A ke mendu me mijëra herë se qysh me u ushqy ma shnetshëm, por ke pritu? E dijmë – edhe neve që ja mbajmë për njerëz t’shnetshëm na ndodhë kjo. Veç dije që ka metoda qysh mundesh me ja ba pakëz hyzmetin shnetës, n’hapa tepër t’shpejtë e t’thjeshtë. Nji prej mënyrave ma t’mira e t’lehta për me marrë vlera ushqyese asht përmes smoothie-ve, edhe definitivisht munden me u adaptu lehtë edhe n’bazë t’nevojave, t’shijeve edhe harxhit që t’qëllon ngat.
Smoothie ma klasik, por i shijshëm e fantastik vazhdon e mbatet smothie me dredhëza. Edhe nuk të duhen ma shumë se 3 përbërës, 1 blender edhe 1 minut.
PËRBËRËSIT:
1 banane
6-7 dredhëza
1/2 e gotës jogurt
PËRGATITJA:
Pastroji dredhëzat. Preji bananet dhe dredhëzat në copëza dhe vendosi n’blender bashk me jogurtin. Bluje masën deri sa t’njitrajtëzohet. Vendose smoothien n’gotë, Dekoroje me nji copë dredhëz sipër. Shijo!
Mundesh me e lexu edhe…
A t’tham që nuk asht’ vështirë? Pos e shijshme, po doket edhe mirë.
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram: https://www.instagram.com/gurmaneria/
Përgatiti:
