katror.info
Notification
Postimet e fundit
Foto: Albinfo
Shqiptarja Ornela Dardha vlerësohet nga qeveria italiane si shkencëtarja më e mirë
Lajme të mira
Foto: Vanguard
Matematikani argjentinas Luis Caffarelli fiton Çmimin Abel 2023
People
Foto: Billboard
Rita Ora do të dëshironte të krijojë film për jetën e saj
People
Foto: Kosova Sot
Vjollca Izeiri, gjyqtarja shqiptare që referoi ndeshjen Bayerni i Munihut- Arsenal
Lajme të mira
Foto: Albinfo
Në Australi mbahet festivali më i madh i kulturës shqiptare
Lajme të mira
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Shqiptarja Ornela Dardha vlerësohet nga qeveria italiane si shkencëtarja më e mirë
    4 mins ago
    Vjollca Izeiri, gjyqtarja shqiptare që referoi ndeshjen Bayerni i Munihut- Arsenal
    50 mins ago
    Në Australi mbahet festivali më i madh i kulturës shqiptare
    1 hour ago
    Ndërtimi i banesave për çiftet e reja kosovare, fillon këtë vit
    2 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    9 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    9 months ago
    Postimet e fundit
    Matematikani argjentinas Luis Caffarelli fiton Çmimin Abel 2023
    28 mins ago
    Rita Ora do të dëshironte të krijojë film për jetën e saj
    38 mins ago
    Kush nga banorët e Big Brother VIP Albania po e agjërojnë Ramazanin?
    1 hour ago
    Librat e përzgjedhur për Oprah’s Book Club, të cilët ajo do t’i lexonte përsëri
    3 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    9 months ago
    Postimet e fundit
    Këto janë vendet anëmbanë botës që po e ndalojnë TikTok-un
    9 hours ago
    Netflix publikon listën me filmat dhe serialet më të shikuara të të gjitha kohërave
    24 hours ago
    TikTok thotë se janë 150 milionë përdorues aktivë mujor në SHBA
    1 day ago
    Google lanson “Bard”, Chatbotin e vet të inteligjencës artificiale
    1 day ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Krejt çka DUHESH me ditë për hurmat dhe jo vetëm
    4 hours ago
    Patate t’pjekuna n’furrë me sos beshamelli; patatet që shkojnë me çkado
    24 hours ago
    Smoothie me boronicë e kungulleshë = super kombinim
    1 day ago
    Birra vjen në formë pluhuri
    2 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Vjosa Park Kombëtar, ekspertët: Rrit mundësinë e zhvillimit të turizmit
    18 hours ago
    33 ‘hacks’ që ndryshojnë mënyrën si ti udhëton përgjithmonë
    2 days ago
    Parku në Tajlandë me mbi 1 mijë statuja të Budës nga ari
    3 days ago
    10 shenja që tregojnë se ke nevojë për pushim
    3 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Vitaminat që forcojnë imunitetin njësoj si antibiotikët
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Vitaminat që forcojnë imunitetin njësoj si antibiotikët
Life Style

Vitaminat që forcojnë imunitetin njësoj si antibiotikët

Last updated: 06/10/2022 10:10 PM
68 Shikime
Shpërndaje
Shpërndaje

Antibiotikët janë të parët që ua rekomandojnë mjekët kur përballeni me sëmundje të ndryshme të shkaktuara nga bakteret. Përdorimi i tyre nisi në vitin 1940, si një mënyrë efikase në trajtimin e infeksioneve dhe sëmundjeve. Megjithatë, me kalimin e viteve, shumë baktere po bëhen rezistente ndaj medikamenteve.

Nga ana tjetër ka shumë vitamina, të cilat jo vetëm që luftojnë bakteret me efikasitet por edhe forcojnë imunitetin. Ato mund të parandalojnë sëmundjet dhe i bëjnë ato më kohëshkurtra. Por kjo nuk do të thotë që të veproni me kokën tuaj. Konsultohuni me një mjek që të siguroheni se këto nuk ndërveprojnë me medikamentet me të cilat po kuroheni.

Vitamina C

Mundesh me e lexu edhe…

Volkswagen synon të prodhojë 3 milionë makina elektrike në Spanjë gjatë vitit 2025-2030

Vitamina C shkurton kohëzgjatjen e sëmundjes, forcon sistemin imunitar dhe shërben si antioksidant kundër radikaleve të lira. Radikalet e lira ushqehen me qelizat e mira dhe rrisin rrezikun e sëmundjeve të ndryshme.

- Advertisement -

Vitaminën C mund ta gjeni duke konsumuar speca të kuq, jeshil, kivi, portokall, dredhëza, brokoli dhe domate.

Sa ju nevojitet: Meshkujt: 90 miligramë në ditë; femrat 75 miligramë në ditë, (përveç femrave shtatzënë dhe nënave që ushqejnë me gji, të cilat duhet të konsultohen me mjekun); femrat shtatzënë: mesatarisht 85 miligramë në ditë; nënat që ushqejnë fëmijët me gji: 120 miligramë në ditë; duhanpirësit: 35 miligramë më shumë se doza e rekomanduar.

- Advertisement -

Vitamina D

Ndihmon organizmin të përthithë kalciumin më shpejt. Kjo vitaminë e fuqishme rregullon funksionimin e sistemit imunitar dhe rrit vigjilencën e tij. Sasitë e përshtatshme të vitaminës D parandalojnë rritjen dhe shpërndarjen e baktereve që ju sëmurin. Një njeri ka nevojë për 15 mikrogramë vitaminë D në ditë.

Vitaminën D mund ta gjeni duke konsumuar vaj i mëlçisë së peshkut, vaji i peshkut, produktet e pasuruara të bulmetit, drithërat e pasuruar.

Vitamina E

Luan rolin e antioksidantëve në organizëm dhe shërben si antibiotik kundër radikaleve të lira. Nëse keni nivele të ulëta të vitaminës E në gjak, atëherë sistemi imunitar do të jetë i dobësuar dhe ju, një shënjestër e lehtë për sëmundjet. Doza e rekomanduar ditore e vitaminës E është 15 miligramë.

Ushqimet ku mund ta gjeni: Drithërat e pasuruar, farat e lulediellit, bajamet, gjalpi i kikirikut. 

- Advertisement -

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Ndërtimi i banesave për çiftet e reja kosovare, fillon këtë vit
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Librat e përzgjedhur për Oprah's Book Club, të cilët ajo do t'i lexonte përsëri
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Bill Gates: Inteligjenca Artificiale, përparimi më i rëndësishëm teknologjik në dekada
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Shkencëtarët zbulojnë një molekulë në asteroid që mund të hedhë dritë mbi krijimin e jetës

TAGGED: Lifestyle, shendeti, top, Vitamina
Arsim Buxhovi October 7, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm Çfarë duhet të hani në mengjes nëse doni të humbni peshë?
Artikulli i ardhëshëm “Ice Bucket Challenge” sfida me efektin e duhur
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
#kurpranveraishteneprishtine 💐 📷 Elton Kastr #kurpranveraishteneprishtine 💐
📷 Elton Kastrati | #KatrorMedia
#AktivizmiQytetar Falë punës vullnetare të akto #AktivizmiQytetar
Falë punës vullnetare të aktores Anisa Ismaili, Kryetares së KGVK Bajramshahe Jetullahu, Korab Mehmetaj, KTV, stafi i Paper Radio dhe shumë aktivistëve të tjerë... studentët e verbër të Fakultetit Juridik do t'i kenë librat të incizuara si #audiobooks🙂🎧📚

#AktivizmiQytetar #katrormedia #lajmetemira #AnisaIsmaili
#miremengjes Street art - kreativiteti ne maximum #miremengjes 
Street art - kreativiteti ne maximum 👌👨‍🎨

Credits: earth wonders
Xhaka feston golin që ja dedikoi vajzes së tij n Xhaka feston golin që ja dedikoi vajzes së tij në të njëjtën mënyrë sikurse edhe e bija ❤️

#granitxhaka
#miremengjes Natyra ka mënyrën e vet, ne bëhem #miremengjes

Natyra ka mënyrën e vet, ne bëhemi një me të 🏞 #tulipanet e borës 🌷

Credits: Instagram | naturesms
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back