Ka disa arsye pse njerëzit mund të ndihen më të përgjumur në muajt e dimrit.
Drita e diellit
Zvogëlimi i ekspozimit ndaj dritës së diellit: Gjatë muajve të dimrit, ditët janë më të shkurtra dhe ka më pak rreze dielli, gjë që mund të prishë ciklin natyral të gjumit-zgjimit të trupit. Kjo mund të çojë në ndjenja të përgjumjes dhe lodhjes, pasi ora e brendshme e trupit mund të mos jetë e sinkronizuar me mjedisin e jashtëm.
Melatonina në trup
Ndryshimet në prodhimin e melatoninës nga trupi: Melatonina është një hormon që ndihmon në rregullimin e ciklit gjumë-zgjim të trupit. Gjatë muajve të dimrit, trupi mund të prodhojë më shumë melatoninë, e cila mund t’ju bëjë të ndiheni më të përgjumur.
Temperaturat më të ulëta
Temperaturat e ftohta mund t’ju bëjnë të ndiheni më të përgjumur dhe letargjik, pasi trupi shpenzon energji duke u përpjekur të mbajë ngrohtë. Kjo mund të çojë në ndjenjën e lodhjes dhe përgjumjes.
Rritja e stresit:
Muajt e dimrit mund të jenë një kohë stresuese për disa njerëz, për shkak të faktorëve të tillë si përgatitjet për pushime, shqetësimet financiare dhe faktorë të tjerë stresues. Stresi dhe ankthi mund të ndërhyjnë me gjumin dhe të çojnë në ndjenja të lodhjes dhe përgjumjes.
Ndryshimet në dietë dhe nivelet e aktivitetit:
Gjatë muajve të dimrit, njerëzit mund të kenë më shumë gjasa të hanë ushqime më të rënda, të pasura me karbohidrate dhe të angazhohen në më pak aktivitet fizik, gjë që mund të kontribuojë në ndjenjat e lodhjes dhe përgjumjes.
Në përgjithësi, ka shumë faktorë që mund të kontribuojnë në ndjenjën më të përgjumur në muajt e dimrit, dhe mënyra më e mirë për të adresuar këtë çështje është të identifikoni dhe trajtoni shkakun themelor./Katror.info