Sipas një studimi të ri të botuar në revistën Nature Communications, stërvitja pasdite mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të vdekjes së parakohshme më shumë sesa stërvitjet në mëngjes dhe në mbrëmje. Ky studim në shkallë të gjerë analizoi të dhënat nga mbi 90,000 burra dhe gra.
Pasi mbanin një gjurmues aktiviteti për një javë, pjesëmarrësit u organizuan në grupe në varësi të asaj se sa shpesh dhe kur zgjodhën të lëviznin. Pas shtatë vjetësh, studiuesit krahasuan modelet e lëvizjes me të dhënat e vdekshmërisë së grupit (morbide, ne e dimë), raporton Pruewon.
Korrelacioni më pak tronditës? Personat që bënin aktivitet fizik të moderuar dhe me të fuqishëm, jetuan më gjatë se ata që stërviteshin rrallë. Por zbulimi më befasues? Përfundimi i atij ushtrimi në mes të ditës mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë.
Mundesh me e lexu edhe…
Studimi zbuloi se pjesëmarrësit (veçanërisht si burrat dhe të moshuarit) që ushtroheshin midis orës 11:00 dhe 17:00. “tregoi ulje të ndjeshme të rrezikut të vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet” si dhe një “rrezik më të ulët të vdekshmërisë nga sëmundjet kardiovaskulare”, që do të thotë se personat që lëviznin pasdite kishin më pak gjasa të vdisnin nga sëmundjet e zemrës krahasuar me ata që rrinin në mëngjes ose në mbrëmje.
Këto gjetje i shtynë studiuesit të deklarojnë se koha specifike e ushtrimeve “mund të ketë potencialin për të maksimizuar përfitimet shëndetësore të [aktivitetit fizik] të përditshëm”, veçanërisht në lidhje me shëndetin afatgjatë – një pretendim që, deri më tani, nuk kishte qenë kurrë i qartë, thuhet në këtë studim, transmeton Katror.info.
Duke lënë mënjanë kohën, ka një varkë kërkimesh që konfirmojnë se çdo lëvizje është lëvizje e mirë. Pra, pavarësisht llojit të lëvizjeve dhe preferencave. /Katror.info
Përgatiti:
