Pasi më në fund keni mësuar si të shqiptoni “hygge” (hoo-gah), tani një koncept i ri nordik për një jetë komode dhe të lumtur këtë dimër është shfaqur. Siç mund ta dini tashmë, hygge, filozofia daneze e të jetuarit, është një ide e bukur që thekson rehatinë, ngrohtësinë, ngadalësimin dhe shijimin e momenteve të shkurtra me miqtë dhe familjen.
Janë shkruar libra për të dhe fjala hyri në Fjalorin e Oksfordit dhe u rendit në listën e ngushtë për fjalën e vitit 2016.
Tani nga Norvegjia vjen një tjetër koncept për një jetë të lumtur që është gjithashtu i vështirë për t’u shqiptuar – koselig (shqiptohet “koosh-lee”). Një përkthim i përafërt i fjalës është “rehati”, por në fakt është shumë më komplekse se kaq. Pra, çfarë është koselig?
Mundesh me e lexu edhe…
Koncepti norvegjez i koselig është një lloj sekreti skandinav në luftën kundër depresionit sezonal dhe çrregullimit afektiv sezonal (SAD). Koselig fokusohet në pranimin e dimrit ashtu siç është, i cili është i ftohtë dhe i errët, thjesht duke i mësuar njerëzit që të mos zhgënjehen nga moti.
Cili është dallimi mes koseling dhe hygge?
Hygge është një koncept më i këndshëm, i mbyllur: qirinjtë, vatrat e zjarrit, batanijet dhe pantoflat përhapin komoditetin në hapësirën e brendshme. Koselig është më shumë për të përqafuar të ftohtin dhe për t’u mbledhur jashtë me miqtë tuaj të veshur ngrohtë. Koselig ka të bëjë me daljen në natyrë dhe festimin e natyrës… ndërsa mbështilleni me shallin tuaj më komod, çizmet me lesh dhe xhaketën e madhe, e cila, natyrisht, duket si një përqafim i madh. Bëhet fjalë për daljen, në vend që të qëndroni të përkulur nën mbulesa në shtrat.
Shumë studime kanë treguar se njerëzit që ecin në natyrë kanë më pak gjasa të përsërisin mendimet negative. Shërbimi Shëndetësor Kombëtar në Skoci është aq i bindur për përfitimet e ekspozimit ndaj natyrës për shëndetin mendor dhe fizik, saqë po inkurajon mjekët të ofrojnë ‘receta natyrale’ për të ndihmuar në trajtimin e presionit të lartë të gjakut, ankthit dhe depresionit.
Në vendet skandinave, njerëzit rrallë ankohen për motin, një ndryshim i vogël kulturor që mund të ketë një ndikim të madh në mentalitet. Herën tjetër që ju ndiheni se keni nevojë të ankoheni për motin, riformuloni mendimet tuaja. Në vend që të flisni për pjesë të ndryshme të trupit tuaj që ngrijnë, flisni për atë se sa të ngrohta janë çorapet tuaja, sa shumë do të shijoni filxhanin tuaj të ardhshëm me çaj të nxehtë ose sa shumë qeni juaj i pëlqen të luajë në dëborë.
Në veçanti, shmangni krahasimin me ata që postojnë foto të pushimeve tropikale me diell në rrjetet sociale. Sipas një psikologu në Klinikën Cleveland, një nga tre klinikat më të mira në SHBA, ankesat e dimrit shpesh kanë të bëjnë më pak me klimën dhe më shumë me krahasimin.
Duhet një përpjekje e vërtetë për t’u bashkuar gjatë dimrit, por kjo i bën mbledhjet që kemi shumë më të veçanta. Të kesh gjëra për të pritur dhe njerëz që mezi prisni t’i shihni është një komponent jetik i koselig. Mbajtja e kalendarit të plotë do t’ju ndihmojë t’i rezistoni dëshirës për të hibernuar. Planifikoni përpara dhe mendoni për mënyra të tjera për të sjellë aktivitet fizik dhe rrezet e diellit në jetën tuaj.
Nuk është e pazakontë që njerëzit që jetojnë në vende më të ftohta të bëhen më pak aktivë gjatë dimrit, por ngadalësimi është një veprim i keq. Ushtrimi nuk është vetëm i mirë për trupin, por është një trajtim i vërtetë për depresionin. Kur kemi letargji gjatë gjithë dimrit, humbasim një ilaç natyral dhe të fuqishëm. Dhe sa më ngrohtë të visheni, aq më shumë do të shijoni kohën e kaluar jashtë gjatë dimrit.
Nëse ndiheni të dëshpëruar ose të pashpresë shumicën e kohës, nëse keni humbur interesin ose kënaqësinë në aktivitetet e përditshme, mund të jetë diçka pak më serioze se zymtësia e dimrit. Ka një ndryshim midis paaftësisë dhe mosinteresimit. A nuk përfshiheni në një aktivitet sepse diçka si mungesa e kohës ju pengon, apo sepse ai (ose ndonjë tjetër) aktivitet nuk ju duket më i këndshëm? Kjo e fundit mund të tregojë depresion. Çrregullimi emocional sezonal mund të jetë një shenjë e depresionit./Katror.info
Përgatiti:
