katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Marrëveshja SHBA-Kinë për TikTokun përcakton që asetet të kalojnë në duart amerikane
    1 hour ago
    Moti sot me diell dhe vranësira të pakta
    3 hours ago
    Romani i Jehonë Kicaj “ë” në listën e shkurtër për Çmimin Gjerman të Librit 2025
    22 hours ago
    Valtonen: Shpresojmë që të ketë zgjidhje të bllokadës së Kuvendit dhe qeverisë në Kosovë
    22 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    BQK lanson Platformën për krahasimin e produkteve financiare
    31 minutes ago
    Hapet Festivali i 5-të i Filmit Sportiv “Prishtina 2025”
    52 minutes ago
    Delegacioni i Kosovës në Panairin Ndërkombëtar të Mbrojtjes DSEI UK 2025
    1 hour ago
    Edhe Suedia ndalon përdorimin  e telefonave në shkolla
    3 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Gazetaria konstruktive: Antidoti që na duhet
    2 hours ago
    Sopranoja Ermonela Jaho rikthehet në TKOB për një mbrëmje unike
    3 hours ago
    Baleti Kombëtar i Kosovës hap sezonin e ri artistik me ‘Deadline’
    3 hours ago
    Coachella shpall line-up-in për vitin 2026
    3 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Apple lanson ndryshimin e madh tek iPhone
    3 hours ago
    Spotify lejon dëgjimin e çdo kënge falas
    1 day ago
    Çfarë është platforma e OpenAI që pritet ta sfidojë LinkedIn-in?
    6 days ago
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    2 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Sa vezë duhet të hamë në ditë?! 
    2 days ago
    Vezët e peshkut, burimi natyral i shëndetit të mirë
    6 days ago
    Është sezoni i tyre, këto janë vetitë shëruese të Shegës
    6 days ago
    Si ndikon ngrënia e mishit të kuq në trupin tonë?
    7 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    12 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Seuli vjen me “autobusin e parë ujor”!
    21 hours ago
    Parisi, “pushton” udhëtimet e brezit të ri këtë vjeshtë!
    22 hours ago
    Oktoberfest 2025 dhe Mynihu që shndërrohet në kryeqytetin botëror të birrës!
    2 days ago
    Gryka e Neredimes po shndërrohet në destinacion të ri rekreativ në Ferizaj
    4 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur, sipas ekspertit amerikan
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur, sipas ekspertit amerikan

Last updated: 28/03/2024 6:32 PM
120 Shikime
Shpërndaje
Foto: deposit photos

Të flesh gjatë natës është gjithmonë gjëja më e lehtë për të bërë. Pagjumësia mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh sikurse nga stresi, ankthi, nga ndonjë sëmundje dhe dhimbje, dhe të gjitha ndikojnë në cilësinë e gjumit.

Ndonjëherë mund të jetë bekim, që të bëjmë gjumë të mirë gjatë natës, dhe ekspertët britanikë rekomandojnë që të rriturit të flenë shtatë deri në nëntë orë.

Megjithatë, një ekspert ka paralajmëruar se ne duhet të kujdesemi edhe me mënyrën se si flemë gjithashtu edhe pozicionin.

Mundesh me e lexu edhe…

Kiropraktori, Tony Nalda, i cili drejton Qendrën e Reduktimit të Skoliozës në SHBA, u bëri thirrje njerëzve të mos flenë në pjesën e përparme, ku jeni përmbys dhe duhet të vendosni kokën herë në një anë e herë në tjetrën.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Kjo mund të çojë në një numër problemesh, duke përfshirë problemet e qafës dhe shpinës, problemet e frymëmarrjes dhe shtyllës kurrizore dhe çështjet kardiovaskulare, tha ai.

Cili është pozicioni i duhur për të fjetur?

Sipas ekspertit, Nalda pozicioni më i mirë për të fjetur është në shpinë.

“Gjumi në shpinë është më i miri pasi ruan kurbën natyrale të shtyllës kurrizore dhe minimizon presionin në nyje”, pohon ai.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

“Përndryshe, gjumi anash përmirëson shëndetin e zemrës dhe redukton gërhitjen”, sipas kiropraktorit.

Një jastëk trupi mund të ofrojë mbështetje shtesë për pozicionin e shpinës ose anash dhe të dekurajojë rrokullisjen në stomak.

Zgjidhni një dyshek dhe jastëk që ofrojnë nivelin e duhur të mbështetjes për pozicionin tuaj të zgjedhur. /Katror.info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    10 këshilla për të përfituar sa më shumë nga fundjavat tuaja
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Kjo është bima që ndihmon në parandalimin e Alzheimerit
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çfarë është ecja japoneze dhe cilat janë përfitimet shëndetësore nga ajo?
TAGGED:amerikanFjetjagjumiLifestylepozicionitop

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Apple ka një ‘program sekret’ që shpërblen klientët e mirë
Artikulli i ardhshëm Vetëm dy yje të La Ligës janë në mesin e 10 lojtarëve më të vlefshëm në futboll

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Si të flesh mirë për t’u zgjuar plot energji?

2 Shikime
Life Style

Apple lanson ndryshimin e madh tek iPhone

21 Shikime
Life Style

Google paralajmëron investimin madhështor në inteligjencën artificiale!

9 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?