katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Dhuro gjak- shpëto jetë në Ditën Botërore të Dhurimit të Gjakut
    2 hours ago
    Doganat e Ballkanit Perëndimor dhe BE riafirmojnë bashkëpunimin për tregti pa pengesa
    3 hours ago
    Kjo është bima që ndihmon në parandalimin e Alzheimerit
    4 days ago
    Planifikoni të vizitoni Spanjën? Mëso rregullat e reja për turistët!
    19 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Nga një aksion i Microsoft në moshën 16-vjeçare te menaxhimi i milionave – Rrëfimi i Endrit Çelës
    50 minutes ago
    Distria e kërkon në Budapest medaljen që i mungon
    4 hours ago
    Turizmi në rritje: ASK flet për më shumë vizitorë gjatë vitit 2024
    3 hours ago
    Super edicioni i Prishtina Open vjen për vitin e 3-të me radhë
    3 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Rexhepagiqi i kthehet skenës më 19 korrik, shënon lansimin e albumit të ri
    4 hours ago
    Dua Lipa: Do të doja shumë të kisha fëmijë një ditë
    1 day ago
    Dua Lipa konfirmon fejesën me aktorin Callum Turner
    1 day ago
    Hapet Festivali i Turizmit “Peja Outdoor Festival”
    1 day ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Të rinjve, ChatGPT po ua zëvendëson edhe psikologun
    3 days ago
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    5 days ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    1 week ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    1 week ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    22 hours ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    2 days ago
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    1 week ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    1 week ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Getaway Magazine: Shqipëria, vendi sekret i Mesdheut ku çdo përvojë ka shijen e një zbulimi
    3 days ago
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    1 week ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    2 weeks ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Konsumimi i agrumeve mund të ulë rrezikun e depresionit, thotë studimi
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Konsumimi i agrumeve mund të ulë rrezikun e depresionit, thotë studimi

Last updated: 16/03/2025 9:54 PM
38 Shikime
Shpërndaje
FOTO ILUSTRUESE

Një studim i ri ka zbuluar prova të shumta që tregojnë se konsumimi i agrumeve lidhet me një rrezik më të ulët të depresionit.

Depresioni klinik prek qindra miliona njerëz në mbarë botën, dhe rreth 70% e tyre nuk i përgjigjen trajtimit me ilaçe. Shkaqet e tij janë komplekse dhe shpesh të vështira për t’u kuptuar. Megjithatë, duke qenë se një dietë e keqe nuk mund të zëvendësohet me medikamente, një shkencëtar vendosi të hulumtojë lidhjen mes ushqyerjes dhe depresionit, shkruan Good News Network, transmeton Katror.info.

Dr. Raaj Mehta, instruktor në mjekësi në Harvard Medical School dhe mjek në Massachusetts General Hospital, ka gjetur prova që konsumimi i një portokalli të madhësisë mesatare mund të ulë rrezikun e depresionit me 20%.

Mundesh me e lexu edhe…

Dhuro gjak- shpëto jetë në Ditën Botërore të Dhurimit të Gjakut

“Po punoja me një postdoktor të shkëlqyer, Chatpol Samuthpongtorn, i cili po hulumtonte literaturën mbi depresionin për një projekt interesant,” shpjegoi Dr. Mehta për Harvard Gazette.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

“Gjatë kërkimeve, ai hasi në një studim të vitit 2016 që sugjeronte se agrumet mund të ndikonin në uljen e rrezikut të depresionit”, tha ai.

“Kjo na intrigoi, sepse kishim në dispozicion një grup të dhënash shumë të pasur për ta verifikuar këtë teori. Studimi quhet Nurses’ Health Study II (NHS2) dhe ka nisur në vitin 1989 me synimin për të identifikuar faktorët e rrezikut për sëmundjet kronike te gratë”, shpjegon ai tutje.

“NHS2 përfshin mbi 100,000 gra, të cilat çdo dy vjet ofrojnë informacione të hollësishme për stilin e tyre të jetesës, dietën, përdorimin e ilaçeve dhe shëndetin. Ne e shfrytëzuam këtë bazë të dhënash për të analizuar nëse infermieret që konsumonin më shumë agrume kishin më pak gjasa të zhvillonin depresion krahasuar me ato që konsumonin më pak. Dhe rezultatet e konfirmuan këtë hipotezë”, thekson ai.

Studimi tregoi se, ndryshe nga konsumi i përgjithshëm i frutave dhe perimeve, vetëm agrumet kishin një ndikim të dukshëm. Dr. Mehta hipotezoi se ky efekt mund të lidhet me rritjen e një lloji të veçantë bakteresh në zorrë, të quajtura F. prausnitzii, të cilat ishin më të pranishme tek ata që konsumonin më shumë agrume.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Duke qenë se NHS2 përfshinte vetëm gra, studiuesit analizuan të dhënat edhe për burrat dhe arritën në të njëjtin përfundim: një ulje prej 20% e rrezikut për depresion dhe nivele më të larta të F. prausnitzii në zorrë.

Kur u pyet për mekanizmin e mundshëm që shpjegon këtë efekt, Dr. Mehta sugjeroi se bakteret e zorrëve mund të ndikojnë në prodhimin e neurotransmetuesve si dopamina dhe serotonina përmes ciklit të S-adenosil-L-metioninës. Këto kimikate janë të njohura për ndikimin e tyre në rregullimin e humorit dhe mirëqenies psikologjike.

“Ka gjithnjë e më shumë prova që tregojnë lidhjen mes shëndetit të zorrëve dhe funksionit të trurit, kështu që nuk u befasova nga këto rezultate,” tha ai për Harvard Gazette.

“Megjithatë, nuk e kisha menduar më parë lidhjen midis agrumeve dhe shëndetit mendor. Gjithmonë dëgjojmë se peshku është ‘ushqim për trurin,’ por askush nuk thotë të njëjtën gjë për portokajtë”, shtoi ai.

Një nga pyetjet për të ardhmen është nëse ky efekt është i veçantë për portokallin apo nëse edhe fruta të tjera, si limoni, grejpfruti dhe mandarinat, kanë ndikim të ngjashëm. /Katror.info

Përgatiti:

Shkurte Kafexholli
  • Shkurte Kafexholli
    https://katror.info
    Osmani në takimin me kryeministrin japonez Ishiba përmend rëndësinë e heqjes së vizave për shtetasit të Kosovës
  • Shkurte Kafexholli
    https://katror.info
    Gjiganti turk synon transferimin e Neymarit
  • Shkurte Kafexholli
    https://katror.info
    Si të kujdeseni për lulet në ditët përvëluese të verës
  • Shkurte Kafexholli
    https://katror.info
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
TAGGED:depresioniLifestylemirëqenia e përgjithshmeportokallishëndetistudimi

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Kualifikim historik i Kosovës U18 në Botëror
Artikulli i ardhshëm Nga tradita te transformimi – Gratë që po riformësojnë kulturën e punës në Japoni

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

ChatGPT tani flet me emocione dhe përkthen në çast

6 Shikime
Life Style

Çfarë është ecja japoneze dhe cilat janë përfitimet shëndetësore nga ajo?

12 Shikime
Life Style

A është e sigurt ngrënja e frutave në të cilat keni gjetur krimba?

13 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?