katror.info
Notification
Postimet e fundit
Ekspertët tregojnë se si të bëni gjumin më të mirë
Life Style
Super Zvicra shkëlqen ndaj Bjellorusisë
Sporti n'Katror
Gjithçka baraz në Tel-Aviv. Izrael-Kosova 1:1
Sporti n'Katror
Oreo-bombica; super-kafshatat që DUHESH me i provu
Shije
Pse disa aeroplanë nuk kanë rreshtin e 13-të të vendeve 
Kuriozitet
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Tiparet e njerëzve me inteligjencë të lartë që jo gjithmonë vërehen
    14 hours ago
    Shkencëtarët konfirmojnë teorinë e mbajtur prej kohësh për atë që e frymëzoi Monet
    14 hours ago
    Elena Avdija fiton çmimin më të madh zviceran të filmit
    14 hours ago
    Laura Fazliu kualifikohet në çerekfinale të Grand Slamit të Tbilisit
    14 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    A kemi me i pa “Friends”-at edhe njëherë krejt bashkë?
    8 hours ago
    Katie Price konfirmon ribashkimin me Carl Woods
    9 hours ago
    Gerard Pique thyen heshtjen
    15 hours ago
    Halle Bailey tregon sakrificat për filmin “Sirena e Vogël”: Mbi 13 orë nën ujë…
    15 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Twitter Blue lansohet në mbarë botën
    15 hours ago
    iPhone 15 do të vijë me ekran të sofistikuar
    3 days ago
    Këto janë vendet anëmbanë botës që po e ndalojnë TikTok-un
    3 days ago
    Netflix publikon listën me filmat dhe serialet më të shikuara të të gjitha kohërave
    4 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Oreo-bombica; super-kafshatat që DUHESH me i provu
    7 hours ago
    Qofte prej qiqrave; versioni vegan/vegjetarian i super-qofteve
    14 hours ago
    5 kombinime t’vezëve n’sy, n’daç mëngjeset me i nisë mirë ti
    16 hours ago
    Kënaqe shpirtin me nji super-tamëloriz n’4 hapa t’thjeshtë
    1 day ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Njihuni me vendet që për me rrit turizmin po iu ofrojnë para turistëve
    8 hours ago
    Ishujt ku “dita” zgjat 4 muaj
    1 day ago
    Ky autobus do të udhëtojë nga Stambolli në Londër për 56 ditë, zbuloni çmimin e biletës
    2 days ago
    Vjosa Park Kombëtar, ekspertët: Rrit mundësinë e zhvillimit të turizmit
    3 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Ushqimet që përmirësojnë kujtesën
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Ushqimet që përmirësojnë kujtesën
Shije

Ushqimet që përmirësojnë kujtesën

Last updated: 05/10/2022 12:54 PM
54 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Insider
Shpërndaje

Shumë njerëz ankohen se kanë një memorie të dobët dhe për këtë ekzistojnë arsye të ndryshme. Por kjo nuk do të thotë që t’ia lëmë fajin moshës.

Të mendosh se nuk mund të bësh asgjë për të përmirësuar situatën, është e gabuar. Neuro-transitorët (qelizat e trurit) janë përgjegjësit që përcjellin informaciot në të gjithë trupin.

Nëse ju ndodh që të bllokoheni në mes të fjalisë, me siguri që njëra nga këto qeliza nuk ka funksionuar siç duhet.Në të shumtën e rasteve kjo ndodh si pasojë e një ushqyerje jo të duhur. Siç rezulton në të shumtën e rasteve, duhet të kemi kujdes ato çfarë hamë.

Mundesh me e lexu edhe…

Qofte prej qiqrave; versioni vegan/vegjetarian i super-qofteve

Ushqimet që ndikojnë në memorie

Disa vlera ushqimore të veçanta të cilat sipas të dhënave të Agroweb ndihmojnë në një memorie më të fortë janë:

- Advertisement -

Magnezi – Ushqen trurin dhe neuro-transitorët. Mund ta gjeni tek midhjet, arroret dhe bishtajoret.

Vitamina C – Ndihmon në qarkullimin e gjakut në trup. Të pasura me të janë kivit, domatet, kumbullat, portokalli, limoni dhe mandarina.

- Advertisement -

Vitamina E – Përmirëson qarkullimin e gjakut në tru. Ushqimet që e përmbajnë këtë vitaminë janë farat e lule diellit, bajamet, vaji i ullirit, lajthia.

Zinku – Mbledh dhe largon substancat toksike nga truri duke i nxjerrë ato jashtë organizmit tonë. Këtë mineral mund ta marrim përmes kërpudhave, drithërave dhe gacave të detit.

Acidet yndyrore të omega 3 – Janë shumë të rëndësishme. Nëse në dietën tonë përfshijmë dhe ushqimet e detit, farat e linit, do të marrim një sasi të konsiderueshme.

Shafrani i Indisë (turmeriku) – Ajo që vjen si një hyrje e re, në përmirësimin e e memories është pikërisht kjo erëz. Shafrani i Indisë ndihmon në reduktimin e pllakave bakteriale, shkaktarët kryesorë të Alzheimerit.

Mund ta përfshini fare lehtë në gatimet tuaja, pasi është një erëz me shumë përdorime. Madje mund dhe ta përdorni në lëngjet e frutave të shtrydhura në mëngjes.

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    “Me Kosovën në Evropian” – motoja motivuese e FFK-së
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Shkencëtarët konfirmojnë teorinë e mbajtur prej kohësh për atë që e frymëzoi Monet
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Elena Avdija fiton çmimin më të madh zviceran të filmit
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Laura Fazliu kualifikohet në çerekfinale të Grand Slamit të Tbilisit

- Advertisement -

TAGGED: memorie, shije, ushqime te shendetshme, Vitamina
Reita Demi October 5, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm Matematikani fiton lotarinë 14 herë: Gjeta formulën perfekte
Artikulli i ardhëshëm Panzanella; sallata krokante që duhesh me provu
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
#miremengjes Pranverë në Itali 🌸🌼 Credi #miremengjes 

Pranverë në Itali 🌸🌼

Credits: beutiful italy
#AktivizmiQytetar Shumë studentë të verbër po #AktivizmiQytetar
Shumë studentë të verbër po ia shohin hajrin punës vullnetare të aktivistëve të cilët po ua përgatisin librat e incizuar në formë të #audiobooks 🎧📚

#aktivizmiqytetar #katrormedia #lajmetemira #anisaismaili #prishtina #kosova #universitetiiprishtinës #up #fakultetijuridik
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
#kurpranveraishteneprishtine 💐 📷 Elton Kastr #kurpranveraishteneprishtine 💐
📷 Elton Kastrati | #KatrorMedia
#AktivizmiQytetar Falë punës vullnetare të akto #AktivizmiQytetar
Falë punës vullnetare të aktores Anisa Ismaili, Kryetares së KGVK Bajramshahe Jetullahu, Korab Mehmetaj, KTV, stafi i Paper Radio dhe shumë aktivistëve të tjerë... studentët e verbër të Fakultetit Juridik do t'i kenë librat të incizuara si #audiobooks🙂🎧📚

#AktivizmiQytetar #katrormedia #lajmetemira #AnisaIsmaili
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back