katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    12 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    11 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Filloi Tirana Film Fest, filmat i shfaqin edhe në webfaqe
    1 day ago
    Standard&Poors vlerëson në ngritje perspektivën e Shqipërisë
    2 days ago
    Prishtinë: ‘Parking pa pagesë për veturën e parë në familje’ – Rregullorja e gatshme për votim
    2 days ago
    ‘Brenda 5 viteve do të ndërtohen dhe rinovohen 27 stadiume’
    2 days ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    1 year ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    1 year ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Njihuni me serialet më të mira të 25 viteve të fundit të zgjedhura prej kritikëve
    7 hours ago
    Vajza e Christy Turlington gjurmëve të nënës
    14 hours ago
    Adhuruesit zgjodhën filmat më të mirë të dy dekadave të fundit
    15 hours ago
    Aktori i njohur ka marrë vendim në moshën 90-vjeçare: “Po tërhiqem nga aktrimi”
    15 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    1 year ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    1 year ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Illusion Diffusion: Iluzione optike virale të AI që mund t’i bëni vetë
    14 hours ago
    Kuajt e Kukësit ‘pushtojnë’ malet e Sharrit, kope të mëdha shëtisin nëpër alpe
    1 day ago
    Facebook mundëson që me një llogari të hapni deri në katër profile shtesë
    3 days ago
    iPhone 15 mund të mbushë një iPhone tjetër
    3 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    1 year ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Prishtina prin me pagën më të lartë në sektorin privat
    2 days ago
    Sos rikote me tomatina; kombinimi ideal për ushqimet krokante
    3 days ago
    Trëndafil-sallatë me avokado dhe domate; sallata meksikane që ja vlenë me provu
    3 days ago
    Italia e para në botë për kuzhinën më të mirë, ku renditet kuzhina shqiptare?
    5 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    6 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    11 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    1 month ago
    Postimet e fundit
    “Syri Qiellor”: Qyteti që të gjithë duan të vizitojnë për shkak të “pjatës” gjigante
    14 hours ago
    Gjirokastër: 40 artistët e një grupi koral, interpretuan muzikën tradicionale
    1 day ago
    Edhe SHBA po ndërton hekurudha me shpejtësi të lartë!
    1 day ago
    Turistë nga Holanda dhe Austria në Gjirokastër: Një nga vendet më të bukura
    1 day ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Qysh m’u përgatitë fizikisht dhe mendërisht për dimër?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Qysh m’u përgatitë fizikisht dhe mendërisht për dimër?
Life Style

Qysh m’u përgatitë fizikisht dhe mendërisht për dimër?

Last updated: 27/10/2022 5:44 PM
60 Shikime
Shpërndaje
Foto: The Economic Times
Foto: The Economic Times
Shpërndaje

Me rënien e ndjeshme të temperaturave javëve të fundit dhe ndërrimin e orës që do të bëhet fundjavën e fundit të tetorit, me siguri tashmë keni filluar të shqetësoheni për dimrin e ftohtë dhe të vështirë që po afrohet.

Contents
Jepi prioritet aktiviteteve tuaja socialeMeditoniVeproni sipas një orariRrini më shumë në dritëKujdesu ndaj bimëveMbulohu me batanjieNgrohëse dhe pajisje të tjera ngrohëseBlini doreza, shalle, çorape dhe çizme

Megjithatë, efekti i dimrit nuk është thjesht fizik pasi është e lehtë të ndikohet edhe nga perëndimet e hershme të diellit dhe nga temperaturat më të ftohta.

Mirëpo me disa këshilla për t’u përgatitur mendërisht për dimër, do t’ia dilni më lehtë.

Mundesh me e lexu edhe…

Ekspertët kanë konfirmuar se këta janë djathrat më të shëndetshëm në botë

Ditët po shkurtohen dhe temperaturat e ftohta po afrohen, gjë që i lë shumë njerëz në këtë anë të hemisferës veriore të ndihen të trishtuar.

- Advertisement -

Shpesh i emërtuar si “bluzi i dimrit”, Çrregullimi Afektiv Sezonal është një formë depresioni që shkaktohet nga ndryshimet e dritës së ditës dhe motit. Simptomat, të tilla si ulja e energjisë dhe e humorit, priren të lidhen me stinën e vjeshtës dhe zvogëlohen në pranverë me rrezet e diellit dhe motin më të ngrohtë, shkruan Columbia Spectator.

Jepi prioritet aktiviteteve tuaja sociale

Qëndrimi i lidhur mes temperaturave të ftohta dhe orareve të ngarkuara parandalon izolimin social që mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj mendor. Kur moti i bën të vështira takimet personale, bëni një shënim në FaceTime me miqtë dhe familjen. Vendosni një kujtesë në kalendarin tuaj për t’u lidhur me dikë, qoftë personalisht apo online.

- Advertisement -

Meditoni

Meditimi, relaksimi dhe ushtrimet fizike —këto janë hapat shtesë që shkojnë përtej thjesht “kalimit” të ditës. Përcaktimi i kohës së ditës për t’u çlodhur ofron mundësinë për të kryer një vetë check-in.

Një gjendje e shëndetshme emocionale mund t’ju ndihmojë të përballeni me sezonin e dimrit.

Veproni sipas një orari

Për disa prej nesh, kjo është e ndërlikuar – mund të ndodhë që ditët tuaja ndryshojnë aq shumë sa ju e gjeni veten të rraskapitur dhe të humbur në të gjitha detyrimet tuaja.

Nëse mundeni, krijoni një orar: Hani në intervale të rregullta, hartoni një strategji për hidratimin tuaj të përditshëm dhe planifikoni orët tuaja të studimit për t’i siguruar vetes sa më shumë gjumë të jetë e mundur.

Rrini më shumë në dritë

Nëse po ndjeni fuqinë e plotë të bluzës së dimrit, merrni rrezet e diellit kudo që të mundeni. Ngrini blindat dhe kënaquni në dritën gri të dimrit.

Kujdesu ndaj bimëve

Mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë të kujdeseni për diçka të vogël dhe të lehtë për t’u mirëmbajtur, siç është një bimë shtëpie.

- Advertisement -

Mbulohu me batanjie

Blerja e një batanije me ngrohje është një nga vendimet më të mira që mund të merrni përpara se temperaturat të bien në mënyrë drastike. Shumica dërrmuese e batanijeve dhe batanijeve me ngrohje tani mund të lahen në rrobalarëse dhe kanë një kohëmatës të integruar për të parandaluar çdo rrezik zjarri.

Ngrohëse dhe pajisje të tjera ngrohëse

Një ngrohës i hapësirës personale është një zgjedhje e shkëlqyer për këdo që jeton jashtë kampusit pa ngrohje të centralizuar ose një termostat të integruar. Ne do të këshillonim të mos blini një të tillë që ndodhen në banesa në kampus, pasi ata kërkojnë një hapësirë ​​të caktuar për të funksionuar në mënyrë të sigurt, edhe me mbi-sensorët e tyre të integruar dhe kërkesat e mbylljes automatike.

Blini doreza, shalle, çorape dhe çizme

Për të shmangur depërtimin e akullit të shkrirë në këpucët tuaja, është e rëndësishme të investoni në çizme të ngrohta dhe të papërshkueshme nga uji me një izolim të fortë për të qëndruar sa më të qëndrueshme në shtresat e zeza të akullit të qytetit. Duke qenë se Timberlands, Doc Martens dhe çizmet e punës janë një opsion efektiv këtu, sigurohuni që të keni çorape mjaft të trasha për të mbrojtur lëkurën tuaj nga fërkimi nga brenda.

Përveç çorapeve të ngrohta, shtrojini me shalle dhe doreza që do të thahen shpejt nëse lagen duke ruajtur ngrohtësinë e nxehtësisë së trupit tuaj./Katror.info

- Advertisement -

Përcillni Katrorin edhe në rrjete sociale

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, X (Twitter), Threads

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    5 fakte për "Master of Puppets" nga Metallica
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    FIFA miraton gjurmuesin ‘revolucionar’ të AI në atletet e futbollit
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Kur pritet të vjen seria e re e videolojës së famshme Counter Strike?
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Shpenzimi i parave për udhëtime ju bën të lumtur

- Advertisement -
TAGGED: Aktivitetet, Doreza, Meditimi, mental health, Ngrohëse, Physical Health, Preparing, Shalle, top1, Winter
Reita Demi October 27, 2022 October 27, 2022
Shpërndaje
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm A do të hiqen këngët e Kanye West nga Spotify? Flet drejtuesi i platformës
Artikulli i ardhshëm Foto; Columbia Spectator. Më shumë se dekor: Studentët tregojnë rrëfime përmes kurimit të dhomave në konvikte
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Origjina e intervistave të punës

8 Shikime
People

Njihuni me serialet më të mira të 25 viteve të fundit të zgjedhura prej kritikëve

8 Shikime
Life Style

Ekspertët kanë konfirmuar se këta janë djathrat më të shëndetshëm në botë

21 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000


katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info


Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back