund të merrni përpara se temperaturat të bien në mënyrë drastike. Shumica dërrmuese e batanijeve dhe batanijeve me ngrohje tani mund të lahen në rrobalarëse dhe kanë një kohëmatës të integruar për të parandaluar çdo rrezik zjarri.

Ngrohëse dhe pajisje të tjera ngrohëse

Një ngrohës i hapësirës personale është një zgjedhje e shkëlqyer për këdo që jeton jashtë kampusit pa ngrohje të centralizuar ose një termostat të integruar. Ne do të këshillonim të mos blini një të tillë që ndodhen në banesa në kampus, pasi ata kërkojnë një hapësirë ​​të caktuar për të funksionuar në mënyrë të sigurt, edhe me mbi-sensorët e tyre të integruar dhe kërkesat e mbylljes automatike.

Blini doreza, shalle, çorape dhe çizme

Për të shmangur depërtimin e akullit të shkrirë në këpucët tuaja, është e rëndësishme të investoni në çizme të ngrohta dhe të papërshkueshme nga uji me një izolim të fortë për të qëndruar sa më të qëndrueshme në shtresat e zeza të akullit të qytetit. Duke qenë se Timberlands, Doc Martens dhe çizmet e punës janë një opsion efektiv këtu, sigurohuni që të keni çorape mjaft të trasha për të mbrojtur lëkurën tuaj nga fërkimi nga brenda.

Përveç çorapeve të ngrohta, shtrojini me shalle dhe doreza që do të thahen shpejt nëse lagen duke ruajtur ngrohtësinë e nxehtësisë së trupit tuaj./Katror.info

- Advertisement -

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Enkileda Carja e bronztë në botërorin e peshëngritjes
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    90-vjeçari maratonist thyen rekord shpejtësie
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Adele tregon se ka pirë katër shishe verë një herë gjatë karantinës
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Messi përsëri shkruan histori

TAGGED: Aktivitetet, Doreza, Meditimi, mental health, Ngrohëse, Physical Health, Preparing, Shalle, top1, Winter
Reita Demi October 27, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm A do të hiqen këngët e Kanye West nga Spotify? Flet drejtuesi i platformës
Artikulli i ardhëshëm 6 fakte interesante që çdo merakli/ke i/e sushit DUHET me i ditë
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
#AktivizmiQytetar Aktivistja @xhezide_selimi po i #AktivizmiQytetar
Aktivistja @xhezide_selimi po i mbushë dhe zbukuron qytetet me mini-biblioteka publike 📚🏙

Libra e literaturë të ndryshme dhe pa pagesë për të gjithë ☺️

#AktivizmiQytetar #katrormedia #lajmetemira #xhezideselimi
#prishtinajone 💙 Pemët që i duhen secilit q #prishtinajone 💙 

Pemët që i duhen secilit qytet 🙂
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
#miremengjes Pranverë në Itali 🌸🌼 Credi #miremengjes 

Pranverë në Itali 🌸🌼

Credits: beutiful italy
#AktivizmiQytetar Shumë studentë të verbër po #AktivizmiQytetar
Shumë studentë të verbër po ia shohin hajrin punës vullnetare të aktivistëve të cilët po ua përgatisin librat e incizuar në formë të #audiobooks 🎧📚

#aktivizmiqytetar #katrormedia #lajmetemira #anisaismaili #prishtina #kosova #universitetiiprishtinës #up #fakultetijuridik
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back