Nëse veç je prej atyre që mundohen me u ushqy shntshëm, por e kanë t’vështirë me hjekë dorë prej ambëlsinave e deserteve, dije që nuk je vet – e nuk ke nevojë me ba kësi kompromisi t’dhimbshëm aspak. Mjafton me gjetë ambëlsina e deserte që anojnë ka e shnetshmja ma shumë sesa që janë t’damshme.
Parfait me fruta mali asht krejt çka t’duhet për me pa pak mirë n’këto ditë t’ngarkume, t’mbushuna stres e negativitet. E pos që nuk don naj farë filozofie me u përgatitë, ky desert rezulton me pamje super-joshëse, plus përmbanë sasi t’naltë t’proteinave e vitaminave dhe ka shumë pak sheqer n’krahasim me ambëlsinat e tjera.
PËRBËRËSIT PËR 2 SERVIME:
100 gr jogurt grek (jogurt pa yndyrë)
50 gr dredhëza
50 gr boronica
50 gr manaferra
50 gr granolla / corn flakes
Mundesh me e lexu edhe…
HAPI 1:
Në gotë shto 2 lugë gjelle jogurt grek. Shto 2-3 lugë fruta mali sipër shtresës t’parë me jogurt. Sigurohu që paraprakisht me i la mirë frutat.
HAPI 2:
Shto prap 2 lugë gjelle jogurt sipër frutave dhe ripërsërite hapin me fruta për t’dytën herë. Sipër vendos granolla ose corn flakes.
REZULTATI:
Nëse mendon se ke nevojë me e pasë parafait-in ma t’ambël, prvo përzije jogurtin grek me pak mjaltë e mandej ndjeki procedurat si ma nalt.
Ky desert mundet me qëndru i freskët për 2 ditë nëse e futë n’frigorifer n’gotë xhami ose tegëll dhe e mbyllë mirë. Kësisoji mundesh edhe me marrë t’nesërmen n’punë me vehte e me u kënaqë t’u hangër, pa u ndi n’faj që po han ambël.
E meqë llafi asht tek ambëlsinat e shnetshme, mos e le pa i provu naj herë keksat me tërshanë – keksa këta që s’kanë nevojë me u pjekë hiç. /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram: https://www.instagram.com/gurmaneria/
Përgatiti:
